Wer sollte keine Bittermelone essen?

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Nährstoffzusammensetzung der Bittermelone

Die Zeitung „Health & Life“ zitierte WebMD mit der Aussage, dass die Menge und Art der Nährstoffe, die man aus Bittermelonen gewinnen kann, davon abhängt, ob man sie roh oder gekocht isst. Diese Frucht enthält mindestens 32 aktive Chemikalien.

Durch den Verzehr von 1 Tasse (130 Gramm) gekochter Bittermelone erhalten Sie die folgenden Nährstoffe:

Kalorien: 53,3 kcal
Eiweiß: 1,07 g
Gesamtfett: 3,52 g
Kohlenhydrate: 5,45 g
Zucker: 2,46 g
Ballaststoffe: 2,47 g

Bittermelone enthält außerdem die folgenden Vitamine, Mineralien und Antioxidantien:

- Vitamine: Bittermelone ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C (enthält etwa 41,5 g dieses Vitamins in 1 Tasse) und eine große Menge Folsäure (natürliche Form von Vitamin B9), die die Zellen zum Wachsen benötigen.

- Mineralien: Bittermelone enthält doppelt so viel Kalzium wie Spinat und doppelt so viel Kalium wie Bananen.

- Antioxidantien: Bittermelone enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien, die die Zellen vor Entzündungen und oxidativen Schäden schützen. Zu den wirksamsten gehören Gallussäure, Chlorogensäure, Catechin und Epicatechin.

*Bittermelone ist gut für die Gesundheit, aber für manche Menschen nicht geeignet*

Das in Bittermelonen enthaltene Vitamin C wirkt antioxidativ und unterstützt die Eisenaufnahme des Körpers. Vitamin C wird für gesunde Haut, Knochen und Bindegewebe benötigt. Es unterstützt die Kollagenproduktion, die Wundheilung, den Proteinstoffwechsel und ist gut für das Immunsystem.

Menschen, die keine Bittermelone essen sollten

Der Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthält eine medizinische Beratung mit BSCKI. Duong Ngoc Van sagte, dass Bittermelone zwar viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, es jedoch einige Personengruppen gibt, die dieses Lebensmittel nicht verwenden sollten. Dies sind die folgenden Personengruppen:

Schwangere Frauen, insbesondere in der Frühschwangerschaft und stillende Frauen
Kinder
Patienten mit niedrigem Blutdruck
Menschen mit Verdauungsproblemen
Patienten vor und nach der Operation (mindestens 2 Wochen vor und nach der Operation keine Nahrung mehr zu sich nehmen)
Menschen mit Kalziummangel
Menschen mit G6PD-Mangel

Was Sie bei der Verwendung von Bittermelone beachten sollten

Der übermäßige Verzehr von Bittermelone kann zu Blähungen, Verdauungsstörungen, Aufstoßen und Durchfall führen. Darüber hinaus kann ein übermäßiger Verzehr dieses Lebensmittels zu einem plötzlichen Abfall des Blutzuckerspiegels führen, der Kopfschmerzen, Schwindel, Schwitzen und möglicherweise Ohnmachtsanfälle verursacht.

Um die Wirksamkeit zu gewährleisten und unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden, können Sie bei der Anwendung von Bittermelone folgende Hinweise beachten:

In Maßen konsumieren, nicht übertreiben.
Kombinieren Sie Bittermelone nicht mit Garnelen und essen Sie sie nicht gleichzeitig mit gebratenen Schweinerippchen oder Mangostan.
Vermeiden Sie es, nach dem Verzehr von Bittermelone grünen Tee zu trinken, da dieser Ihren Magen verstimmen kann. Warten Sie stattdessen nach dem Essen einige Stunden, bevor Sie trinken.
Bittermelone sollte nicht auf leeren Magen gegessen werden.

Durch den obigen Artikel erfahren die Leser mehr über die Nährstoffzusammensetzung von Bittermelonen und erfahren, was Sie bei der Verwendung dieses Lebensmittels beachten sollten. Dadurch erfahren Sie, wie Sie Bittermelonen effektiv in Ihre Ernährung integrieren und von den wunderbaren Vorteilen profitieren können.

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