Meditation aus wissenschaftlicher Sicht: Großer Nutzen, nicht zu vernachlässigende Risiken

Laut einem VNA-Reporter in Brüssel haben viele Studien der letzten Jahre gezeigt, dass die Ausübung von Meditation, insbesondere Achtsamkeitsmeditation, viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit mit sich bringt.

Experten weisen jedoch darauf hin, dass diese Methode auch einige potenzielle Nebenwirkungen hat, insbesondere bei Menschen mit psychischen Erkrankungen.

In den letzten 15 Jahren hat die Achtsamkeitsmeditation weltweit an Popularität gewonnen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positiven Auswirkungen der Meditation auf Gehirn, Konzentration und Geisteszustand verdeutlicht und durch Bücher, Artikel und Kurse zur Popularisierung dieser Methode beigetragen.

Allerdings werden laut Associate Professor Miguel Farias von der Coventry University (Großbritannien) einige unerwünschte Effekte der Meditation oft übersehen. Mögliche Symptome sind Depressionen, Angstzustände oder kognitive Störungen wie Dissoziation und Verlust des Selbstgefühls.

Experten sagen, dass diese Nebenwirkungen selten sind, aber dennoch Vorsicht geboten ist. Der französische Psychiater Christophe André sagt, dass Menschen mit Schizophrenie, Borderline-Persönlichkeitsstörung, schwerer Depression oder Panikattacken von den Meditationsgruppen, die er leitet, oft ausgeschlossen werden, weil ihr instabiler Geisteszustand zu negativen Erfahrungen führen kann.

Laut Professor François Nef von der Universität UCLouvain (Belgien) sind etwa 5–10 % der Menschen, die Meditation praktizieren, von unerwünschten Nebenwirkungen betroffen, meist in mildem Ausmaß.

Menschen, die ein Trauma erlebt haben, an schweren Depressionen oder „innerer Angst“, Empfindungsstörungen usw. leiden, wird jedoch von der Meditation abgeraten, da die Konzentration auf den Körper leicht zu Angstzuständen führen kann.

Experten sagen, dass es für diejenigen, die es nicht gewohnt sind, still zu sitzen, unangenehm oder beunruhigend sein kann, die Augen zu schließen und sich auf Empfindungen, Emotionen oder Gedanken zu konzentrieren. Daher geben die Kursleiter nach der Sitzung oft Erklärungen und Unterstützung, um den Schülern das Verständnis und die Anpassung zu erleichtern.

Außerdem ist Meditation nicht unbedingt gleichbedeutend mit Entspannung. Bei manchen Übungen muss sich der Übende an ein traumatisches Ereignis erinnern, um sich den Emotionen zu stellen und sie zu verarbeiten, was zu flüchtigen Gefühlen der Traurigkeit oder negativen Gedanken führt.

Den Forschern zufolge handelt es sich hierbei nicht um eine Depression oder Angststörung, sondern lediglich um eine vorübergehende Reaktion, ähnlich wie bei anderen psychologischen Therapien.

Trotz gewisser Risiken bestätigen Wissenschaftler, dass die Vorteile der Meditation in zahlreichen Studien nachgewiesen wurden, insbesondere bei der Verringerung von Angststörungen und der Vorbeugung von Rückfällen in Depressionen.

Experten empfehlen, dass Praktizierende entsprechend untersucht, angeleitet und überwacht werden müssen, damit Meditation zu einem sicheren Mittel zur Unterstützung der psychischen Gesundheit werden kann./.

(Vietnam News Agency/Vietnam+)

Quelle: https://www.vietnamplus.vn/thien-duoi-goc-nhin-khoa-hoc-loi-ich-lon-rui-ro-khong-the-bo-qua-post1055079.vnp