日焼け止めシャツは厚ければ厚いほど、紫外線を遮断し、肌を太陽から守り、よりよく保護してくれる、そうですよね？（スオン、22歳、 ドンナイ省）。
返事：
良い日焼け防止シャツを選ぶには、シャツの厚さや薄さ、重ね着の回数ではなく、素材が重要です。これは、良い日焼け防止シャツを選ぶ上で重要な要素です。
具体的には、ジーンズや綿素材のシャツ、そして紫外線カット効果の高いナノコーティングを施したシャツは、紫外線による肌へのダメージを防ぎます。多くのシャツは、肌を落ち着かせる有効成分を配合した特殊な日焼け止め素材で作られており、肌への刺激を防ぎます。
肉眼で確認する場合、生地の繊維間の距離でカバーレベルを確認できます。生地の繊維がより密に織り込まれ、隙間が少ないほど、生地の品質が向上し、紫外線カット能力が高くなります。
生地を日光に当てることもできます。日光が透過しすぎると生地の繊維が細くなり、日焼け防止効果が低下します。また、紫外線をカットするために濃い色のシャツを選ぶと、薄い色のシャツよりも日焼け防止効果が高いです。
しかし、衣服に頼るのではなく、外出時には完全に体を覆う、ラッシュアワーを避ける、日焼け止めを塗る、日焼け止めの錠剤を飲むなど、多くの方法を組み合わせる必要があります。
肌の部位や肌質（脂性肌、乾燥肌、敏感肌など）に合った高品質なクリームを選びましょう。クリームを塗る際のルールは、日光を浴びる少なくとも20分前に塗り、2～3時間後に塗り直すことです。直射日光が当たる部分を優先してください。可能であれば、腕、脚、体にも日焼け止めを塗りましょう。屋内でも日焼け止めを塗ることをお勧めします。
レ・タイ・ヴァン・タン博士
ホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科・美容皮膚科部長
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