왜 인간의 기분은 '아침은 맑고 오후는 비온다'일까요?

새로운 연구에 따르면, 인간의 기분은 시간적 요인, 특히 하루 중 특정 시간대, 요일, 계절에 따라 크게 영향을 받는 것으로 나타났습니다.

BMJ 정신 건강 저널에 발표된 연구에 따르면, 하루 중 특정 시간대나 계절이 사람들의 기분에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 기분에는 우울증, 불안, 행복감, 삶의 만족도, 목적의식, 외로움 등의 증상이 포함됩니다.

연구에 따르면 많은 사람이 일요일보다 월요일과 금요일에 더 행복하고 삶에 대한 만족도가 높은 것으로 나타났습니다.

연구진은 2020년 3월부터 2022년 3월까지 49,218명을 대상으로 수집된 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 "코로나19 사회 연구" 데이터를 분석했습니다. 분석 결과, 사람들은 보통 아침에 가장 좋은 정신 상태로 깨어나지만, 자정 무렵에는 기분이 가장 나빠지는 것으로 나타났습니다. 요일이나 계절과 같은 요인도 비슷한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

더 구체적으로, 이 연구는 정신 건강이 평일보다 주말에 더 크게 변화한다는 것을 발견했습니다. 행복감과 삶의 만족도는 일요일보다 월요일과 금요일에 모두 더 높았습니다.

정신 건강은 모든 결과에서 여름에 가장 좋았고 겨울에 가장 나빴습니다. 다른 계절에는 사람들의 우울증, 불안, 외로움 수준이 더 낮은 경향이 있었습니다. 동시에, 그들은 더 높은 수준의 행복감, 삶의 만족도, 그리고 삶의 의미에 대한 더 큰 인식을 보고했습니다.

연구진은 하루 두 번의 세션 사이에 나타나는 기분 차이가 생체 시계와 관련된 생리적 변화 때문일 수 있다고 밝혔습니다. "예를 들어, 코르티솔은 기상 직후 최고치에 도달하고 취침 시간 무렵 최저치에 도달합니다."라고 연구팀은 설명했습니다.

계절에 따른 기분 변화의 주된 이유로 전문가들은 일광 시간의 변화를 꼽습니다.

연구자들은 사람들의 정신 건강이 자정, 주중, 겨울에 가장 낮은 경향이 있으므로 "서비스와 자원을 계획할 때 이 점을 고려해야 한다"고 예상합니다.

출처: https://thanhnien.vn/vi-sao-tam-trang-con-nguoi-sang-nang-chieu-mua-185250210164902217.htm