Was tun, um Haarausfall zu begrenzen?

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Die Hauptursache für Haarausfall sind genetische Faktoren. Mit zunehmendem Alter kann Haarausfall häufiger auftreten. Darüber hinaus können Stress, Schwangerschaft und die Wirkung von Medikamenten ebenfalls Haarausfall verursachen, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Hier sind einige Möglichkeiten, Haarausfall vorzubeugen.

Làm gì để hạn chế rụng tóc? - Ảnh 1. — Es gibt viele Ursachen für Haarausfall.

1. Vermeiden Sie das Ausreißen der Haare

Haare sind sehr dehnbar. Studien zeigen, dass zu starkes Dehnen dauerhafte Schäden verursachen kann.

2. Vermeiden Sie Haarstyling-Geräte mit hoher Hitze

Wenn Sie Ihr Haar mit Hitze stylen, können Ihre Haarfollikel austrocknen und anfällig für Schäden werden. Föhn und Glätteisen können Ihrem Haar Feuchtigkeit entziehen und es mit der Zeit schädigen.

3. Behandeln oder bleichen Sie Ihr Haar nicht chemisch

Chemische Haarbehandlungen wie Bleichen führen zur Trennung der Keratinmoleküle und verursachen Haarschäden. Um Haarausfall vorzubeugen, sollten Sie daher die Verwendung von Färbemitteln und Dauerwellen einschränken.

4. Verwenden Sie ein mildes Shampoo, das für Ihr Haar geeignet ist

Der Zweck des Shampoonierens besteht darin, Schmutz und überschüssiges Fett aus dem Haar zu entfernen. Zu häufiges Haarewaschen kann jedoch schädlich für das Haar sein. Sulfate und andere Inhaltsstoffe in Shampoos können bei zu häufiger Anwendung zu Kräuseln, trockener Kopfhaut und Haarbruch führen.

Es gibt zwar keine Hinweise darauf, dass die Inhaltsstoffe von Shampoos direkt Haarausfall verursachen, sie können jedoch definitiv die Gesundheit Ihres Haares beeinträchtigen. Wenn Ihr Haar zu trocken oder kraus ist, versuchen Sie, Ihr Shampoo auf ein Shampoo mit natürlichen Inhaltsstoffen umzustellen.

5. Verwenden Sie eine weiche Bürste, um Ihr Haar zu bürsten

Das Keratin in Ihrem Haar ist wie Schindeln auf einem Dach geschichtet. Sanftes Bürsten von der Wurzel bis zur Spitze, Strähne für Strähne, kann helfen, die Haarkutikeln weicher und gepflegter zu machen. Tägliches Bürsten kann außerdem Verfilzungen vorbeugen, insbesondere nach dem Duschen.

Darüber hinaus sollten Sie Ihre tägliche Ernährung durch eine angemessene Nahrungsergänzung ergänzen, mit dem Rauchen aufhören und Ihr Haar regelmäßig massieren, um gesundes Haar zu haben.

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