Ein niedriger Testosteronspiegel führt dazu, dass viele amerikanische Männer sich für ein zurückgezogenes Leben entscheiden

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Aufgrund eines niedrigen Testosteronspiegels im Körper verlassen viele Männer soziale Beziehungen, gründen keine Familien und suchen keine Arbeit.

In Japan leben schätzungsweise 1,5 Millionen Menschen, meist junge Männer, in völliger Isolation. Das Problem ist so gravierend, dass die Japaner dafür einen eigenen Begriff haben: „Hikikomori“, was wörtlich „Menschen, die sich aus der Gesellschaft zurückgezogen haben“ bedeutet. Sie haben nicht die Absicht, einen Job zu finden, keine Familie zu gründen und haben sich von sozialen Bindungen abgeschottet.

Diese Situation ist auch in den USA zu beobachten. Nach Schätzungen des Ökonomen Nicholas Eberstadt sind dort derzeit sieben Millionen Männer im arbeitsfähigen Alter arbeitslos und haben nicht die Absicht, sich eine Arbeit zu suchen. Viele verbringen die meiste Zeit in geschlossenen Räumen und sind völlig von der Gesellschaft entfremdet. Sie spielen Videospiele, schauen Pornografie und neigen zum Drogenmissbrauch.

Die Ursache für diesen Zustand liegt laut Wissenschaftlern der Universität Kyushu darin, dass ein niedriger Testosteronspiegel eine wichtige Rolle spielt. Tatsächlich sinkt der Testosteronspiegel junger amerikanischer Männer seit Jahren stark. Berichten zufolge leidet jeder vierte Mann unter einem Rückgang des Hormons.

Testosteron ist ein Sexualhormon, das in den männlichen Keimdrüsen und den weiblichen Eierstöcken produziert wird. Testosteron spielt eine Rolle bei der Libido und der Spermienproduktion. Es beeinflusst auch die Stimmung, die Knochen- und Muskelmasse, die Fettspeicherung und sogar die Produktion roter Blutkörperchen.

Dr. David Terburg von der Universität Kyushu, der die Studie leitete, wies darauf hin, dass ein hoher Testosteronspiegel Menschen geselliger macht und ihnen ein besseres Urteilsvermögen verleiht. Umgekehrt kann ein niedriger Testosteronspiegel – auch Hypogonadismus genannt – zu geistiger Verwirrung, Gedächtnisschwäche, Konzentrationsschwäche und geistiger Klarheit führen.

Experten gehen davon aus, dass Testosteron einer der Faktoren ist, die antisoziales Verhalten fördern. Laut dem britischen National Health Service (NHS) kann ein niedriger Testosteronspiegel zu Angstzuständen, unterwürfigem Verhalten oder sozialer Vermeidung führen.

Darüber hinaus ahmt der Körper von Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel laut der Cleveland Clinic oft unbewusst die Symptome einer Depression nach.

Ein niedriger Testosteronspiegel beeinflusst die Stimmung von Männern. Foto: Freepik — Ein niedriger Testosteronspiegel beeinflusst die Stimmung von Männern. Foto: *Freepik*

Eine weitere Studie, die letztes Jahr von Forschern der Emory University durchgeführt wurde, ergab, dass Testosteron den Hypothalamus beeinflusst, den Teil des Gehirns, der für die Produktion von Oxytocin (dem Liebeshormon) verantwortlich ist. Ein hoher Testosteronspiegel führt dazu, dass das Gehirn mehr Oxytocin produziert, was Menschen geselliger und sozial verbundener macht.

„Es gibt mittlerweile zahlreiche Belege dafür, dass Testosteron das Gedächtnis und die Lernfähigkeit verbessert“, sagt Mark Spritzer, ein Verhaltensneurowissenschaftler am Middlebury College, und verweist auf mehrere Studien, die zeigen, dass ein niedriger Testosteronspiegel ein Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit und andere Formen der Demenz bei älteren Männern ist.

Um den Testosteronspiegel zu verbessern, empfehlen Experten Männern, den Kohlenhydratkonsum, insbesondere bei verarbeiteten Lebensmitteln, zu reduzieren und die Fett- und Proteinzufuhr zu erhöhen. Die empfohlene Standarddiät umfasst rotes Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eier, griechischen Joghurt, grünes Blattgemüse und Avocados.

Andererseits trägt auch langsames und regelmäßiges Training zur Erhöhung des Testosteronspiegels bei. Neben Ernährung und Bewegung ist guter Schlaf die Grundlage für die Testosteronproduktion. Eine 2011 im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht den Testosteronspiegel um 15 % senken können.

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