Das Verdauungssystem beginnt im Mund und endet am After. Es hat die Aufgabe, Nahrung aufzunehmen, zu verdauen, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe auszuscheiden. Wenn also Probleme mit dem Verdauungssystem, insbesondere dem Darm, auftreten, beeinträchtigt dies laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) die gesamte Körperfunktion.
Ungleichgewicht der Darmbakterien kann Kopfschmerzen auslösen
Darmprobleme können zu folgenden Symptomen führen:
Chronische Müdigkeit
Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann leichte Entzündungen verursachen und die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, was zu Müdigkeit führt. Patienten können dies jedoch leicht mit chronischer Müdigkeit, Anämie oder anderen endokrinen Störungen verwechseln.
Kopfschmerzen oder Migräne
Was nicht jeder weiß: Darm und Gehirn sind eng miteinander verbunden. Dies spiegelt sich in der neuronalen Verbindung, den Hormonen und der Fähigkeit der Darmbakterien wider, Entzündungen zu verursachen und dadurch das Gehirn zu beeinflussen. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann Kopfschmerzen auslösen.
Mittlerweile denken Patienten oft, dass Kopfschmerzen durch Stress, Bluthochdruck oder neurologische Störungen verursacht werden.
Hautprobleme
Darmprobleme, insbesondere das Leaky-Gut-Syndrom, können Entzündungen verursachen. Dies kann zu Hautproblemen wie Akne oder starkem Juckreiz führen. Viele Menschen verwechseln diese mit Allergien oder hormoneller Akne.
Stimmungsschwankungen
Eine schlechte Darmgesundheit kann Ihre Stimmung beeinträchtigen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Darmerkrankungen eine mögliche Ursache für Stress, Angstzustände und Depressionen sein können. Probiotika können bei der Behandlung dieser Erkrankungen helfen.
Um die Darmgesundheit zu schützen, sollten Menschen Stress reduzieren, langsam essen und Lebensmittel zu sich nehmen, die die Darmbakterien fördern. Zu den stressreduzierenden Maßnahmen gehören Meditation, Spaziergänge oder Zeit mit Freunden und Familie. Schlafen Sie 7-8 Stunden pro Tag.
Nach dem Schlafen sollten Sie auf Ihre Mahlzeiten achten. Zu schnelles Essen führt zu schlechter Verdauung und schädigt Ihren Darm. Stattdessen sollten Sie langsam essen und gründlich kauen. Laut Verywell Health sollte Ihre tägliche Ernährung Lebensmittel enthalten, die gut für die Darmbakterien sind, wie Joghurt, Kimchi, Haferflocken, Bananen, Gurken oder fermentiertes Gemüse.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm
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