Kinder mit ADHS haben oft Schlafstörungen.

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Kinder mit ADHS haben oft Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen oder weigern sich möglicherweise, überhaupt schlafen zu gehen.

Studien zeigen, dass bis zu 70 % der Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) unter Schlafproblemen leiden. Obwohl die genaue Ursache für Schlafprobleme bei Kindern mit ADHS unbekannt ist, können folgende Faktoren eine Rolle spielen: Medikamente, Angstzustände, eine verminderte Produktion von Melatonin (ein Hormon, das den Schlaf aufrechterhält) …

Schlafprobleme bei Kindern mit ADHS können viele Formen annehmen, darunter:

Weigerung, ins Bett zu gehen : Für Eltern kann es schwierig sein, wenn ihr Kind sich weigert, schlafen zu gehen und immer wieder aus dem Zimmer rennt.

Sorgen vor dem Schlafengehen: Sorgen wie Alleinsein oder Dunkelheit können bei Kindern bis zum Schlafengehen Stress verursachen. Darüber hinaus denken sie möglicherweise ständig über die Probleme nach, die sie tagsüber hatten.

Schlaflosigkeit: In diesem Fall kann das Kind nicht einschlafen, schläft nicht tief oder beides. Kinder mit ADHS wachen außerdem früher auf, und Schlaflosigkeit tritt bei Jugendlichen häufiger auf als bei Kindern.

Verzögerter Schlaf : Kinder bleiben lange auf und gehen spät ins Bett. Dieser Zustand tritt auch häufiger bei Jugendlichen mit AHAD auf.

Besondere Schlafgewohnheiten: Kinder brauchen manchmal ein bestimmtes Spielzeug oder eine besondere Routine zum Einschlafen, wie z. B. Fernsehen oder die Anwesenheit eines Elternteils im Zimmer. Wird ihnen das Spielzeug weggenommen, wachen sie möglicherweise auf.

Schlafapnoe und Schnarchen: Beide Probleme werden durch Atemprobleme während des Schlafs verursacht. Schlafapnoe tritt auf, wenn die oberen Atemwege blockiert sind und die Atmung vorübergehend aussetzt, wodurch der Schlaf unterbrochen wird.

Restless-Legs-Syndrom: Bei dieser Erkrankung verspüren Kinder ein Unbehagen in den Beinen. Um das Gefühl zu lindern, bewegen sie im Schlaf oft ihre Beine.

Kinder mit ADHS haben oft Schlafprobleme, wie z. B. Einschlafschwierigkeiten oder gar kein Zubettgehen. Foto: Freepik — Kinder mit ADHS haben oft Schlafstörungen oder weigern sich, überhaupt ins Bett zu gehen. Foto: *Freepik*

Schlafmangel kann ADHS-Symptome bei Kindern verschlimmern, wie z. B. Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit, Schwierigkeiten bei der Informationsverarbeitung und Konzentrationsschwierigkeiten. Darüber hinaus kann Schlafmangel die Lebensqualität von Kindern beeinträchtigen. Kinder mit ADHS, die nicht gut schlafen, verpassen möglicherweise häufig den Schulunterricht, weil sie morgens nicht aufstehen können. Schlechter Schlaf kann auch das Risiko für andere Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Fettleibigkeit erhöhen.

Einige Möglichkeiten, die Kindern mit ADHS zu einem besseren Schlaf verhelfen können, sind:

Halten Sie eine Schlafroutine ein: Achten Sie darauf, dass die Aktivitäten Ihres Kindes in den ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen regelmäßig stattfinden. Versuchen Sie, die gleiche Reihenfolge beizubehalten, z. B.: Baden, Schlafanzug, Zähneputzen, Lesen, leise Musik, Licht aus usw.

Schalten Sie elektronische Geräte aus: Schalten Sie Fernseher, Smartphones, Tablets, Computer usw. mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus. Ermutigen Sie Ihr Kind zu entspannenden Aktivitäten wie Lesen oder leiser Musik, damit es leichter einschlafen kann.

Begrenzen Sie den Koffeinkonsum : Begrenzen Sie den Konsum koffeinhaltiger Getränke wie Limonade, Tee und Kaffee Ihres Kindes am Nachmittag und Abend.

Sorgen Sie tagsüber für Bewegung bei Ihrem Kind: Bewegung am Tag kann Ihrem Kind dabei helfen, leichter einzuschlafen und nachts besser zu schlafen.

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