貧血かどうかはどうすればわかりますか？

ホーチミン市医科薬科大学病院栄養学科のCKIディン・トラン・ゴック・マイ医師は次のように回答しました。「貧血の症状は非特異的な場合が多く、臨床的に明らかです。一般的な兆候としては、皮膚の蒼白、粘膜の蒼白、疲労感、眠気、運動時の息切れ、めまい、ふらつき、耳鳴り、脱毛、無月経などがあります。」

めまいやふらつきは貧血の兆候である可能性があります。

貧血があるかどうかを判断するには、臨床検査に加えて、全血球分析、末梢血塗抹標本、胃カメラ検査、大腸カメラ検査、腹部超音波検査、血清鉄定量、ビタミン B12、葉酸、ヘモグロビン電気泳動、骨髄穿刺などの原因究明のための特殊検査など、血液検査を具体的なケースに応じて行う必要があります。

貧血を避けるためには、多様な食事を摂り、十分な肉、魚、卵、牛乳、濃い緑色の野菜を摂り、鉄分の吸収を助けるビタミン C が豊富な果物を食事に加える必要があります。

ベジタリアンの場合、ビタミンB12や鉄分が欠乏して貧血になりやすいので、医師の指示に従って穀類、鉄分サプリメント、ビタミンB12などさまざまな食品で補給するように注意する必要があります。

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ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-lam-sao-de-biet-minh-co-thieu-mau-hay-khong-18523110719312467.htm