추워지면 많은 사람들이 혈압이 상승하는 것을 경험하는데, 의사들은 목욕할 때 이를 권고합니다.

추운 날씨는 건강한 혈압 수치를 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 추운 날씨에도 혈압을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

날씨가 추워지면 많은 사람들, 특히 고혈압 환자들의 혈압이 상승하는 것을 경험합니다. 이런 경우 의사들은 목욕할 때 한 가지 주의할 점을 지적합니다.

기온이 떨어지면 우리 몸은 혈관을 수축시켜 열을 보존합니다. 혈관이 좁아지면 심장이 온몸으로 혈액을 펌핑할 때 저항이 증가하여 고혈압을 유발합니다. 이는 심장에 과도한 부담을 주고, 특히 고혈압 환자의 경우 심장마비와 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다.

추운 계절에 흔히 있는 목욕 습관으로 인해 고혈압 환자는 자신도 모르게 위험에 처할 수 있습니다.

특히 의사들은 추운 계절에 흔히 하는 목욕 습관이 고혈압 환자를 자신도 모르게 위험에 빠뜨릴 수 있다고 지적합니다. 바로 뜨거운 물에서 목욕하는 것입니다!

물론 날씨가 추워지면 누구나 감기에 걸리기 위해 따뜻한 물에 목욕하고 싶어 합니다. 하지만 미국 조지 워싱턴 대학교 의과대학 피부과장인 애덤 프리드먼 교수는 따뜻한 물에 목욕하면 혈압이 상승할 수 있다고 지적합니다. 건강 뉴스 사이트 헬스라인 에 따르면, 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람의 경우 너무 뜨거운 물에 목욕하면 증상이 악화될 수 있습니다.

추운 날씨에 뜨거운 물에 목욕하면 급격한 온도 변화가 발생하여 혈압 변동을 유발할 수 있다고 콘티넨탈 병원(인도) 심부전 및 심장 이식 서비스과장인 크리슈나 모한 랄루코타 박사는 말했습니다. 뜨거운 물은 혈관을 확장시켜 처음에는 괜찮을 수 있지만 나중에는 혈압 강하와 현기증을 유발할 수 있습니다. 콘티넨탈 병원에 따르면, 뜨거운 물에 목욕하는 대신 따뜻한 물에 몸을 담그고 너무 오래 몸을 담그지 않는 것이 좋습니다 .

이 외에도 고혈압 환자가 추운 계절에 안전을 확보하고 합병증을 피하기 위해 주의해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

• 따뜻하게 옷을 입고, 언제 어디서나 따뜻하게 지내세요.
• 규칙적으로 운동하세요.
• 정기적으로 혈압을 측정하세요.
• 심장에 좋은 음식을 섭취하세요.
• 충분한 물을 마시세요.
• 알코올과 카페인을 제한하세요.
• 스트레스 수준을 조절하세요.
• 고혈압의 경고 신호를 알아보세요.

날씨가 추워지면 많은 사람들이 혈압이 상승하는 것을 느낀다.

고혈압의 경고 신호

고혈압은 증상이 없는 경우가 많기 때문에, 특히 추운 날씨에는 혈압을 정기적으로 측정하는 것이 중요합니다. 하지만 주의해야 할 몇 가지 경고 신호는 다음과 같습니다.

• 지속적인 두통.
• 현기증, 머리가 어지러움.
• 시야가 흐릿함.
• 호흡 곤란.
• 가슴 통증이나 불편함.

이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 콘티넨탈 병원에 따르면 고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm