職場でよくある女性の健康問題3つを克服する

現代の女性は「 世界に挑戦する」準備ができている

頭痛は些細なことでしょうか？

鋭く刺すような痛みや、持続的で鈍い痛みは、集中力、注意力、そして生産性を低下させる可能性があります。何時間も我慢するのではなく、同じ痛みが繰り返さないように、賢い対処法を準備しておきましょう。

あらゆる痛みは集中力と仕事のパフォーマンスを低下させます。(写真AC)

具体的には、仕事が遅れる場合は、市販の鎮痛剤を体重1kgあたり10～15mgのパラセタモールを4～6時間ごとに服用することで、痛みを軽減または軽減することができます。例えば、体重45～65kgの女性は、パラセタモール650mgを含むハパコール650錠を1錠服用すれば十分です。

数時間後、痛みが再発しても緊急の期限は過ぎている場合は、次の薬を求めて「助けを求める」のではなく、しばらく休み、刺激物（ストレス、カフェイン、強い日光、騒がしい場所など）を避け、時間通りに就寝し、十分な睡眠をとる必要があります。

頭痛が月に 4 日以上続く場合は、神経科医に診てもらって治療を受けてください。

関節痛は誰もが罹る病気！

オフィスワーカーは仕事の性質上、腰痛、首や肩の痛み、神経痛、骨や関節の痛みなどを抱えがちです。特に出産後は骨粗しょう症により背骨に沿った痛みが悪化します。

特定の仕事によっては、タイピングで手首が痛む（編集者、会計士など）、ハイヒールを履くと足首が痛む（秘書、俳優など）、生理中に腰痛になるなど、様々な問題が起こります。8時間労働は時間制限があり、痛みは一日中続き、顔をしかめ続けることになります。

でも、痛みをきちんと和らげる工夫を常に怠らなければ、仕事は楽しくて笑いに満ちたものになるでしょう。関節痛は時間が経つにつれて悪化することが多いので、最初に現れた時は放置せず、すぐに慣れるようにしましょう！

まず「モードオン」で、身長に合った椅子にまっすぐ座り、ストレッチをしたり、立ち上がって歩き回ったりして、45～60分ごとに筋肉をほぐしましょう。また、仕事の妨げとなる痛みを素早く軽減するハパコール650もご用意していますので、常に活動的な姿勢で、割り当てられた「困難な作業」をすべて完了することができます。

仕事の後は、時間を取って背骨に良い活動（ヨガ、ピラティス、サイクリング、水泳など）や理学療法（マッサージ、鍼治療、指圧など）に参加し、翌日は早めに日光浴をして骨を強くするためのビタミン D を補給しましょう。

体の痛みは消えていきます！

多くの女性は出産後に健康状態が弱くなり、季節性の風邪、呼吸器感染症、副鼻腔炎などにかかりやすくなります。エアコンの効いたオフィスで働くと、インフルエンザウイルスが閉鎖された環境で非常に急速に広がるため、病気にかかりやすくなります。

病気は通常7～10日で治りますが、頭痛、副鼻腔痛（額、鼻、目）、筋肉痛、体の痛みなど、身体に大きな負担がかかります。あらゆる痛みはいずれ治まるでしょうが、仕事の締め切りは待ってくれません。

「ハパコルは女性が乗り越えなければならない障壁を理解しています」

現代の女性は、ハパコール650錠を常に数錠携帯し、痛みを完全に和らげ、すぐに仕事に復帰できるよう安心しています。この薬は、日本のGMP基準を満たし、日本で最も厳格な試験に合格した最新の製造ラインで製造されており、原因が明確な痛みの克服にも役立ちます。

さらに、女性は健康的な食事と運動で積極的に抵抗力を高め、オフィスに緑の植物を持ち込んだり、デスクを掃除したりして予防する必要があります...

ご使用前に説明書をよくお読みください。GPQC番号：24e/2021/XNQC/QLD

出典: https://tuoitre.vn/vuot-qua-3-van-de-suc-khoe-nu-gioi-thuong-gap-noi-lam-viec-20240521184630124.htm