Schöne Athletin verrät, wie man beim Aqua Warriors Van Don - Camel Cup erfolgreich antritt

(Dan Tri) – Die nationale Schwimmmeisterin Le Thi Trang ist davon überzeugt, dass die Aufrechterhaltung einer guten Wettkampfmentalität den Athleten dabei helfen wird, den Wettkampf bei Aqua Warriors Van Don 2025 Ende September gut abzuschließen.

Aqua Warriors Van Don 2025 – Camel Cup, organisiert von der Zeitung Dan Tri in Zusammenarbeit mit Bolt Event, findet am 27. und 28. September im Resortkomplex Sonasea Van Don Habor City, Van Don ( Quang Ninh ), statt.

Bei dieser Veranstaltung nehmen rund 2.000 nationale und internationale Athleten an 7 Wettkampfdistanzen teil: von Kinder- und Juniorenschwimmen und -laufen bis hin zu Langstrecken für Erwachsene wie Ultra Aqua Warriors (5 km Schwimmen – 21 km Laufen), Full Aqua Warriors (3 km Schwimmen – 15 km Laufen) oder Olympic Aqua Warriors (1,5 km Schwimmen – 10 km Laufen).

Die Athletin Le Thi Trang ist ein bekanntes Gesicht bei den Aqua Warriors-Turnieren, die von der Zeitung Dan Tri und Bolt Event organisiert werden (Foto: NVCC).

Insbesondere wird die Athletin Le Thi Trang (eines der bekannten Gesichter bei den Aqua Warriors-Turnieren, die von der Zeitung Dan Tri und Bolt Event organisiert werden) weiterhin am Aqua Warriors Van Don 2025 – Camel Cup teilnehmen, mit dem Ziel, auf dem Podium zu stehen und wie bei früheren Turnieren Medaillen zu gewinnen.

Die 1992 geborene Sportlerin hat die Full Aqua Warriors Relay zweimal in Folge gewonnen, beim Aqua Warriors Van Don-Turnier im September 2024 und beim Aqua Warriors Halong Bay-Turnier im vergangenen April. Beim Aqua Warriors Quang Tri 2025-Turnier beeindruckte Le Thi Trang zudem mit einem Hattrick und belegte in den von ihr besuchten Disziplinen den zweiten Platz.

Im Vorfeld des Aqua Warriors Van Don 2025 – Camel Cup teilte die nationale Schwimmmeisterin Le Thi Trang mit Dan Tri wertvolle Erfahrungen, um bei diesem Turnier um den Titel zu kämpfen.

Was macht Ihrer Meinung nach als Sportler, der an vielen Aqua Warriors-Turnieren teilgenommen hat, Aqua Warriors anders und interessanter als normale Marathons?

Aqua Warriors testet nicht nur die Ausdauer, sondern kombiniert auch zwei Fähigkeiten: Schwimmen und Laufen. Während es bei Marathons vor allem um die Beinausdauer geht, müssen die Athleten bei Aqua Warriors wissen, wie sie ihre Kraft verteilen und Herzfrequenz und Atmung anpassen, um einen reibungslosen Übergang vom Wasser zum Land zu gewährleisten.

Diese Vielfalt schafft ein neues Gefühl, eine umfassendere Herausforderung sowohl für die körperliche Kraft als auch für den Willen. Besonders der Schwimmwettbewerb im Meer, im Freien, ist eine interessante Erfahrung, die den Sportlern bei der Teilnahme Freude bereitet.

Es ist eine Sportart , die Schwimmen und Laufen kombiniert. Aber sollten sich die Athleten Ihrer Meinung nach auf den Schwimm- oder den Laufwettbewerb konzentrieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen und um Medaillen zu kämpfen?

- Ich denke, der Schlüssel zum Erfolg bei Aqua Warriors liegt in der Fähigkeit, den Übergang zu meistern. In Wirklichkeit ist der Schwimmteil jedoch oft sehr energieaufwendig und hat von Anfang an einen großen Einfluss auf die Herzfrequenz.

Daher hilft die Vorbereitung auf Schwimmfähigkeiten und die Fähigkeit, einen stabilen Atemrhythmus aufrechtzuerhalten, Sportlern, ihre körperliche Stärke zu erhalten, um später besser laufen zu können. Mit anderen Worten: Beim Schwimmen muss das technische Training im Vordergrund stehen – beim Laufen das Ausdauertraining. Beide ergänzen sich und sollten nicht getrennt werden.

Der Schwimmwettbewerb bei den Aqua Warriors-Turnieren übt eine große Anziehungskraft auf die Sportler aus (Foto: Do ​​Minh Quan).

Manche Leute sind jedoch der Meinung, dass eine zu starke Konzentration auf die Schwimmfähigkeiten die Lauffähigkeit des Athleten einschränkt. Was halten Sie von dieser Ansicht?

- Tatsächlich unterscheidet sich die Atmung beim Schwimmen vom Laufen. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie sich anpassen, ist das Schwimmtraining nicht nur eine Einschränkung, sondern ergänzt auch den Laufteil. Schwimmen hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen, die Atmung besser zu kontrollieren und Muskel- und Gelenkverletzungen durch den Gewichtsdruck beim Laufen zu reduzieren.

Das Problem besteht nicht darin, wie viel Sie schwimmen, sondern darin, wie Sie Ihre Trainingszeit richtig einteilen, damit sich Ihr Körper an beide Atemrhythmen anpassen kann.

Viele Athleten, die am Aqua Warriors-Turnier teilnahmen, erreichten trotz intensiven Trainings nicht ihre Bestform. Was ist Ihrer Meinung nach der Grund?

Um an einem wichtigen Turnier teilzunehmen, müssen Sportler die Vorbereitung als entscheidenden Faktor für ihre Leistung betrachten. Die Vorbereitung beschränkt sich nicht nur auf körperliches Training, sondern ist ein umfassender Prozess:

Körperlich: Sportler müssen den Trainingsplan strikt einhalten und sicherstellen, dass Umfang und Intensität des Trainings planmäßig eingehalten werden. Gleichzeitig haben Ernährung und Schlaf stets Priorität, denn der Körper kann nur dann Höchstleistungen erbringen, wenn er ausreichend ernährt und erholt ist.

Mental: Athleten müssen üben, die Wettkampfszene zu simulieren und sich jede Situation, sowohl günstige als auch schwierige, vorzustellen. Dies hilft allen, nicht überrascht zu werden und beim Betreten der Schwimmbahn stets ruhig zu bleiben.

Darüber hinaus sollten sich Sportler Zeit zum Entspannen nehmen und auf sich selbst hören, um ihre Stimmung und ihr Gleichgewicht zu bewahren.

Man kann sagen, dass der Vorbereitungsprozess vor dem Turnier eine Kombination aus Wissenschaft und Psychologie, Disziplin und Flexibilität ist. Wenn man diese Punkte befolgt, wird jeder immer mit dem größten Selbstvertrauen an die Startlinie gehen.

Welche Vorteile bietet der Sport Ihrer Erfahrung nach den Sportlern im Berufs- und Privatleben?

- Die Jahre des professionellen Wettbewerbs haben mir viele wertvolle Lektionen vermittelt, die ich heute sowohl im Leben als auch bei der Arbeit immer wieder als äußerst nützlich empfinde:

Disziplin: Ein professioneller Schwimmer muss oft täglich Dutzende von Kilometern schwimmen, unabhängig von Regen oder Sonnenschein, Müdigkeit oder Verletzungen. Diese Angewohnheit hat mich dazu erzogen, absolut diszipliniert zu sein, für alles einen Plan zu haben und diesen bis zum Ende durchzuziehen.

Mut: Wettbewerb ist immer mit hohem Leistungsdruck und den Erwartungen von Trainern und Teamkollegen verbunden. Diesen Druck zu erleben, hat mir geholfen, einen starken Charakter zu entwickeln. In meinem jetzigen Job gehe ich Herausforderungen gelassener an, traue mich, sie anzugehen und gebe nicht so schnell auf.

Emotionen im Griff: Vor jedem Start ist Nervosität unvermeidlich. Durch den Sport habe ich gelernt, meine Ängste zu kontrollieren und in positive Energie umzuwandeln. Diese Fähigkeit wende ich täglich an: Ich behalte einen ruhigen Geist, denke klar und treffe Entscheidungen ausgeglichen.

Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur der Gesundheit dient, sondern auch eine Motivation für jeden Menschen darstellt, sich weiterzuentwickeln, die Effizienz bei der Arbeit zu maximieren und im Leben stets eine enthusiastische Einstellung zu bewahren.

Danke, Le Thi Trang, für den interessanten Austausch?

Das Organisationskomitee möchte sich für das Vertrauen und die Unterstützung der Partner bedanken:

Hauptsponsor: Camel Group

Goldsponsor: CEO GROUP

Sponsor des Veranstaltungsortes: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Mit begleitenden Partnern: Sportswear in Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Quelle: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm