Unerwartete Auswirkungen des Radfahrens auf das Gehirn

Radfahren ist nicht nur gut für die Umwelt, es kann auch zur Vorbeugung von Demenz beitragen.

Mehrere frühere Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität – einschließlich Radfahren – mit einem geringeren Demenzrisiko verbunden ist.

Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, haben ein um 19 Prozent geringeres Demenzrisiko aller Ursachen als Menschen, die passive Verkehrsmittel wie Auto, Bus oder Bahn nutzen. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die in der Fachzeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht wurde. Berücksichtigt man die Alzheimer-Krankheit, sinkt dieser Wert auf 22 Prozent.

Radfahren kann das Volumen des Hippocampus erhöhen – des Bereichs des Gehirns, der für Gedächtnis und Lernen verantwortlich ist

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Die 480.000 Menschen in Großbritannien wurden zwischen 2006 und 2010 im Rahmen eines Projekts rekrutiert, das den Gesundheitszustand von mehr als 500.000 Menschen im Alter zwischen 40 und 69 Jahren untersuchte. Vier Wochen lang füllten die Teilnehmer Fragebögen zu ihrem am häufigsten genutzten Verkehrsmittel aus. Über einen durchschnittlichen Beobachtungszeitraum von 13,1 Jahren entwickelten 8.845 Menschen Demenz und 3.956 Alzheimer.

„Radfahren kann das Demenzrisiko senken, indem es die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, die Durchblutung des Gehirns steigert und die neuronale Anpassung unterstützt“, sagte Dr. Joe Verghese, Leiter der Abteilung für Neurologie an der Stony Brook University (New York).

Radfahren kann auch das Volumen des Hippocampus erhöhen – des Gehirnbereichs, der für Gedächtnis und Lernen zuständig ist. Die Autoren der Studie vermuten, dass Radfahren dem Gehirn mehr Anstrengung abverlangt, was zu seinem Schutz vor Demenz beitragen kann.

Wenn Sie einen bewegungsarmen Lebensstil haben und mit dem Radfahren beginnen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu klären, ob Sie fit genug sind, um sofort zu beginnen, oder ob Sie sich langsam steigern müssen, rät Dr. Verghese. „Beginnen Sie mit kurzen, sicheren Strecken und tragen Sie immer einen Helm. Fahren Sie nach Möglichkeit mit einem Partner. Wenn Sie sich wegen des Verkehrs Sorgen machen, können Sie auch zu Hause auf einem Heimtrainer trainieren.“

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm