야말, 패스트푸드만 먹는 모습에 충격받아

축구 신동 라미네 야말이 패스트푸드로 가득 찬 식사 사진을 게시하면서 바르셀로나 팬들을 걱정하게 만들었습니다.

야말의 놀라운 사진 - 사진: 인스타그램

며칠 전, 라민 야말은 치킨 너겟, 감자튀김 등 튀긴 음식에 둘러싸여 식탁에 앉아 있는 자신의 사진을 게시했습니다.

팬들은 걱정했다

이 사진은 많은 바르사 팬들을 즉시 걱정하게 만들었습니다. 패스트푸드는 프로 선수, 특히 아직 몸 상태를 개선해야 하는 젊은 선수들에게 적합한 음식으로 여겨진 적이 없습니다.

패스트푸드는 포화지방, 설탕, 소금, 칼로리가 높은 것이 특징이며, 규칙적인 식습관이 되면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

라리가 스포츠 영양학자인 안토니오 에스크리바노 박사는 "패스트푸드는 신체 염증의 원인 중 하나이며, 운동 후 근육 회복 과정을 방해합니다.

또한, 패스트푸드의 높은 염분 함량은 체내 수분을 유지시켜 경기장에서의 지구력과 유연성에 영향을 미칠 수 있습니다. 궁극적으로 이러한 음식을 많이 섭취하면 운동선수의 수명이 단축될 수 있습니다.

축구 선수에게는 민첩성, 속도, 그리고 지구력이 필수적입니다. 내장 지방이 너무 많이 축적되면 경기력 저하, 부상, 그리고 경기 후 회복에 어려움을 겪기 쉽습니다.

야말은 소셜 미디어에서 종종 비판을 받습니다. - 사진: 로이터

또한 많은 연구에 따르면 나쁜 지방과 정제된 설탕이 많은 식단은 경계심과 반사신경에 영향을 미칠 수 있는데, 이는 최고의 축구 선수에게 매우 중요한 요소입니다.

스포츠 과학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 일주일 동안 설탕과 포화 지방이 많은 음식을 섭취한 운동선수들은 건강한 음식을 섭취한 운동선수들보다 반응 속도가 8~12% 더 느렸습니다.

대부분의 선수들은 기권한다

한편, 세계 최고의 선수들은 식단이 자신의 경력에 ​​미치는 영향을 잘 알고 있습니다.

크리스티아누 호날두는 오랫동안 엄격한 식단 관리로 유명했습니다. 그는 단 음식과 탄산음료를 철저히 거부하고, 저지방 단백질, 녹색 채소, 신선한 과일이 풍부한 음식만 섭취합니다.

로베르트 레반도프스키는 영양사인 아내가 고안한 식단을 따르며, 패스트푸드는 거의 먹지 않는다고 합니다. 엘링 할란드는 또한 공장에서 만든 패스트푸드는 절대 먹지 않고 연어, 동물의 심장, 간 같은 유기농 식품만 먹는다고 밝혔습니다.

에덴 아자르는 축구 선수들에게 교훈입니다. 이 벨기에 스타는 여름 휴가 동안 과식으로 인해 7kg이 늘었다고 인정했지만, 30세가 되자 선수 생활을 접었습니다.

엘리트 선수들은 여전히 ​​패스트푸드를 먹을 수 있지만, 아주 제한된 양으로만 가능합니다. 살라와 같은 프로 선수들은 가끔 피자 한 조각이나 햄버거를 먹지만, 일주일에 한 번 정도 먹는다고 합니다.

야말의 경우, 팬들이 걱정할 이유가 있는데, 이 젊은 선수가 패스트푸드를 먹는 모습을 보여준 것은 이번이 처음이 아니기 때문이다.

물론, 17살의 야말은 삶의 여러 면에서 여전히 매우 순수하고 태평합니다. 하지만 축구 슈퍼스타의 관점에서, 바르사와 스페인의 소중한 보석인 야말은 그의 식단을 다시 살펴봐야 합니다.

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후이 당

출처: https://tuoitre.vn/yamal-gay-soc-voi-hinh-anh-an-toan-fast-food-20250617133006819.htm