Fasten, Zuckerrohrsaft trinken, Paprikasaft

Extremes Fasten, psychische Magersucht

LTTT, 19 Jahre alt, Student an einer Universität in Ho-Chi-Minh-Stadt, 1,50 m groß, wiegt 50 kg. T. gab an, etwa 5 kg übergewichtig zu sein, verglichen mit seinem Wunschgewicht von 45 kg. Um schnell abzunehmen, setzte sich T. das Ziel, zwei Wochen lang zu fasten.

T. sagte, dass sie während ihrer Gewichtsabnahme nur Wasser trank und morgens einen Apfel, mittags zwei gekochte Eier und abends Obst aß, um ihr Gewicht zu halten. Wenn sie zu hungrig war, aß sie eine kleine Schüssel Reis mit Gemüse.

„In dieser Woche war ich sehr müde, lag einfach nur da und wollte nichts tun. Obwohl ich Heißhunger hatte, versuchte ich, ihn zurückzuhalten. Nach einer Woche hatte ich drei Kilo abgenommen, war ganz blass und meine Familie machte sich Sorgen, deshalb hörte ich auf, abzunehmen“, erzählte T.

Ähnlich ergeht es TQ, 13 Jahre alt, aus Ho-Chi-Minh-Stadt, 1,56 m groß, 47 kg schwer. Das ist ein Normalgewicht mit einem wohlproportionierten Körper, dennoch liest Q. oft online über Abnehmmethoden, was sich auf seine Psyche auswirkt. Lange Zeit aß Q. sehr wenig, litt an psychischer Magersucht, verlor 17 kg, wurde ins Krankenhaus eingeliefert und musste wegen Unterernährung ärztlich behandelt werden.

Obwohl er nicht die gewünschte Gewichtsabnahme erreicht hat, ist TT mit seiner aktuellen Figur durchaus zufrieden.

Trinken Sie Zuckerrohrsaft und Paprikasaft, um Gewicht zu verlieren

TA, 30 Jahre alt, aus Hanoi , wollte abnehmen und suchte daher nach Methoden zur schnellen Gewichtsabnahme. Viele Leute empfahlen ihr, Zuckerrohrsaft, gemischt mit Paprikasaft und Zitronensaft, zu trinken. Nach zwölf Tagen des Abnehmens verlor sie 4 kg. Allerdings fühlte sich TA während der Abnehmphase sehr müde, hatte Bauchschmerzen und Heißhunger. Nachdem sie 4 kg abgenommen hatte, traute sie sich nicht mehr, diese Methode anzuwenden.

Auch die 29-jährige VXM aus Ho-Chi-Minh-Stadt versuchte, mit Zuckerrohrsaft und Paprika abzunehmen. „Vor jeder Mahlzeit trinke ich ein großes Glas Zuckerrohrsaft mit Paprika. Danach fühle ich mich satt und esse nur noch wenig Reis. Nach etwa zwei Wochen hatte ich 3–4 kg abgenommen, aber dann nahm ich wieder zu, sodass ich eine andere Methode finden musste“, sagte Frau M.

Oder wie NT (31 Jahre alt, aus Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) sagte: Nach der Geburt war sie dick und hatte viel überschüssiges Bauchfett, deshalb wollte sie schnell abnehmen. Während der Abnehmphase trank sie oft Zuckerrohrsaft anstelle von Hauptmahlzeiten und reduzierte ihren Reiskonsum. Doch schon nach wenigen Tagen gab sie auf, weil sie zu müde und gestresst war.

Wann spricht man von Fettleibigkeit und wann ist eine Gewichtsabnahme erforderlich?

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Fettleibigkeit eine chronische Krankheit, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Fettleibigkeit ist eines der bekanntesten, aber oft übersehenen Probleme der öffentlichen Gesundheit.

Fettleibigkeit nimmt in der modernen Gesellschaft zu.

Laut Dr. Lam Vinh Nien, außerordentlicher Professor und Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, müssen zur Feststellung, ob eine Person fettleibig oder übergewichtig ist, eine Reihe von Indikatoren berücksichtigt werden, wie etwa BMI, Taillenumfang, Körperfettanteil usw. Wenn einer dieser Faktoren den Schwellenwert überschreitet, spricht man von Übergewicht.

Der Body-Mass-Index (BMI) wird berechnet, indem das Körpergewicht durch das Quadrat der Körpergröße geteilt wird. Nach der Klassifikation der Asian Diabetes Association (IDI & WPRO) gilt bei Asiaten ein BMI von 18,50 bis 22,9 kg/ ^m2 als Normalgewicht. Ein BMI unter 18,5 gilt als Untergewicht, ein BMI von 23 bis 24,9 als Übergewicht und ab 25 als Fettleibigkeit.

In manchen Fällen spiegelt der BMI-Index den Zustand jedoch möglicherweise nicht vollständig wider. Wir können die Menge an Körperfett messen und den Taillenumfang ermitteln. Liegt der Taillenumfang bei Frauen über 80 cm und bei Männern über 90 cm, deutet dies auf abdominale Fettleibigkeit und Übergewicht hin und erfordert einen geeigneten Plan zur Gewichtsabnahme.

Es geht nicht nur darum, das Gewicht vor und nach dem Eingriff zu vergleichen.

Laut MSc. Nguyen Viet Quynh Thu, Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik am FV Hospital, ist eine erfolgreiche Gewichtsabnahme nicht einfach eine Frage des Gewichtsvergleichs vor und nach der Gewichtsabnahme.

Erfolgreiches Abnehmen bedeutet nicht einfach, Ihr Gewicht vor und nach der Gewichtsabnahme zu vergleichen.

„Wenn Sie richtig und wissenschaftlich abnehmen, verlieren Sie Fett. Wenn Sie jedoch falsch abnehmen, verlieren Sie kein Fett, sondern Muskeln. Wenn Sie also heute 50 kg wiegen und ein paar Tage später 45 kg, werden Sie nicht abnehmen. Schnelles Abnehmen in kurzer Zeit durch Methoden wie Fasten oder das Trinken von Zuckerrohrsaft … schwächt den Körper, dehydriert und zerstört Muskeln, was später viele schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann“, erklärte Dr. Thu.

Laut Dr. Thu führt ein schneller Gewichtsverlust zu Dehydration und Stoffwechselstörungen. Wenn man wieder normal isst, nimmt man schnell wieder zu und ist sogar dicker als zuvor.

Um effektiv Gewicht zu verlieren, gilt das Grundprinzip, dass die aufgenommene Kalorienmenge geringer sein muss als die verbrauchte Kalorienmenge. Bei einem Kaloriendefizit trägt die Kombination mit angemessener Bewegung zur effektiven Fettverbrennung bei. Daher wird vor dem Abnehmen häufig der Körperfettindex gemessen, um die Ergebnisse später zu vergleichen.

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Quellenlink: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm