តើខ្ញុំគួរផឹកកាហ្វេប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព?

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់កាហ្វេ

ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទំនើបបង្ហាញថា គ្រាប់កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃឆៅ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន តានីន អាល់កាឡូអ៊ីត ម៉ាញេស្យូម និងសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្ស។

ការបន្ថែមទឹកដោះគោ ឬរសជាតិទៅក្នុងកាហ្វេមួយពែង បង្កើតបានជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលពិបាកនឹងទប់ទល់។

កាហ្វេ​ជួយ​ឱ្យ​ស្មារតី​ស្រស់ស្រាយ។ (ប្រភព៖ Sohu)

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់កាហ្វេ

-ជួយកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ និងស្ត្រេស

នៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងភេសជ្ជៈនេះនឹងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម ធ្វើដំណើរទៅកាន់ខួរក្បាល ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់ខួរក្បាល ពន្យារការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់ខួរក្បាល ជួយគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ មុតស្រួច និងផ្តោតអារម្មណ៍ អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ និងការសិក្សា។ លើសពីនេះ កាហ្វេក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer និងជំងឺវង្វេងផងដែរ។

- បង្កើនអត្រាដែលរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរី

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចពន្លឿនការបំបែកខ្លាញ់ និងបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ ការផឹកវាអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចជំរុញសរសៃប្រសាទដែលចេះអាណិតអាសូរ និងបង្កើនការសំងាត់ក្រពះផងដែរ។ ប្រសិនបើ​ទទួលទាន​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​ក្រោយ​អាហារ កាហ្វេ​អាច​ជួយ​ពន្លឿន​ការរំលាយ​អាហារ​។

-ការពារគ្រួសក្នុងប្រមាត់

ការសិក្សាមួយរបស់សាលា សុខភាព សាធារណៈ Harvard បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេក្នុងបរិមាណមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ជាមធ្យម 40% ជាងអ្នកដែលមិនដែលផឹកកាហ្វេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់រួចហើយ ការផឹកកាហ្វេនឹងមិនជួយក្នុងដំណើរការព្យាបាលនោះទេ។

តើកាហ្វេប៉ុន្មានគ្រប់គ្រាន់?

កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលមនុស្សម្នាក់ៗមានភាពរសើបខុសៗគ្នាចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងការទទួលទានរបស់អ្នកក្នុង ១-២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នក​គួរ​ផឹក​កាហ្វេ​នៅ​ចន្លោះ​ពេល​នីមួយៗ​គួរ​នៅ​ដាច់​ពី​គ្នា 3-4 ម៉ោង។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើរាងកាយនឹងកើនឡើង ដូច្នេះអ្នកក៏គួរតែអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចបរិមាណសមស្របក្នុងការផឹក។ ការផឹកស្រាច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហារ បង្កើនល្បឿនចង្វាក់បេះដូង និងនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងដើរខុសប្រក្រតី។

Thu Hien (ប្រភព៖ Sohu)

ប្រភព: https://vtcnews.vn/nen-uong-bao-nhieu-ca-phe-mot-ngay-de-khong-gay-hai-suc-khoe-ar865712.html