低テストステロンは多くのアメリカ人男性に隠遁生活を選択させる原因となっている

体内のテストステロン値が低いため、多くの男性は社会的な関係を断ち切ったり、家族を持たずに仕事を探したりします。

日本では、推定150万人の人々（主に若い男性）が完全に孤立した生活を送っています。この問題は深刻で、日本語には「ひきこもり」という言葉があります。これは文字通り、社会から引きこもった人々を意味します。彼らは仕事に就く意志も、家庭を持つ意志もなく、社会とのつながりを断ち切っています。

同様の状況はアメリカでも起こっており、 政治経済学者ニコラス・エバースタットの推計によると、現在アメリカでは700万人の労働年齢男性が失業しており、仕事を探すつもりもない。彼らの多くは社会から完全に孤立し、ほとんどの時間を屋内で過ごしている。彼らはビデオゲームに興じ、ポルノを視聴し、薬物乱用にも陥りがちだ。

九州大学の研究者によると、この症状の原因はテストステロン値の低下が大きな役割を果たしているとのことです。実際、アメリカの若い男性のテストステロン値はここ数年で急激に低下しており、報告によると男性の4人に1人がこのホルモン値の低下に悩まされています。

テストステロンは、男性の生殖腺と女性の卵巣で産生される性ホルモンです。テストステロンは性欲と精子生成に関与しています。また、気分、骨量、筋肉量、男性の体脂肪の蓄積、さらには赤血球の生成にも影響を与えます。

この研究を主導した九州大学のデイビッド・ターバーグ博士は、テストステロン値が高い人は社交性が高く、判断力も優れていると指摘した。逆に、テストステロン値が低い場合（性腺機能低下症とも呼ばれる）、脳の働きが低下し、記憶力、集中力、思考力が低下する可能性がある。

専門家は、テストステロンが反社会的行動を促進する要因の一つであると考えています。英国国民保健サービス（NHS）によると、テストステロン値の低下は不安、服従的な行動、または社会回避行動につながる可能性があります。

さらに、クリーブランド・クリニックによれば、テストステロン値が低い人の場合、体は無意識のうちにうつ病の症状を模倣することが多いそうです。

低テストステロンは男性の気分に影響を与える。写真： Freepik

エモリー大学の研究者らが昨年行った別の研究では、テストステロンが脳の視床下部（オキシトシン（愛情ホルモン）の産生を司る部位）に影響を及ぼすことが明らかになりました。テストステロン値が高いと脳内でオキシトシンの産生量が増加し、社交性や社会とのつながりが強まります。

「テストステロンが記憶力や学習能力を高めるという証拠は今やたくさんある」とミドルベリー大学の行動神経科学者マーク・スプリッツァー氏は言い、テストステロンの低下が高齢男性のアルツハイマー病やその他の認知症の危険因子であることを示す複数の研究を指摘した。

テストステロン値を向上させるために、専門家は男性に対し、食事中の炭水化物、特に加工食品の摂取を減らし、脂肪とタンパク質の摂取量を増やすことを推奨しています。推奨される標準的な食事には、赤身肉、魚、鶏肉、卵、ギリシャヨーグルト、緑葉野菜、アボカドが含まれます。

一方、ゆっくりとした着実な運動もテストステロンの増加に役立ちます。食事と運動に加えて、良質な睡眠はテストステロン生成の基盤となります。2011年に米国医師会雑誌に掲載された研究によると、1晩の睡眠時間が5時間未満の場合、テストステロン値が15%低下する可能性があることが明らかになりました。

トゥック・リン( NYポストによる)

ソースリンク: https://vnexpress.net/suy-giam-testosterone-khien-nhieu-nam-gioi-my-chon-song-an-dat-4615217.html