តើខ្ញុំគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ការកាត់សក់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សា និងថែរក្សាសុខភាពសក់របស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ អ្នករាល់គ្នាមិនដឹងទេថា តើពួកគេគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដើម្បីបានសក់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ?

តើការកាត់សក់ទៀងទាត់មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរកាត់សក់ជាប្រចាំ ដូចជាសក់ខូច សក់ដុះតាមពេលវេលា ឬចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។

យូរៗទៅសក់នឹងដុះវែង ហើយអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ដូចជាសក់វែងនឹងរារាំងការមើលឃើញរបស់យើង ដូច្នេះយើងត្រូវកាត់សក់ឱ្យកាន់តែមានផាសុកភាព។

តើអ្នកគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនអំពីសក់របស់អ្នក។

ក្នុងករណីជាច្រើន សក់នឹងក្លាយទៅជាស្ងួត និងខូចតាមពេលវេលា ដោយសារតែខ្វះការថែទាំត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូររចនាសម្ព័ន្ធសក់ និងបែកចុង។ ការកាត់សក់ជាប្រចាំនឹងជួយកម្ចាត់សក់ខូច និងបែកចុង ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងធ្វើឱ្យសក់កាន់តែភ្លឺរលោង និងដុះវែងជាងមុន។

ទោះបីជាអ្នកចង់បណ្តុះសក់របស់អ្នកឱ្យវែងក៏ដោយ អ្នកនៅតែត្រូវកាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះវានឹងជួយកម្ចាត់សក់ខូច និងជំរុញការលូតលាស់សក់បន្ទាប់ពីកាត់សក់នីមួយៗ។

តើខ្ញុំគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ជាមធ្យមសក់លូតលាស់ប្រហែល 0.5 ទៅ 1.7 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែ ឬប្រហែល 6 ទៅ 20 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ល្បឿននៃការលូតលាស់សក់អាស្រ័យទៅលើកត្តាផ្សេងៗជាច្រើន រួមទាំងអាយុ ភេទ និងសុខភាព... តាមពិតទៅ មនុស្សវ័យក្មេងមានទំនោរលូតលាស់សក់លឿនជាងមនុស្សចាស់។

លើសពីនេះទៀតពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីកាត់សក់ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រវែងនិងគុណភាពនៃសក់។

សក់ខ្លី

សម្រាប់សក់ខ្លី ដើម្បីរក្សាម៉ូដសក់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងមានពន្លឺគួរឲ្យកក់សក់រៀងរាល់ ៤ ទៅ ៦ សប្តាហ៍។

សក់ប្រវែងស្មា

សម្រាប់សក់ប្រវែងមធ្យម ការកាត់រាល់ពីរខែគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបាត់ការបែកចុង និងស្ដារកម្រិតសំឡេងដល់ម៉ូដសក់។

សក់វែង

ទោះបីជាអ្នកចង់បណ្តុះសក់របស់អ្នកក៏ដោយ ការកាត់ជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់ និងបំបាត់សក់ដែលខូច។ ជាធម្មតា ការតុបតែងគួរធ្វើឡើងរៀងរាល់បីខែម្តង។

ម៉ូដសក់នីមួយៗមានប្រវែងខុសគ្នាក្នុងការកាត់ និងកាត់។

សក់ស្តើង

សក់ស្តើងងាយនឹងបែក និងខូចកាន់តែងាយ ដូច្នេះគួរកាត់ឱ្យញឹកញាប់រៀងរាល់ ៤ ទៅ ៨ សប្តាហ៍។ ម៉្យាងវិញទៀត ការកាត់ជាទៀងទាត់ និងការកាត់ចុងថ្មី នឹងជួយឱ្យសក់មើលទៅមានសុខភាពល្អ និងពេញលេញជាងមុន។

សក់រួញអង្កាញ់

តាមឧត្ដមគតិសម្រាប់សក់រួញ ឬរលក អ្នកគួរតែធ្វើការកាត់ជារៀងរាល់បីខែម្តង ដើម្បីរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងងាយបែក។

សក់ជ្រលក់ និងព្យាបាលសក់គីមី

សក់ដែលព្យាបាលដោយគីមីត្រូវការកាត់ឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីរក្សាឱ្យវាមានសុខភាពល្អ។ ការកាត់ត្រូវធ្វើឡើងរៀងរាល់ 6 សប្តាហ៍ម្តង ដោយមានចន្លោះពេលអតិបរមា 12 សប្តាហ៍។

គន្លឹះថែរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត
ក្រៅពីការកាត់សក់ជាទៀងទាត់ ការរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតក៏ទាមទារការថែទាំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។
ការជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជារឿងសំខាន់ព្រោះបើអ្នកជ្រើសរើសសាប៊ូខុសវាអាចបង្កឱ្យសក់អ្នកខូចធ្ងន់ធ្ងរ។ ពិចារណាអំពីប្រភេទសក់របស់អ្នក (ស្ងួត ខ្លាញ់ ឬធម្មតា) និងអ្វីដែលជាគោលដៅរបស់អ្នក (ការប្រឆាំងនឹងការបែក ការលូតលាស់សក់ ឬការជួសជុលការខូចខាត)។
លើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែជៀសវាងសាប៊ូកក់សក់ដែលមានសារធាតុសាប៊ូខ្លាំងៗផងដែរ ព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់សក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
កុំកក់សក់ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រហែល 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាចន្លោះពេលសមហេតុផល។ កុំកក់សក់ដោយទឹកត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេក ព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធសក់។
លើសពីនេះ យើងគួរតែបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ស័ង្កសី អូមេហ្គា 3 ដើម្បីជួយឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតពីខាងក្នុង។

Thanh Ngoc (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nen-cat-toc-dinh-ky-bao-lau-mot-lan-ar904941.html