일주일에 3번 파파야 잎 주스를 마시는 것이 좋은가요?

파파야 잎의 영양가

우리 모두 알다시피 파파야는 장에 좋은 과일로, 전반적인 건강을 증진하는 영양소가 풍부합니다. 그런데 파파야 잎에는 필수 영양소, 항산화제, 그리고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 생리활성 화합물이 풍부하게 함유되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?

파파야 잎에는 255~400칼로리, 탄수화물 8~100g, 단백질 2~4g이 함유되어 있으며 지방은 없습니다. 또한 비타민 A, C, K, B 복합체(B1, B2, B3, B5, B6, 엽산)가 풍부합니다. 또한 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 아연도 풍부합니다.

파파야 잎 물의 효능

항산화제가 풍부하다

이 잎에는 비타민 C, 비타민 E, 다양한 플라보노이드가 들어 있는 항산화제가 풍부하여 신체를 산화 스트레스로부터 보호하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

일주일에 3번 파파야 잎 주스를 마시면 당뇨병을 조절하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

파파야 잎 주스를 규칙적으로 마시면 신체가 활성산소를 중화하여 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 파파야 잎 주스에 함유된 항산화 성분은 심장병, 당뇨병, 일부 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소화 건강에 좋다

이 잎은 장 건강을 증진하고 복부 팽만, 변비, 과민성 대장 증후군과 같은 문제를 해결하는 데 도움이 된다고도 합니다.

항염 효과가 풍부함

관절염, 천식, 자가면역 질환 같은 질환이 염증의 결과라는 사실, 알고 계셨나요? 파파야 잎즙에는 알칼로이드와 플라보노이드 같은 항염증 성분이 함유되어 있어 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되므로, 이 모든 문제를 해결할 수 있습니다.

간 건강에 좋다

이 잎에는 아세토게닌 성분이 함유되어 있어 간의 해독 작용을 돕고 독소, 약물, 과도한 음주로 인한 손상으로부터 간을 보호합니다. 이 성분들은 유해 노폐물 배출을 촉진하고 간의 재생 능력을 향상시켜 간 기능을 향상시킵니다.

피부 건강 증진

파파야 잎즙에는 건강한 피부에 좋은 항산화 성분과 비타민이 풍부합니다. 손상된 피부 세포를 회복하고, 콜라겐 생성을 촉진하며, 주름과 같은 노화 징후를 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

당뇨병 관리

파파야 잎 주스는 혈당 수치를 조절하고 인슐린 민감도를 개선하는 것으로 알려져 있어 당뇨병 관리에 유용한 천연 치료제입니다. 파파야 잎 추출물은 또한 공복 혈당 수치를 낮추고 전반적인 포도당 대사를 개선하는 데 도움이 됩니다.

면역력 강화

파파야 잎 주스에는 비타민 A, C, E와 같은 면역력을 강화하는 영양소가 가득합니다. 파파야 잎에 함유된 항산화제와 항염증 성분은 면역 체계를 강화하고, 산화 스트레스를 줄이며, 면역 세포 생성을 촉진합니다.

파파야 잎 물을 만드는 방법

필요한 재료

신선한 파파야 잎 5~6장, 물 2~3컵, 꿀 또는 레몬(취향에 따라)

방법:

파파야 잎을 씻어 잘게 자릅니다. 물 2~3컵을 끓입니다. 다진 잎을 끓는 물에 넣고 10~15분간 끓입니다. 물이 녹색으로 변하면 체에 걸러 식힙니다. 파파야 잎물은 약간 쓴맛이 날 수 있으므로 필요하면 꿀이나 레몬을 넣어도 좋습니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/uong-nuoc-la-du-du-3-lan-tuan-co-tot-khong.html