Wenn Yoga für Frauen zu einer gesunden Lebensgewohnheit wird

Yoga ist mehr als nur eine Übung, es ist ein Moment der Harmonie zwischen Körper, Geist und Kultur.

Vor über einem Jahr musste Frau Nguyen Thi Ha (38) im Bezirk Hac Thanh aufgrund anhaltender Schlaflosigkeit häufig Beruhigungsmittel einnehmen. Als Leiterin der Verwaltungsabteilung einer staatlichen Behörde war sie aufgrund des hohen Arbeitsdrucks ständig müde und gestresst und litt sogar unter ihren familiären Beziehungen. Durch die Einladung eines Kollegen lernte sie zufällig Yoga kennen und begann von den ersten unangenehmen und schwierigen Sitzungen an zu praktizieren. Doch nach etwas mehr als zwei Monaten des Durchhaltens spürte sie deutlich die Veränderung: „Ich schlafe besser, meine Stimmung ist stabiler und meine Haut ist rosiger. Wenn ich jetzt nicht jeden Tag übe, habe ich das Gefühl, dass etwas fehlt.“

Frau Le Thi Hoan (35 Jahre alt) aus der Gemeinde Lam Son litt nach der Geburt ihres zweiten Kindes unter chronischer Migräne und anhaltenden Verdauungsstörungen. Obwohl sie viele Jahre lang zum Arzt ging und Medikamente nahm, trat die Krankheit immer wieder auf und sie fühlte sich ständig müde, konnte schlecht essen und schlecht schlafen. Auf Anregung eines Bekannten begann sie, mithilfe von Online- Lehrvideos Yoga zu praktizieren und trat dann einem Yoga-Club im Dorf bei. „Anfangs habe ich nicht wirklich daran geglaubt, aber nach nur 2–3 Monaten waren die Symptome vollständig verschwunden. Jetzt stehe ich jeden Morgen früh auf, um eine halbe Stunde zu üben. Ich bin süchtig geworden und fühle mich nicht nur gesund, sondern auch geistig viel leichter“, erzählt Frau Hoan. Für sie ist Yoga nicht länger eine Übung, sondern ein wichtiger Teil des täglichen Lebens, eine private Zeit, um sich selbst zu lieben.

Als Reaktion auf den wachsenden Gesundheitsbedarf von Frauen, insbesondere Frauen mittleren Alters, wurden in der Provinz viele Yogazentren und -clubs gegründet, die fleißig arbeiten. Nicht nur in zentralen Gemeinden und Bezirken, sondern auch in Gemeinden wie Tho Xuan, Ngoc Lac, Hoang Hoa usw. hat sich die Yogabewegung mit vielen flexiblen Modellen verbreitet. Von Intensivkursen mit gut ausgebildeten Trainern bis hin zu selbstverwalteten Übungsgruppen in Dorfkulturhäusern, Wohngärten und Parks. Die Ausweitung der nahegelegenen Übungsorte erleichtert Frauen den Zugang, ohne Kosten- oder Platzbarrieren. Yoga ist nicht nur eine Übung, sondern ist zu einem wesentlichen Bestandteil eines neuen Lebens geworden, in dem Frauen sich proaktiv für sich selbst entscheiden und einen positiven und nachhaltigen Lebensstil anstreben.

Als Sportlehrerin an der Sao Vang Town Secondary School litt Frau Le Thi Hoan (41) nach einer Zeit der Arbeit und der Versorgung ihrer Familie unter Stress und Erschöpfung. Als sie merkte, dass es ihr gesundheitlich nicht mehr so gut ging wie früher, informierte sie sich aktiv über Yoga-Kurse an der Vietnam Yoga Therapy Academy und besuchte diese. Nachdem sie ein Trainerzertifikat erhalten hatte, eröffnete sie zu Hause einen kleinen Yoga-Kurs. Aus einst wenigen Schülern sind mittlerweile über 30 Personen geworden, die regelmäßig in ihrem Kurs üben. Sie erzählt: „Früher habe ich Sport systematisch studiert, aber Yoga vermittelt ein ganz anderes Gefühl, sanft und zugleich tiefgreifend. In jeder Unterrichtsstunde unterrichte ich nicht nur, sondern bekomme auch positive Energie von den Frauen im Dorf.“ Für Frau Hoan ist Yoga nicht nur ein Fach, sondern auch ein Band, das die Liebe zwischen Frauen auf dem Land verbindet.

Der Green Rose Yoga Club, gegründet und geleitet von Trainerin Hoa Le, ist für viele Frauen im Bezirk Hac Thanh ein beliebtes Ziel. Die Kurse finden oft im Freien oder in einem großen Raum im Zentrum statt, was ein Gefühl von Nähe und Geborgenheit vermittelt. Trainerin Hoa Le teilt oft die Yoga-Philosophie: „Flexibel oder steif ist nicht wichtig, wichtig ist, ob du auf dich selbst hörst oder nicht.“ Es ist dieses Einfühlungsvermögen und diese Inspiration, die dem Club geholfen haben, immer mehr Schülerinnen aller Altersgruppen anzuziehen. Neben den regulären Kursen organisiert der Club auch Gemeinschaftsaktivitäten wie Aufführungen und Spendenaktionen und trägt so dazu bei, dass Yoga tiefer in das spirituelle Leben der Frauen vor Ort eindringt.

Das Namaste Yoga & Fitness Center in der Dinh Cong Trang 98 ist eine der größten und bestens organisierten Yoga-Einrichtungen. Moderne Räumlichkeiten, eine voll ausgestattete Anlage und professionelle Trainer sind die großen Pluspunkte des Zentrums. Namaste richtet sich an verschiedene Zielgruppen: Yoga für Erwachsene, Yoga für Kinder, therapeutisches Yoga und Zumba, Fitnesskurse ... und hilft den Schülern, körperliches und geistiges Training zu kombinieren. Das Zentrum veröffentlicht regelmäßig inspirierende Botschaften: „Wenn Sie wissen, wie Sie auf Ihren Körper hören, werden Sie sich selbst mehr lieben.“ Dies hilft nicht nur, neue Leute, sondern auch langjährige Schüler anzulocken, um im modernen Leben Balance zu finden.

Experten sagen: „Yoga ist eine sehr geeignete Trainingsmethode für Frauen, insbesondere für Frauen ab 35 Jahren. Yoga-Bewegungen verbessern die Durchblutung, erhöhen die Gelenkflexibilität, unterstützen die Verdauung, stabilisieren den Hormonhaushalt und reduzieren vor allem Stress, einen Faktor, der heutzutage viele Krankheiten verursacht.“

Inmitten des hektischen Alltags, wenn Frauen sich um ihre Familie kümmern und gleichzeitig versuchen, sich im Beruf weiterzuentwickeln, ist Yoga für sie wie ein kostbarer Moment, um neue Kraft zu tanken. Auf einer kleinen Matte legen Mütter, Ehefrauen und Frauen mit jedem Atemzug und jeder sanften Bewegung vorübergehend alle Sorgen beiseite und finden zu sich selbst zurück. Wenn Yoga zur Gewohnheit wird, ist es keine Übung mehr, sondern ein Lebensstil. Eine sanfte, aber kraftvolle Gewohnheit, die Frauen hilft, ihre Müdigkeit zu „heilen“, positive Lebensenergie zurückzugewinnen und gleichzeitig die Botschaft zu vermitteln, dass Frauen ein gesundes, schönes und glückliches Leben verdienen.

Artikel und Fotos: Tran Hang

Quelle: https://baothanhhoa.vn/khi-yoga-tro-thanh-thoi-quen-nbsp-song-khoe-voi-phu-nu-257847.htm