사용 전에 의사와 상의해야 하는 이유는 무엇입니까?

신체에 필수 영양소를 공급하기 위해 건강 보조 식품을 섭취하는 것이 매우 대중화되었습니다. 그러나 많은 연구에 따르면 건강 보조 식품을 너무 많이 섭취하는 것은 유익하지 않을 뿐만 아니라 해로울 수도 있습니다.

건강 보조 식품은 캡슐, 캔디, 파우더, 정제 등 다양한 형태로 판매됩니다. 제조사에서 복용량을 명시하고 있지만, 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면 복용 전에 의사 및 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

과다 복용을 예방하기 위해, 사람들은 건강 보조 식품을 복용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.

일반적으로 의사는 환자에게 특정 영양소가 부족하다고 판단될 경우, 특히 일일 식단에서 비타민, 미네랄 또는 특정 영양소의 필요량을 충족하지 못하는 환자에게 특정 영양소 보충을 권장합니다. 가장 먼저 천연 식품으로 부족한 영양소를 보충하고, 그다음에는 보충제 복용을 고려해 볼 수 있습니다.

보충제 복용량은 제조사 권장량뿐만 아니라 일일 식단을 고려하여 결정해야 합니다. 실제로 많은 사람들은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고 있기 때문에 보충제를 복용할 필요가 없습니다.

보충제 남용의 많은 증상

보충제를 과도하게 사용하면 과다 복용으로 이어질 수 있으며, 특히 균형 잡힌 식단 대신 여러 보충제를 함께 복용하는 사람들에게 더욱 그렇습니다. 또한, 일부 비타민 및 미네랄 보충제를 장기간 복용하면 이러한 물질이 혈액에 축적되어 과다 복용으로 이어질 수 있습니다.

과다 복용의 또 다른 원인은 사람들이 보충제를 복용하는 동시에 비타민과 미네랄이 함유된 다른 강화 음료를 섭취하는 경우입니다. 하지만 사람들은 해당 음료가 강화되었다는 사실을 알지 못합니다. 결과적으로 일부 영양소를 의도치 않게 과다 복용하게 됩니다.

과다 복용 수준에 따라 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 A 과다 복용이 심하면 혼수상태에 빠질 수 있습니다. 비타민 D 과다 복용은 혈뇨를 유발할 수 있으며, 비타민 E 과다 복용은 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.

보충제 과다 복용의 다른 증상으로는 근육통 및 관절통, 두통, 피부 건조, 심박수 증가, 발작, 복통 등이 있습니다. Verywell Health 에 따르면, 이를 예방하려면 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm