Experten zeigen, wie man die Krankheit kontrollieren kann, an der 15 % der älteren Menschen in Ho-Chi-Minh-Stadt leiden

Vor kurzem hat das Gesundheitsamt von Ho-Chi-Minh-Stadt einen Plan zur Einführung jährlicher Gesundheitsuntersuchungen für Menschen ab 60 Jahren herausgegeben, unabhängig davon, ob sie dauerhaft oder vorübergehend dort wohnen.

Ziel ist es, sicherzustellen, dass jeder ältere Mensch jährlich auf nichtübertragbare Krankheiten untersucht wird. Dies trägt dazu bei, nichtübertragbare Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln sowie elektronische Gesundheitsakten zu erstellen.

Zuvor war dieses Programm ab 2023 in Kraft getreten. Nach zwei Jahren wurden in der Stadt mehr als 526.000 Menschen im Alter von 60 Jahren und älter erfasst, wobei mehr als 49.000 Fälle von Bluthochdruck (15 %) und fast 26.400 Fälle von Diabetesverdacht (8 %) festgestellt wurden.

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Bei älteren Menschen wird im Rahmen eines medizinischen Untersuchungsprogramms in einem Krankenhaus in Ho-Chi-Minh-Stadt der Blutdruck gemessen (Foto: BVTN).

Bluthochdruck schleicht sich unbemerkt in das Leben von Millionen Vietnamesen ein und wird zu einer der Hauptursachen für gefährliche gesundheitliche Komplikationen.

Die Krankheit hat keine Warnsignale.

Laut der Nationalen Erhebung zu Risikofaktoren für nichtübertragbare Krankheiten in Vietnam (STEPS) aus dem Jahr 2021 des Gesundheitsministeriums und der Weltgesundheitsorganisation leiden schätzungsweise 20,2 Millionen vietnamesische Erwachsene an Bluthochdruck, was 26,2 % der Bevölkerung entspricht. Davon wurden etwa 60 % nicht erkannt und fast 70 % nicht behandelt.

Bluthochdruck (Hypertonie) ist ein Zustand, bei dem der Druck des Blutes gegen die Arterienwände höher als normal ist.

Laut dem Zentrum für Seuchenkontrolle in Ho-Chi-Minh-Stadt ist Bluthochdruck als „stiller Killer“ bekannt. Das Gefährlichste an dieser Krankheit ist, dass sie erst dann konkrete Anzeichen zeigt, wenn sie bereits ein ernstes Stadium erreicht hat. Daher wird sie bei vielen Menschen nicht rechtzeitig erkannt und diagnostiziert.

Im Spätstadium kann Bluthochdruck gefährliche Komplikationen wie Schlaganfall, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Nierenversagen, Netzhautblutungen usw. verursachen und ist weltweit die häufigste Ursache für vorzeitigen Tod.

Drei Säulen der Blutdruckkontrolle

Laut Meister Dr. Bui Van Truong vom Zentrum für Krankheitskontrolle in Ho-Chi-Minh-Stadt besteht die einzige Möglichkeit, den Blutdruck zu kontrollieren, darin, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren.

Ernähre dich gesund

Eine ungesunde Ernährung ist einer der heimlichen Übeltäter, die zu Bluthochdruck führen. Salz (Natrium) ist dabei der Hauptfaktor. Bei zu viel Salzkonsum lagert sich Wasser im Körper ein, was das Blutvolumen und den Druck auf die Blutgefäßwände erhöht.

Darüber hinaus erhöhen gesättigte Fette, die häufig in frittierten Lebensmitteln und Fastfood vorkommen, auch das schlechte Cholesterin (LDL), fördern Arteriosklerose und wirken sich direkt auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Darüber hinaus kann eine Ernährung mit wenig Obst und Gemüse zu einem Mangel an Kalium und Mineralstoffen im Körper führen, wodurch die Blutgefäße weniger elastisch und anfälliger für erhöhten Druck werden.

Die Ergebnisse der STEPS-Umfrage von 2021 zeigen, dass Erwachsene im Alter von 18 bis 69 Jahren durchschnittlich 8,1 g Salz pro Tag zu sich nehmen, was mehr ist als die WHO-Empfehlung von weniger als 5 g/Tag.

Gleichzeitig beträgt die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Gemüse und Obst bei Männern 4,54 Portionen, bei Frauen 4,87 Portionen, wobei empfohlen wird, mindestens 5 Portionen (entsprechend 400 g/Tag) zu essen.

Daher empfiehlt Dr. Truong, dass jeder die Salzmenge beim Kochen und Essen proaktiv reduzieren sollte (weniger Fischsauce, Gewürzpulver, weniger eingelegte Lebensmittel usw.); Lebensmitteletiketten sorgfältig lesen, Produkte mit mehr als 1 g Salz/100 g einschränken; mehr grünes Gemüse und frisches Obst essen und gesunde Kochmethoden wie Dämpfen und Kochen anstelle von Braten anwenden sollte.

Regelmäßige Bewegung

Sport hält nicht nur gesund, sondern ist auch ein wirksames Mittel zur Vorbeugung und Kontrolle von Bluthochdruck. Durch Sport arbeitet Ihr Herz effizienter, der periphere Widerstand wird reduziert und so der Blutdruck gesenkt. Darüber hinaus verbessert Sport den Schlaf, reduziert Stress und kontrolliert Gewicht und Blutfette.

Einer Studie aus dem Jahr 2019 zufolge können Menschen, die regelmäßig aerobes Training absolvieren, ihren systolischen Blutdruck um durchschnittlich 5–8 mmHg senken, was der Wirkung einiger Medikamente zur Behandlung von leichtem Bluthochdruck entspricht.

Darüber hinaus empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation , dass Erwachsene zur langfristigen Erhaltung ihrer Gesundheit mindestens 150 Minuten pro Woche moderate körperliche Aktivitäten wie zügiges Gehen, Radfahren, Gartenarbeit, Hausputz usw. ausüben sollten.

Neben Bewegung und Ernährung sollten Menschen auch auf Stimulanzien verzichten und Stress begrenzen, der zu Bluthochdruck führt.

Regelmäßige Blutdruckkontrolle

„Das Beunruhigende ist, dass Bluthochdruck oft keine offensichtlichen Symptome aufweist. Viele Menschen entdecken die Krankheit erst, wenn gefährliche Komplikationen wie Schlaganfall oder Nierenversagen auftreten“, betonte Dr. Truong.

Daher ist eine regelmäßige Blutdruckkontrolle sehr wichtig. Personen ab 40 Jahren sollten ihren Blutdruck mindestens alle 6 Monate messen. Wenn Sie Ihren Blutdruck morgens nach dem Ausruhen zu Hause mit einem elektronischen Messgerät messen, erhalten Sie relativ genaue Ergebnisse.

Der normale Blutdruck liegt unter 140/90 mmHg. Wenn der gemessene Index größer oder gleich diesem Schwellenwert ist, sollte der Patient zur Untersuchung und Beratung eine medizinische Einrichtung aufsuchen.

Menschen mit der Diagnose Bluthochdruck müssen ihre Medikamente regelmäßig wie verschrieben einnehmen, dürfen die Einnahme nicht eigenmächtig abbrechen, einen gesunden Lebensstil pflegen und sich regelmäßig untersuchen lassen.

Gemäß dem Plan zur Einführung von Gesundheitsuntersuchungen und zur Früherkennung nicht übertragbarer Krankheiten bei älteren Menschen in Ho-Chi-Minh-Stadt bis Ende 2025 will das Gesundheitsministerium sicherstellen, dass jede ältere Person in der Region einmal im Jahr eine regelmäßige Gesundheitsuntersuchung erhält.

Schätzungsweise 160.000 Fälle von Bluthochdruck und 91.000 Fälle von Diabetesverdacht wurden frühzeitig erkannt, das entspricht 15 % bzw. 8 % der älteren Menschen. Über 95 % der älteren Menschen, bei denen nicht übertragbare Krankheiten diagnostiziert wurden, wurden in das Management-, Überwachungs- und Behandlungsprogramm medizinischer Untersuchungs- und Behandlungseinrichtungen überwiesen.

Darüber hinaus stellt das Amt sicher, dass die Untersuchungs- und Screeningdaten vollständig und zeitnah in das städtische Gesundheitsmanagementsystem einfließen.

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