ソーシャルメディアのプレッシャーとメンタルヘルス

「仮想世界」、現実の重荷

若者が何時間も携帯電話をいじり、インターネットサーフィンに夢中になっているのを見るのは、よくあることです。ハノイ第二教育大学の学生、グエン・ティ・マイさんはこう語りました。「友達が外出したり、素敵なものを買ったりしている写真を投稿しているのを見ると、つい自分の写真と比べてしまいます。ほとんどの人が興味を持たないような投稿でも、悲しくなってしまいます。」

会社員のトラン・ヴァン・フン氏は、「仕事柄、Zaloのチャットグループにあまりにも多くの関わりがあります。夜中に通知が届くこともあり、返信しないと批判されるのが怖くて、本当のプライバシーを保つのが難しいのです」と告白しました。

ATKソンドゥオン少数民族寄宿学校では、生徒たちが現実の活動に参加するよう促し、「仮想生活」を制限している。

トゥエンクアン総合病院の神経精神科副部長で専門医のイ・ヴー・スアン・ナム氏によると、過去3年間でストレスや不安、うつ病でクリニックを訪れる人の数が大幅に増加しており、その多くはソーシャルネットワークの乱用に起因するという。

グエン・ヒュー・ドゥックさん（22歳）はかつてうつ病に苦しんでいました。「友達はみんな成功しているのに、自分は苦しんでいました。長引く不眠症で気分が落ち込みました。家族や専門家の支えのおかげで、徐々に回復しました。今ではオンラインで過ごす時間に制限を設け、何よりも自分自身を前向きに見られるようになりました。」

多角的な解決策

ソーシャルネットワークによって引き起こされる精神的プレッシャーは、決して軽視すべきではありません。ヴー・シュアン・ナム医師は、「長期的な抑制策がなければ、人材の質に影響が出ます。学校心理カウンセリングを推進し、特に若者を含む人々への適切な支援を行う必要があります」と強調しました。

タントラオ大学政治心理学教育学部心理教育学科長のマ・ゴック・テ博士によると、学生は自分自身を守る方法を知るために、デジタルスキルと感情管理を身につける必要があるという。「オンラインでの行動スキルと自制心に関するトピックを組み込むことは、人格教育の重要な部分です」と博士は述べた。

デジタル空間で若者を支えるには、家族、学校、そして組織の連携が不可欠です。保護者は、子どもたちがソーシャルネットワークを安全に利用できるよう、注意深く指導する必要があります。学校は、体験活動を増やし、学校心理カウンセリンググループの役割を促進すべきです。そうすることで、生徒たちは自分自身を守るための行動をとることができるようになります。もちろん、持続可能な解決策は、一人ひとりから始まります。

ソーシャルメディア自体は悪いものではなく、人々の使い方に問題があるのです。良い面を活かし、悪い面を排除する方法を知れば、「バーチャル世界」は負担ではなく、学びと共有の場となるでしょう。

文と写真：Khanh Van

出典: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/