5 einfache Lebensmittel, die Ihren Körper warm halten und beim Abnehmen helfen, wenn das Wetter kalt wird

Das Trinken von Ingwertee, der Verzehr von gebackenen Süßkartoffeln oder Haferflocken wärmt den Körper nicht nur bei kaltem Wetter, sondern unterstützt auch effektiv die Gewichtsabnahme.

Ingwertee hält den Körper warm und unterstützt die Gewichtsabnahme. (Quelle: Getty Images)

Ingwertee

Ingwer ist sowohl ein Gewürz als auch ein gutes Heilmittel, hat eine wärmende Wirkung, hilft, den Körper warm zu halten, heilt Erkältungen und erhöht effektiv die Widerstandskraft. Ingwer hilft, die Durchblutung zu steigern, fördert die Durchblutung, verbessert den Stoffwechsel und unterstützt die Gewichtsabnahme.

Dank seiner wärmenden Eigenschaften fördert Ingwer die Thermogenese und beschleunigt die Fettverbrennung. Morgendlicher Ingwertee reduziert Heißhungerattacken. Bei Sportlern lindert Ingwertee effektiv Muskelschmerzen.

Süßkartoffel

Süßkartoffeln haben einen niedrigen glykämischen Index und sind ballaststoffreich. Sie machen satt, reduzieren Heißhungerattacken und verbessern die Verdauung.

Nährstoffe in Süßkartoffeln wie Kalium, Kalzium und Vitamin C tragen dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers zu stärken und Erkältungen wirksam vorzubeugen.

Gebackene Süßkartoffeln sind ein leckeres und nahrhaftes Gericht in der kalten Jahreszeit.

Haferflocken

Haferflocken sind ein bekanntes Nahrungsmittel in Diätmenüs. Haferflocken sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen, enthalten wenig Kalorien, liefern dem Körper aber viel Energie, steigern das Sättigungsgefühl und reduzieren Heißhungerattacken.

Wenn das Wetter kalt wird, können Sie Haferbrei kochen, um Ihre Ernährung zu ergänzen und Ihren Körper warm zu halten.

Kürbis

Kürbis enthält viel Vitamine und Mineralstoffe, ist aber fettarm, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, reduziert Heißhungerattacken und unterstützt effektiv die Gewichtsabnahme. Kürbissuppe ist ein beliebtes Gericht in der kalten Jahreszeit.

Chili

Der würzige Geschmack von Chili wärmt den Körper und verstärkt den Geschmack des Gerichts. Capsaicin in Chili hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Fettansammlung zu begrenzen und effektiv beim Abnehmen zu unterstützen.

Untersuchungen zeigen, dass Sie durch die Aufnahme von Chili in Ihre tägliche Ernährung innerhalb eines Jahres etwa 8 % Ihres Körpergewichts verlieren können.

Quelle: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-don-gian-giup-giu-am-co-the-ho-tro-giam-can-khi-thoi-tiet-chuyen-lanh-250332.html