Unerwartete Vorteile von Sport für Menschen, die Alkohol trinken

Kopfschmerzen, Übelkeit und ein bitterer Geschmack im Mund treten häufig nach Alkoholkonsum auf, insbesondere bei hohem Alkoholkonsum. Eine aktuelle Studie in Großbritannien ergab, dass regelmäßige Bewegung dazu beitragen kann, diese Symptome auf natürliche Weise zu lindern.

Die Studie wurde von Experten der Nottingham Trent University (Großbritannien) durchgeführt. Das Forschungsteam überwachte den Gesundheitszustand von mehr als 1.670 Personen. Alle waren Studenten und hatten in den letzten drei Monaten laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) mindestens unter alkoholbedingten Kopfschmerzen und Übelkeit gelitten.

Regelmäßige Bewegung kann helfen, durch Alkohol verursachte Kopfschmerzen und Übelkeit zu lindern.

Die Teilnehmer füllten außerdem einen Fragebogen aus, der Angaben zu ihrem Alkoholkonsum, ihrem pH-Wert sowie zur Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen und Übelkeit nach dem Trinken enthielt. Eine Gruppe von Studenten wurde gebeten, mindestens 30 Minuten pro Woche Sport zu treiben.

Die Studie ergab, dass Kopfschmerzen und Übelkeit umso stärker waren, je mehr Alkohol getrunken wurde. Personen, die regelmäßig Sport trieben, beispielsweise joggten, litten nach dem Trinken weniger unter starken Kopfschmerzen und Übelkeit als Personen, die keinen Sport trieben. Wissenschaftler glauben, dass mehr Bewegung dazu beitragen kann, die durch Alkohol verursachten Beschwerden zu lindern.

Der erste zu erwähnende Effekt von Sport ist die körpereigene Stimulation der Endorphine, eines Hormons mit natürlicher schmerzlindernder Wirkung. Sport selbst trägt dazu bei, den Endorphinspiegel im Körper stabil zu halten und so Kopfschmerzen durch übermäßigen Alkoholkonsum zu lindern. Darüber hinaus verursacht Alkohol häufig Schlafstörungen. Sport hilft beim Einschlafen und reduziert diesen Effekt.

Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben einen besseren Stoffwechsel als der Durchschnitt. Ein besserer Stoffwechsel bedeutet, dass der Körper Alkohol besser verarbeiten kann, wodurch das Unwohlsein nach dem Alkoholkonsum reduziert wird.

Eine weitere Auswirkung von Alkohol auf den Körper sind Entzündungen. Sport hat eine entzündungshemmende Wirkung, die dazu beitragen kann, einige der unangenehmen körperlichen Auswirkungen von Alkohol zu lindern.

Trotz der vielen Vorteile von Sport warnen Wissenschaftler, dass er kein Heilmittel gegen alkoholbedingte Kater und Kopfschmerzen ist. Regelmäßige körperliche Aktivität kann zwar die Schwere der Symptome lindern, sie aber nicht vollständig verhindern. Laut Healthline ist es am besten, Alkohol in Maßen oder sogar ganz zu vermeiden.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm