ការព្រមានអំពីជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ និងការណែនាំសម្រាប់ការការពារសុខភាពអំឡុងពេលជំងឺផ្តាសាយ

យោងតាមព័ត៌មានពីមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ធនធានជលសាស្ត្រ បានឲ្យដឹងថា បរិមាណខ្យល់ត្រជាក់ពីខាងជើងនឹងចុះមកប្រទេសយើង ហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់តំបន់ភាគខាងជើង និងភាគកណ្តាល ចាប់ពីយប់ថ្ងៃទី ២៥ ខែមករា។

ការព្រមានអំពីជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ និងការណែនាំសម្រាប់ការការពារសុខភាពអំឡុងពេលមានអាកាសធាតុត្រជាក់

យោងតាមព័ត៌មានពីមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ធនធានជលសាស្ត្រ បានឲ្យដឹងថា បរិមាណខ្យល់ត្រជាក់ពីខាងជើងនឹងចុះមកប្រទេសយើង ហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់តំបន់ភាគខាងជើង និងភាគកណ្តាល ចាប់ពីយប់ថ្ងៃទី ២៥ ខែមករា។

ផ្នែកខាងមុខត្រជាក់នេះនឹងនាំមកនូវភាពត្រជាក់ធ្ងន់ធ្ងរដោយមានសាយសត្វនិងសាយសត្វនៅតំបន់ភ្នំ។ ការ​ព្រមាន​អំពី​អាកាស​ធាតុ​បាន​បង្កើន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​សុខភាព​របស់​ប្រជាជន ជា​ពិសេស​នៅ​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​សីតុណ្ហភាព​ធ្លាក់​ចុះ និង​ខ្យល់​បក់​ខ្លាំង។

ជាក់ស្តែងចាប់ពីថ្ងៃទី 26 ខែមករា នៅតំបន់ភាគខាងជើង និងខាងជើងភាគកណ្តាល សីតុណ្ហភាពនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ជាមួយនឹងភាពត្រជាក់ខ្លាំងនៅតំបន់ភ្នំ ជាពិសេសនៅតំបន់ខ្ពស់ដែលអាចមានសាយសត្វ។

សីតុណ្ហភាព​ទាប​បំផុត​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​ម៉ាស់​ខ្យល់​ត្រជាក់​នេះ​នៅ​តំបន់​ភាគ​ខាងជើង និង​ភាគ​កណ្តាល​មាន​ពី ៩-១២ អង្សាសេ តំបន់​ភ្នំ​ខាងជើង ៦-៨ អង្សាសេ ហើយ​នៅ​តំបន់​ភ្នំ​ខ្ពស់ អាច​ធ្លាក់​ចុះ​ក្រោម ៣ អង្សាសេ។

តំបន់ចាប់ពី Quang Binh ដល់ Hue នឹងមានសីតុណ្ហភាពពី 14-17 អង្សាសេ ហើយពី Da Nang ដល់ Quang Ngai នឹងមានសីតុណ្ហភាព 16-19 អង្សាសេ។ នៅទីក្រុងហាណូយ ចាប់ពីថ្ងៃទី 26 ខែមករា អាកាសធាតុនឹងត្រជាក់ខ្លាំង ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទាបបំផុតដែលជាទូទៅមានចាប់ពី 9-12 អង្សាសេ។

ដោយឡែកចាប់ពីព្រឹកព្រលឹមថ្ងៃទី២៦ ខែមករា នេះ ខ្យល់បក់ពីទិសឦសាននឹងកើនឡើងជាលំដាប់ដល់កម្រិត៧ បក់មកកម្រិត៩ ក្នុងឈូងសមុទ្រតុងកឹង ដោយមានផ្ទៃសមុទ្រមានសភាពទ្រុឌទ្រោម និងរលកកម្ពស់ពី ២.០ ទៅ ៤.០ ម៉ែត្រ។ ចាប់ពីរសៀលថ្ងៃទី២៦ ខែមករា តំបន់សមុទ្រខាងជើង រួមទាំងទឹកនៃប្រជុំកោះ Hoang Sa នឹងមានខ្យល់បក់ពីឦសានខ្លាំងឡើងដល់កម្រិត ៦-៧ បោកបក់ដល់កម្រិត ៨-៩ ជាមួយនឹងរលកកម្ពស់ពី ៣.០ ដល់ ៥.៥ ម៉ែត្រ។

តំបន់ចាប់ពី Quang Tri ទៅ Ca Mau និងសមុទ្រចិនខាងត្បូងភាគកណ្តាល (រួមទាំងប្រជុំកោះ Truong Sa) ក៏នឹងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង និងរលកធំៗ ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រតិបត្តិការដឹកជញ្ជូន។

បន្ថែមលើនេះ តំបន់ភាគខាងជើង និងកណ្តាល ទំនងជាមានភ្លៀងធ្លាក់ លាយឡំនឹងផ្គររន្ទះ ចាប់ពីយប់ថ្ងៃទី២៥-២៦ ខែមករា ដោយអាចកើតមានខ្យល់ព្យុះ ផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្រ្តាក់ខ្លាំង។

ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងតាមមូលដ្ឋានអាចបណ្តាលឱ្យមានទឹកជំនន់នៅតំបន់ទំនាប និងបង្កើនហានិភ័យនៃទឹកជំនន់ភ្លាមៗ និងការរអិលបាក់ដីនៅលើភ្នំ។ ខ្យល់បក់ខ្លាំង និងរលកធំៗនៅសមុទ្រក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការនេសាទ និងការរុករកផងដែរ។

ដើម្បីការពារសុខភាពក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុខ្លាំង ក្រសួងសុខាភិបាល បានចេញអនុសាសន៍សំខាន់ៗ។ ប្រជាពលរដ្ឋ ជាពិសេសមនុស្សចាស់ កុមារ និងអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ គួរតែកំណត់ការចេញទៅខាងក្រៅចន្លោះពីម៉ោង 9 យប់ដល់ម៉ោង 6 ព្រឹក នៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់ពេក និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។

ពេលចេញទៅក្រៅ អ្នកត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្តៅៗ រួមមានអាវធំ ខោក្រាស់ ក្រមា មួក មដ ស្រោមជើង និងម៉ាសដើម្បីការពាររាងកាយពីខ្យល់ត្រជាក់។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត និងជៀសវាងការសើម ជាពិសេសក ដៃ និងជើង។

លើសពីនេះ ត្រូវចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារី ផ្សែងធ្យូង និងមិនត្រូវពិសាគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសនៅតំបន់ភ្នំ ព្រោះគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ដែលអាចឈានទៅដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬស្លាប់។

ជៀសវាងការងូតទឹកក្រោយម៉ោង១០យប់ ហើយកុំងូតទឹកយូរពេក ឬនៅកន្លែងដែលមិនមានខ្យល់ចេញចូលល្អ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆក់កំដៅដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ពេលលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណ ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីជួយលាងជម្រះបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក។

ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពក្នុងរដូវត្រជាក់ ចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងក្រុមមូលដ្ឋាននៃសារធាតុដូចជា ម្សៅ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកធ្វើការធ្ងន់ មនុស្សចាស់ និងកុមារ ចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមវីតាមីន A និង C ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ត្រជាក់ ឬ​អាហារ​ដែល​ទើបតែ​យក​ចេញពី​ទូទឹកកក ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​កើត​ផ្តាសាយ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺផ្លូវដង្ហើម ត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើរបបអាហារ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។

បុគ្គលិកក្រៅផ្ទះត្រូវរក្សាកំដៅខ្លួនរបស់ពួកគេ ជាពិសេសក ទ្រូង អវយវៈ ហើយកុំភ្លេចពាក់ឧបករណ៍ការពារ ដូចជាអាវការពារទឹក មួក ស្រោមដៃ និងស្បែកជើងកវែង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការនៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅស្ងួត ហើយកុំធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណើម។

លើសពីនេះ នៅរដូវត្រជាក់ ការប្រើធ្យូងថ្ម ឬធ្យូងទឹកឃ្មុំសម្រាប់កំដៅនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត គួរតែជៀសវាងជាដាច់ខាត ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពុល CO (Carbon Dioxide)។

ប្រសិនបើត្រូវការធ្យូង វាគួរតែប្រើរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយបង្អួចគួរតែបើកឱ្យចំហ ដើម្បីធានាបាននូវខ្យល់ចេញចូល។ ម្យ៉ាងទៀត គួរតែយកចិត្តទុកដាក់រក្សាឧបករណ៍កម្តៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងមនុស្សចាស់ ព្រោះកំដៅពីកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត ច្រមុះស្ងួត ឬរលាក។

នៅពេលរកឃើញសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយក្នុងខ្លួន ដូចជាញ័រ អស់កម្លាំង ស្ពឹកអវយវៈ ត្រូវកំដៅខ្លួនឱ្យបានលឿន ជាពិសេសទារកទើបនឹងកើតដែលមានសញ្ញានៃស្បែកក្រហមភ្លឺ ឬត្រជាក់ក៏ត្រូវកំដៅខ្លួនភ្លាមៗដែរ។ រោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅ ដូចជាគ្រុនក្តៅ ក្អក ឬហត់នឿយ ចាំបាច់ត្រូវទៅពិនិត្យ និងព្យាបាលភ្លាមៗនៅមណ្ឌលសុខភាព។

ជាមួយនឹងការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងការប្រុងប្រយ័ត្នជាក់លាក់ ប្រជាជននឹងអាចទប់ទល់នឹងភាពត្រជាក់នេះដោយសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អពេញមួយរដូវបុណ្យតេត។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html