Äußere Pflege und gesunde Fettergänzung helfen, trockene, fahle Haut im mittleren Alter zu verbessern

Eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr, ausreichender Sonnenschutz und die Aufnahme gesunder Fette in Ihre Ernährung tragen dazu bei, trockene, rissige Haut zu reduzieren und den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Es sollten Maßnahmen ergriffen werden, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu schützen. (Quelle: Shutterstock)

Intensive Feuchtigkeitsversorgung

Feuchtigkeitspflege ist ein äußerst wichtiger Schritt, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Problem trockener, fahler Haut effektiv zu lösen. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die zu Ihrem Hauttyp passt, und verwenden Sie sie direkt nach der Reinigung.

Wenn Ihre Haut sehr trocken ist, können Sie versuchen, Ihre Feuchtigkeitscreme in Schichten aufzutragen: Toner, Serum, Lotion, Feuchtigkeitscreme und dann Öl, damit die Nährstoffe tief in Ihre Haut eindringen und ihre Wirkung entfalten können.

Sichere, wohltuende Feuchtigkeitsbestandteile wie Milchsäure, Hyaluronsäure, Vitamin C und grüner Tee helfen, die Haut glatter zu machen.

Voller Sonnenschutz

Sonnenlicht macht die Haut trocken, dunkel und anfällig für Alterung. Sie sollten täglich Sonnenschutzmittel auftragen, Cremes mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher verwenden und zusätzliche Schutzmaßnahmen wie Hüte und sonnenschützende Kleidung ergreifen, um Ihre Haut zu schützen.

Massage regt die Durchblutung an

Massage ist eine Therapie, die die Durchblutung anregt und besonders für die Haut mittleren Alters nützlich ist. Nehmen Sie sich nach Abschluss Ihrer Hautpflegeschritte täglich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Haut zu massieren.

Diese Therapie stimuliert die Bildung und Regeneration von Kollagen unter der Haut, wodurch die Haut straffer wird und Nährstoffe aus Feuchtigkeitsprodukten tief in die Haut eindringen können, wodurch die Haut glatt, rosig und gesund wird.

Erhöhen Sie den Anteil gesunder Fette in Ihrer Ernährung

Omega-3-Fettsäuren stärken die natürliche Schutzbarriere der Haut und speichern Feuchtigkeit. Frauen mittleren Alters sollten ihrer täglichen Ernährung Lebensmittel hinzufügen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Avocados, Nüsse usw., um trockene Haut zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Machen Sie Sport

Frauen mittleren Alters sollten täglich Sport treiben, um ihre Gesundheit zu verbessern und ihre Haut gesund und schön zu halten. Sport fördert die Kollagenproduktion, verbessert die Durchblutung, macht die Haut rosig und glatt und reduziert die Entstehung von Falten.

Quelle: https://baoquocte.vn/cham-soc-ben-ngoai-va-bo-sung-chat-beo-lanh-manh-giup-cai-thien-lan-da-kho-sam-tuoi-trung-nien-253945.html