អាហារបំប៉នសួត និងកំដៅរាងកាយក្នុងអំឡុង Xu Thu 2025 ដែលមិនគួររំលងក្នុងឱកាសបុណ្យជាតិ ថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា

GĐXH - ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យជាតិនៅថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា អ្នកគ្រប់គ្នាអាចរៀបចំចានអាហារបំប៉នសួត និងកំដៅរាងកាយខាងក្រោមក្នុងអំឡុងពេល Xu Thu 2025 ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

អ្នកជំនាញហុងស៊ុយ លោក Nguyen Song Ha បាននិយាយថា សម័យ Xu Thu ក្នុងឆ្នាំ 2025 នឹងមានរយៈពេលចាប់ពីថ្ងៃទី 23 ខែសីហា ឆ្នាំ 2025 ដល់ម៉ោង 3:52 រសៀល។ ថ្ងៃទី 7 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2025 ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពាក្យព្រះអាទិត្យនេះ ជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃសីតុណ្ហភាពទាប និងខ្យល់ត្រជាក់ ក៏ជាដំណាក់កាលដែលធាតុលោហៈមានភាពរឹងមាំ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនអាចទទួលរងពីជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

ការប្រើប្រាស់អាហារតាមរដូវអាចកំណត់ និងគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានដើម្បីការពារសុខភាព។ នេះ​ក៏​ជា​ជំហាន​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​វប្បធម៌​អាហារ​របស់​ឱសថបូព៌ា។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យជាតិនៅថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា ប្រជាជនអាចរៀបចំចានអាហារបំប៉នសួត និងកំដៅរាងកាយខាងក្រោមក្នុងអំឡុងពេល Xu Thu 2025 ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

អាហារបំប៉នសួត និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ

ស៊ុបល្ពៅនិងកង្កែប

ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះជួយបង្កើតមុខម្ហូបមួយមុខដែលជម្រះកំដៅ បន្សាបជាតិពុល កាត់បន្ថយការបន្ទោរបង់ ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ... វិធីសាស្រ្តគឺសាមញ្ញ ដោយអ្នកបកស្បែកកង្កែបឱ្យស្អាត កាត់វាជាដុំៗខាំ។ ចិតសំបកល្ពៅ លាងវាអោយស្អាត រួចហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ។ ឆាខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស រហូតមានក្លិនឈ្ងុយ រួចដាក់កង្កែបចូល កូរអោយសព្វ ប្រហែល ១-២ នាទី រំងាស់ជាមួយគ្រឿងទេសបន្តិច រួចដាក់លើចាន។ បន្ថែមល្ពៅចូលកូរអោយសព្វ ចាក់ទឹកចូលល្មម ពេលវាពុះ បកសំបកចេញ បន្តចម្អិនរហូតដល់ល្ពៅទន់ បន្ទាប់មកដាក់កង្កែបកូរចូល។ កូរ​ឱ្យ​សព្វ​តាម​ចំណូល​ចិត្ត រួច​ដាក់​ស៊ុប​ចូល​ក្នុង​ចាន​មួយ​ប្រោះ​ជាមួយ​ខ្ទឹម​ស និង​ម្រេច​បន្តិច។ ម្ហូបនេះត្រូវបានគេបរិភោគល្អបំផុតខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅ។

Lily និងតែផ្សិតពណ៌ស

គ្រឿងផ្សំ៖ គ្រាប់ឈូក ១០០ក្រាម, ផ្កាលីលី ៥, ផ្សិតព្រិល, ផ្លែប៉ោម, ស្ករស។ វិធីធ្វើ៖ លាងគ្រឿងផ្សំអោយស្អាត រួចត្រាំវាអោយធំ រួចដាក់ចូលក្នុងឆ្នាំង ដាំទឹកអោយពុះល្មម បន្ថែមស្ករស។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សួត និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ នៅពេលចម្អិនស៊ុបផ្អែមផ្កាលីលី និងផ្សិតពណ៌ស អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែចាំថា ចម្អិនវាឱ្យបានយូរ ដើម្បីកុំឱ្យជាតិរំអិលនៅក្នុងផ្សិតព្រិលរលាយទៅក្នុងទឹកបានប្រសើរជាង។

Pear ជាមួយស្ករថ្ម

ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​អាហារ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ការ​ក្អក។ ដើម្បី​ធ្វើ​ស្ងោរ​ជាមួយ​ស្ករ​ក្រួស​មិន​ពិបាក​នោះ​ទេ អ្នក​គ្រាន់តែ​យក​ស្នូល​ផ្លែ​ខ្នុរ​ចេញ​ឱ្យ​ស្អាត រួច​ដាក់​ស្ករ​គ្រាប់ និង​អាល់ម៉ុន​ចូល​ហើយ​ស្ងោរ​ក្នុង​ឆ្នាំង​ប្រហែល ៣០ នាទី​រហូត​ដល់​ស្ករ​រលាយ។ ម្ហូបនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យសួតមានសំណើម និងបំបាត់ក្លិនមាត់។ ការបន្ថែមអំពូល fritillary និងអាល់ម៉ុននឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ស៊ុប radish ពណ៌ស

ប្រើ​ខ្ទឹម​ស​ហាន់​ស្តើងៗ និង​ខ្ទឹមបារាំង​ស្រស់ បន្ថែម​ផ្លែ​ប៉ោម​ពីរបី​ដុំ ហើយ​ធ្វើ​ស៊ុប​ផឹក។ ការប្រើប្រាស់ស៊ុប radish ពណ៌សនេះជួយឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ ចិញ្ចឹមសួត និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ឫស Lotus និងស៊ុបត្រីគល់រាំង

គ្រឿងផ្សំ៖ ឫសផ្កាឈូក ៥០០ ក្រាម គល់ស្លឹកគ្រៃ ១ ខ្ញី គ្រឿងទេសទូទៅ។ វិធីធ្វើ៖ លាងជម្រះឫសផ្កាឈូក កាត់ជាដុំៗល្មម; បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​រួច ចៀន​ត្រី​រហូត​ដល់​ពណ៌​លឿង​ទាំង​សងខាង។ ដាក់​ទឹក​ឱ្យ​ពុះ រួច​ដាក់​គល់​ឈូក ត្រី​ចៀន និង​ខ្ញី​ចូល​ឆ្នាំង។ ដាំឱ្យពុះប្រហែល ៣០ នាទីបន្ថែមគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ឫសឈូក និងគល់ស្លឹកគ្រៃ ជួយបំពេញបន្ថែមឈាម និងសួត... សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមានរាងកាយខ្សោយ ទឹកនោមផ្អែម...

បបរលីលី

ផ្កាលីលីស្រស់ ៣០ ក្រាម អង្ករ ៥០ ក្រាម ស្ករស ល្មមសម្រាប់ចម្អិនបបរ។ ចប់​ហើយ​ចែក​ជា​២​ចាន​ញ៉ាំ​ពេល​ព្រឹក​និង​ល្ងាច។ មុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះមានប្រសិទ្ធភាពចិញ្ចឹមសួត និងលំពែង ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ គេងមិនលក់ បំប៉នសួត...

បបរ Lily, សំបក mulberry

ផ្កាលីលី គ្រាប់ឈូក ស្ករស ក្នុងមួយគ្រាប់ 30g អង្ករ 100g ចម្អិនជាបបរ នឹងមានប្រសិទ្ធខ្ពស់ក្នុងការបំប៉នខួរក្បាល សម្រួលសរសៃប្រសាទ បំប៉នសួត ជំនួយដល់អ្នកដែលគេងមិនលក់ និងឃ្លានអាហារ។

អ្នកក៏អាចផ្សំផ្កាលីលីចំហុយជាមួយល្ពៅ។ រៀបចំល្ពៅប្រហែល 500 ក្រាម ផ្កាលីលី 100 ក្រាម និងស្ករស។ ចិតសំបកល្ពៅ កាត់ជាចំណិតវែងៗ លាងផ្កាលីលី ហើយដាក់វានៅកណ្តាលល្ពៅ បន្ថែមស្ករស និងចំហុយ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-bo-phoi-am-co-the-trong-tiet-xu-thu-2025-khong-nen-bo-qua-trong-nhung-ngay-nghi-le-quoc-khanh-2-9-17225029m