睡眠姿勢は有害である可能性があることを科学的に証明しており、高齢者は避けるべきである

横向き寝、うつ伏せ寝、仰向け寝など、人それぞれ好きな寝姿勢があります。

これまでの研究では、仰向けで寝ると高血圧や閉塞性睡眠時無呼吸症などの健康リスクにつながることが示されており、夜間の胃酸逆流や妊娠中の人とも関連があるとされています。しかし、新たな研究で新たなリスクが明らかになりました。

多くの研究により、仰向けに寝ると健康に潜在的な悪影響が生じることがわかっています。

メディカル・ニュース・トゥデイによると、この新たな研究は、仰向けで一晩に2時間以上眠ると神経変性疾患のリスクが高まるという2019年の研究に基づいている。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校、メイヨー・クリニック医学部（米国）、トロントのセント・メアリーズ総合病院（カナダ）の科学者チームによる新たな研究には、軽度認知障害、進行性核上性麻痺（発症が遅い神経変性疾患）、パーキンソン病、アルツハイマー型認知症の患者と対照群が含まれていた。

参加者は、毎晩仰向けで寝た時間を計算する機器を装着し、神経変性疾患のリスクを区別するために9つの睡眠バイオマーカーを評価した。

仰向けで2時間以上寝ると神経変性疾患につながる

結果、仰向けで2時間以上眠った人は対照群と比較して4つの神経変性疾患を患っていることが判明した。

研究者たちは、これが仰向けで寝ることとアルツハイマー病、パーキンソン病、軽度認知障害における神経変性との強い関連性のさらなる証拠となると考えている。

仰向けで一晩2時間以上寝ると神経変性疾患のリスクが高まる

仰向けに寝るとなぜリスクが高まるのでしょうか?

研究者らは次のように説明しています。仰向けで寝ると、横向きで寝る場合に比べて神経毒素の排出効率が低下します。これは、脳から心臓へ戻る静脈血の流れが異なるためです。さらに、仰向けで寝ると睡眠時無呼吸症候群が重症化し、睡眠障害が頻繁に発生し、これも神経毒素の蓄積の一因となります。今回の新たな研究は、長年の仰向け寝による神経毒素の排出効率の低下が神経変性の一因となっていることを示唆しています。

新たな研究では、横向きで寝ると脳の老廃物の除去に役立ち、理論的には神経変性疾患のリスクを軽減できる可能性があることが示唆されていると著者らは付け加えた。

要約すると、睡眠時の姿勢は脳の健康にとって重要ですが、神経変性疾患のリスクを減らすには、良好な睡眠衛生と全体的なライフスタイルの要素を優先することがさらに重要であると、 Medical News Today は述べています。

出典: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm