Wenn es um Büroangestellte geht, denken viele Menschen oft an stundenlanges Sitzen vor dem Computerbildschirm, an wenig Bewegung und daran, dass sie leicht in einen Zustand von Stress und Müdigkeit verfallen.

Daher ist es äußerst wichtig, eine Sportart zu finden, die sowohl sanft als auch effektiv ist und sowohl Gesundheit als auch Geist trainiert. Und Pickleball – eine Sportart, die weltweit „Fieber auslöst“ – ist die ideale Wahl.

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Pickleball ist für viele Altersgruppen geeignet, auch für Büroangestellte – Foto: PX

Pickleball gilt als eine Art Hybrid aus Tennis, Badminton und Tischtennis. Mit einem kleinen Spielfeld, einfachen Regeln und kompakter Ausrüstung eignet sich Pickleball besonders für alle, die nicht viel Zeit zum Üben haben, aber dennoch ihre sportliche Aktivität beibehalten möchten.

Schon ein 30- bis 45-minütiges Spiel nach der Arbeit kann Büroangestellten helfen, 300 bis 400 Kalorien zu verbrennen, was einem leichten Lauf entspricht. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das Gewicht zu kontrollieren und in Form zu bleiben, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.

Pickleball ist nicht nur körperlich wohltuend, sondern auch eine wirksame mentale „Medizin“. Nach stressigen Arbeitsstunden hilft das Schwingen des Schlägers, die ständige Bewegung und das Lachen mit den Teamkollegen dem Körper, Endorphine auszuschütten – ein Hormon, das als „Glücksvitamin“ bekannt ist. Dadurch reduzieren Spieler Stress- und Angstgefühle deutlich und gewinnen positive Energie fürs Leben zurück.

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Notwendiges Werkzeug beim Pickleball-Spielen – Foto: Pexels

Der große Vorteil von Pickleball ist die Gemeinschaft. Anstatt wie beim Joggen oder Radfahren allein zu trainieren, wird Pickleball oft zu zweit oder in kleinen Gruppen gespielt. Dies bietet Büroangestellten mehr Möglichkeiten, miteinander zu interagieren, Beziehungen aufzubauen und nach langen Tagen am Schreibtisch einen Ausgleich zum Alltag zu finden.

Insbesondere aufgrund des kleinen Spielfelds und der moderaten Intensität ist Pickleball sicherer als viele andere Wettkampfsportarten. Auch weniger aktive, sportanfänger oder verletzungsgefährdete Menschen können problemlos teilnehmen.

Man kann sagen, dass Pickleball Büroangestellten nicht nur hilft, ihre Gesundheit zu verbessern und fit zu bleiben, sondern auch Optimismus und sozialen Zusammenhalt fördert. Mit nur einem Schläger, einem Ball und einem motivierten Geist können Sie Ihre Pause nach der Arbeit in eine entspannende, energiegeladene Zeit verwandeln.

Quelle: https://vietnamnet.vn/pickleball-secret-to-keeping-at-ease-and-relax-stress-for-office-workers-2440603.html