សញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកមានតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ

(Dan Tri) - តាមពិតមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាខ្លួនមានជំងឺតម្រងនោមទេ។ ដូច្នេះហើយ ការស្វែងយល់អំពីសញ្ញានៃតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាការព្រមានអំពីរោគសញ្ញាដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

Báo Dân trí•14/10/2025

ហេតុអ្វីបានជាតម្រងនោមមានសារៈសំខាន់?

តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គរាងសណ្តែកពីរ ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកម្ខាងនៃឆ្អឹងខ្នង ខាងក្រោមទ្រុងឆ្អឹងជំនី។ ថ្វីត្បិតតែតូច ប៉ុន្តែតម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាព ព្រោះវាត្រង និងយកកាកសំណល់ចេញតាមប្រព័ន្ធទឹកនោម។ តាមការពិត វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថា តម្រងនោមច្រោះឈាមប្រហែលកន្លះពែងរៀងរាល់នាទី។ ពួកគេក៏ផលិតទឹកនោមផងដែរ។

បន្ថែមពីលើការយកកាកសំណល់ចេញ តម្រងនោមក៏មានតុល្យភាពទឹក អំបិល និងអេឡិចត្រូលីតក្នុងឈាមផងដែរ។ មុខងារទាំងនេះអាចជួយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានតុល្យភាព។

Dấu hiệu cho thấy bạn có thận khỏe - 1 — ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពតម្រងនោម (រូបភាព៖ ឯកសារ)។

ដោយសារតែមុខងារសំខាន់របស់ពួកគេ វាជាការសំខាន់ដើម្បីធានាថាតម្រងនោមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

ការធ្វើតេស្តសាមញ្ញចំនួនពីរជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោម៖

- អត្រាតម្រង glomerular ប៉ាន់ស្មាន (eGFR): ការធ្វើតេស្តឈាមដែលវាយតម្លៃមុខងារតម្រងនោម។

- សមាមាត្រទឹកនោមអាល់ប៊ុយមីន - creatinine (uACR): ការធ្វើតេស្តទឹកនោមវាស់អាល់ប៊ុមប៊ីន (ប្រូតេអ៊ីន) និង creatinine ដែលជាផលិតផលកាកសំណល់។

ការធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់អាចជួយរកឃើញបញ្ហាតម្រងនោមដែលអាចកើតមាន។

សញ្ញានៃតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ

ជនជាតិអាមេរិកប្រហែល 30 លាននាក់មានជំងឺតម្រងនោម។ ហើយប្រហែលជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាងនេះទៅទៀត មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានវានោះទេ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសិក្សាអំពីសញ្ញានៃតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជារោគសញ្ញាព្រមានដែលត្រូវរកមើល។

ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាតម្រងនោមរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ៖

មិនមានការផ្លាស់ប្តូរភាពញឹកញាប់នៃការនោម

នៅលើទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ វេជ្ជបណ្ឌិត Victor Gura អ្នកឯកទេសខាងរោគសរសៃប្រសាទនៅទីក្រុង Los Angeles (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺតម្រងនោមគឺការនោមញឹកញាប់។ នេះដោយសារតែក្រលៀនដែលខូចអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការបត់ជើងតូចជាបន្ទាន់ ទោះបីជាទើបតែបត់ជើងតូចក៏ដោយ។

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនឧស្សាហ៍នោម ជាពិសេសពេលយប់ទេ នោះអ្នកប្រហែលជាមានតម្រងនោមមានសុខភាពល្អហើយ។

ភាពទៀងទាត់គឺជាសញ្ញាល្អ ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

មិនមានភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងទឹកនោមទេ។

ទឹកនោមគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសុខភាពតម្រងនោម។ នេះត្រូវបានវាយតម្លៃដោយផ្អែកលើពណ៌ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងភាពញឹកញាប់។

នៅពេលដែលក្រលៀនត្រូវបានខូចខាត ការផ្លាស់ប្តូរទឹកនោមអាចរួមបញ្ចូលពពុះ ឬមានឈាមនៅក្នុងទឹកនោម ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក៏ជាគន្លឹះដែរ ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោម។ ទឹកនោមរបស់អ្នកកាន់តែងងឹត វាគឺសំខាន់ជាងក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន។

គេងលក់ស្រួល

សញ្ញាមួយទៀតនៃតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អគឺទម្លាប់នៃការគេងត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារតម្រងនោមអាចប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់ទម្លាប់នៃការគេង ដូច្នេះរឿងដំបូងដែលអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការខូចខាតតម្រងនោមគឺគុណភាពនៃការគេង។ វាកើតឡើងដោយសារតែតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អអាចច្រោះជាតិពុល និងសារធាតុមិនស្អាតតាមរយៈទឹកនោម។

នៅពេលដែលតម្រងនោមលែងដំណើរការបានល្អ វាអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង។

ក្រៅពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ តម្រងនោមដែលមិនមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហានៃដំណេកផ្សេងទៀតដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើម។

មានហេតុផលជាច្រើនដូចជា ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងកត្តាខាងក្រៅផ្សេងទៀតដែលអាចរំខានដល់ដំណេក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានបញ្ហាក្នុងការគេងដោយគ្មានហេតុផលត្រឹមត្រូវនោះ មូលហេតុអាចជាតម្រងនោមរបស់អ្នក។

មិនមានសញ្ញានៃការហើមឬហើមទេ។

នៅពេលដែលតម្រងនោមរបស់អ្នកដំណើរការមិនប្រក្រតី ពួកវាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រូបរាងរបស់អ្នក។

ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាខូចក្រលៀនរបស់អ្នកក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញការហើម ឬហើមនៅតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែរកមើលការហើមនៅក្នុងភ្នែក និងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែតម្រងនោមដំណើរការមិនល្អអាចលេចធ្លាយប្រូតេអ៊ីនចូលទៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក ហើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាជាតិសូដ្យូមច្រើនផងដែរ។

គ្មានការរមួលសាច់ដុំ

ទោះបីជាការរមួលសាច់ដុំម្តងម្កាលជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ការរមួលសាច់ដុំញឹកញាប់អាចជាសញ្ញានៃការខូចខាតតម្រងនោម។ នេះគឺដោយសារតែអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាកម្រិតកាល់ស្យូមទាប។

តម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សារាងកាយឱ្យគ្មានជាតិពុល ហើយបើគ្មានពួកវាទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ផលរំខានទាំងនេះអាចជាគ្រឿងសម្អាង ដូចជាហើម ឬអាចបង្ហាញជារោគសញ្ញាមុខងារដូចជា រមួលក្រពើជាដើម។

ការធានាឱ្យតម្រងនោមមានសុខភាពល្អនឹងជួយឱ្យផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងជួយឱ្យអ្នកធ្វើការកាន់តែមានផលិតភាព និងប្រសិទ្ធភាព។

ស្បែកមានសុខភាពល្អ គ្មានមុន

អ្នកអាចមើលឃើញថា មុខងារតម្រងនោមពិតជាប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជាច្រើនទៀតនៃរាងកាយ។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមអាចមានស្បែកស្ងួត ឬរមាស់ដោយសារកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានសភាពស្មើគ្នា និងគ្មានស្នាមជាំ នេះជាសញ្ញាល្អដែលបង្ហាញថាអ្នកមានតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ។