Was sollte man essen, um einer Grippe vorzubeugen?

Gewürze wie Zwiebeln, Kurkuma, Ingwer ... können helfen, Grippe vorzubeugen. Foto: XUAN HIEN

Häufige Fehler

Fieber ist ein natürlicher Mechanismus, der dem Körper hilft, seine Temperatur zu erhöhen und so eine optimale Umgebung für das Immunsystem zu schaffen, um Viren anzugreifen. Wenn Sie Fieber haben, beginnt sich das Virus auszubreiten.

Eine sofortige Fiebersenkung schwächt die Abwehrkräfte des Körpers und schafft Bedingungen für einen umfassenden Angriff des Virus. Vermeiden Sie daher bei einer Erkältung, unabhängig von der Ursache, die Einnahme von fiebersenkenden Mitteln unmittelbar nach dem Auftreten des Fiebers. Fiebersenkende Mittel sind bei anhaltendem oder sehr hohem Fieber wirksam.

Antibiotika sind Medikamente, die zur Behandlung von durch Bakterien verursachten Schmerzen verschrieben werden. Grippeviren unterscheiden sich von Bakterien, da sie nicht die vollständige Struktur einer lebenden Zelle aufweisen und auch ihr Krankheitsmechanismus völlig anders ist.

Manche Menschen verstehen das nicht und haben die Angewohnheit, bei einer Grippe wahllos Antibiotika einzunehmen. Antibiotika belasten den Körper zusätzlich, zerstören die Darmflora und verschlimmern die Grippesymptome.

Viele Menschen glauben, dass sich bei Schmerzen Giftstoffe im Körper ansammeln, und greifen deshalb sofort zu Entgiftungsmaßnahmen. Dabei sollte das Immunsystem in dieser Zeit oberste Priorität haben. Durch Entgiftungsmaßnahmen muss der Körper Energie für die Verarbeitung anderer Faktoren aufwenden, was die Wirksamkeit des Immunsystems verringert.

Bei einer Entgiftung geht es oft darum, die Nahrungsaufnahme einzuschränken oder bestimmte Lebensmittel zu essen. Bei einer Infektion benötigt Ihr Körper ausreichend Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Proteine ​​usw.), um sich zu erholen und das Immunsystem zu stärken. Eine Entgiftung kann zu Nährstoffmängeln führen, die Ihre Abwehrkräfte beeinträchtigen können.

Ernährungsplan zur Stärkung des Immunsystems

Die Ursache der Grippe liegt im Allgemeinen in der Umwelt, kann jedoch durch die Lebensführung, einschließlich Ernährung, Bewegung und Ruhe, eingeschränkt und wirksam behandelt werden.

Vollwertkost ist von Natur aus reich an Nährstoffen wie Eiweiß, Zucker, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen, die dem Körper helfen, gesund zu bleiben und Krankheiten zu heilen. Sie bietet ihm eine vollwertige Ernährung. Diese Lebensmittel enthalten viele entzündungshemmende, antibakterielle und antioxidative Substanzen, die dem Körper helfen, uns vor Krankheiten zu schützen.

Antioxidantien in Lebensmitteln unterstützen die Grippebehandlung, da sie die Fähigkeit besitzen, Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Die Grippe ist eine Virusinfektion. Wenn der Körper mit einem Virus infiziert ist, reagiert das Immunsystem, um das Virus zu zerstören. Dabei entstehen freie Radikale. Freie Radikale können Zellen schädigen, das Immunsystem schwächen und die Genesungszeit verlängern.

Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A), Flavonoide und Anthocyane neutralisieren freie Radikale, tragen zum Zellschutz bei und reduzieren Entzündungen.

Wenn der Körper über genügend Antioxidantien verfügt, arbeitet das Immunsystem effektiver, trägt dazu bei, Grippeviren schnell zu zerstören und das Risiko von Komplikationen zu verringern.

Bestimmte Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie etwa Obst (Orangen, Erdbeeren, Blaubeeren), grünes Gemüse (Brokkoli, Grünkohl) und Nüsse (Mandeln, Sonnenblumen), können dem Körper bei der Bekämpfung der Grippe helfen, indem sie die allgemeine Gesundheit verbessern und das Immunsystem stärken.

Natürliche Gewürze wie Ingwer, Melasse, Zitronengras, Perilla, Sellerie, Zimt, Kurkuma, Zitrone … behandeln Grippe auf natürliche Weise, ohne Nebenwirkungen zu verursachen, da sie gutartig und körperverträglich sind und das Immunsystem unterstützen und regulieren.

Darüber hinaus sollte besonderes Augenmerk auf Vitamin D gelegt werden, das eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems spielt und zu einer effektiven Funktion des Immunsystems beiträgt. Vitamin D wird durch Sonneneinstrahlung und die Ergänzung bestimmter Lebensmittel wie Eier und Meeresfrüchte aufgenommen.

Wenn wir die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln verstehen, können wir sie nutzen, um dem Körper dabei zu helfen, die Grippe auf natürliche und wirksame Weise vorzubeugen und zu behandeln.

Quelle: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html