តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះក្រលៀនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់?

តម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ និងចម្រោះផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីឈាម។ នៅពេលដែលខ្សោះជាតិទឹក បរិមាណឈាមដែលហូរតាមតម្រងនោមនឹងត្រូវកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្សុទ្ធឈាម សរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះត្រូវតែធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។

Điều gì xảy ra với thận khi bạn không uống đủ nước ? - Ảnh 1. — ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ហាតម្រងនោមជាច្រើនទៀតដូចជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

លើសពីនេះ មុខងារសំខាន់មួយរបស់តម្រងនោមគឺគ្រប់គ្រងកំហាប់អេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយ។ អេឡិចត្រូលីតដូចជាសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការ និងរក្សាតុល្យភាពសារធាតុរាវនៅក្នុងកោសិកា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក តុល្យភាពនេះត្រូវបានរំខាន។ កំហាប់អេឡិចត្រូលីតក្នុងឈាមលែងស្ថិតក្នុងកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អទៀតហើយ។ តម្រងនោមត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីរក្សាតុល្យភាពកំហាប់អេឡិចត្រូលីតនេះ។

ការខះជាតិទឹកក៏នាំឱ្យទឹកនោមប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយផលិតផលកាកសំណល់នៅក្នុងទឹកនោម វានឹងប្រមូលផ្តុំ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយក្លិនខ្លាំងជាង និងមានពណ៌លឿងងងឹតជំនួសឱ្យចំបើង ឬពណ៌ស។ ផលិតផលកាកសំណល់ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងទឹកនោមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។

លើសពីនេះ ការខ្សោះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃក៏រួមចំណែកដល់ការខូចតម្រងនោមផងដែរ។ យូរៗទៅ ការខ្វះជាតិទឹកនឹងធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យតម្រងនោមលែងដំណើរការក្នុងកម្រិតល្អបំផុត។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា ការខ្សោះជាតិទឹកយូរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។ ជាលទ្ធផល តម្រងនោមអាចរងការខូចខាតដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

Điều gì xảy ra với thận khi bạn không uống đủ nước? - Ảnh 2. — កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹកដើម្បីផឹកទឹក។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាអ្នកមិនគួររង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹកដើម្បីផឹកទឹក។ អ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដែលនឹងជួយឱ្យតម្រងនោម និងសរីរាង្គជាច្រើនទៀតដំណើរការបានល្អបំផុត។

មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណទឹកនេះមិនត្រូវបានកំណត់ទេ ប៉ុន្តែអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទម្ងន់រាងកាយ កម្រិតសកម្មភាព អាកាសធាតុ និងកត្តាមួយចំនួនទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទឹក អ្នកនៅតែអាចបំពេញការទទួលទានទឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារមួយចំនួនបាន។ ផ្លែឈើដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ឪឡឹក ដូង និងត្រសក់ ក៏មានជាតិទឹកខ្ពស់ផងដែរ។ ការទទួលទានអាហារដូចជា ស៊ុប ផូ បបរ និង ហ៊ូ ធីវ ក៏ជាវិធីដើម្បីបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកផងដែរ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ