サイクリングが脳に及ぼす意外な影響

これまでのいくつかの研究では、サイクリングを含む身体活動が認知症のリスク低下につながることが示されています。

JAMA Network Open誌に掲載された新たな研究によると、自転車通勤者は、車、バス、電車などの受動的な交通手段を利用する人に比べて、あらゆる原因による認知症のリスクが19%低いことが分かった。アルツハイマー病を考慮すると、その数値は22%にまで低下する。

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — サイクリングは、記憶と学習を司る脳の領域である海馬の容積を増加させる可能性がある。

2006年から2010年にかけて、40歳から69歳までの50万人以上の健康状態を追跡するプロジェクトの一環として、英国で48万人が参加しました。参加者は4週間にわたり、最もよく利用する交通手段に関するアンケートに回答しました。追跡期間の中央値13.1年間で、8,845人が認知症を、3,956人がアルツハイマー病を発症しました。

「サイクリングは、心臓血管の健康を改善し、脳血流を増加させ、神経の適応をサポートすることで、認知症のリスクを軽減することができます」と、ストーニーブルック大学（ニューヨーク）神経学科長のジョー・バーギース博士は述べています。

サイクリングは、記憶と学習を司る脳の領域である海馬の容積を増加させる効果もあります。研究著者らは、サイクリングは脳により多くの負荷をかけるため、認知症の予防に寄与する可能性があると示唆しています。

普段運動不足でサイクリングを始めたいと思っている方は、すぐに始められる体力があるか、それとも徐々に増やしていく必要があるか、医師に相談してください、とバーギース医師はアドバイスしています。「最初は短くて安全なルートから始め、必ずヘルメットを着用してください。可能であれば、パートナーと一緒に走りましょう。交通渋滞が心配な場合は、自宅でエアロバイクを使って運動することもできます。」

出典: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm