អង្គុយនៅកុំព្យូទ័រយូរ មនុស្សជាច្រើនកើតជំងឺក-ស្មា-ដៃ ពិបាកកាន់របស់របរ។

ការអង្គុយមុខកុំព្យូទ័រយូរៗ ការដេក ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងឥរិយាបថខុស ឬកាន់របស់ធ្ងន់ៗមិនត្រឹមត្រូវ... សុទ្ធតែអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក និងស្មា ដែលរាលដាលដល់ដៃ ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

អង្គុយ​ក្នុង​ឥរិយាបថ​ខុស ហើយ​អោន​ក្បាល​យូរ​ពេក អាច​នាំ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ក-ស្មា-ដៃ​បាន​យ៉ាង​ងាយ - រូបថត៖ ង្វៀន ហៀន

ការឈឺចាប់កើតឡើងដដែលៗ ដែលបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការបើកបរ និងវាយអក្សរ

អ្នកស្រី ធឿង (អាយុ ៣១ ឆ្នាំ ជាបុគ្គលិកការិយាល័យនៅទីក្រុងហូជីមិញ) តែងតែអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រច្រើនជាង ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ថ្មីៗនេះ នាងមានអារម្មណ៍ឈឺត្រង់ក និងស្មា ស្ពឹកដៃ ធ្វើឱ្យសូម្បីតែការវាយអក្សរលើក្តារចុច ឬបើកបរម៉ូតូកាន់តែពិបាក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Xuan Luong នៃវិទ្យាស្ថានឱសថបុរាណទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ជម្ងឺក-ស្មា-ដៃ គឺជាជំងឺទូទៅដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងអស់កម្លាំងនៅក ស្មា និងដៃ។ ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រឈម និងការរំខាននៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

រោគសញ្ញានេះកើតមានជាទូទៅចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ប៉ុន្តែកុមារក៏អាចកើតបានដែរ ជាពិសេសក្នុងករណីខ្លះដូចជា កុមារអង្គុយក្នុងឥរិយាបថខុស កុមារហាត់ប្រាណតិចតួច ធាត់ របួសដោយសារគ្រោះថ្នាក់ កីឡា ; កុមារដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នងពីកំណើត ឬការឆ្លងមេរោគ។

រោគសញ្ញានៃជម្ងឺស្មា-ដៃស្បូនមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយអាចយកឈ្នះ ឬអត់ឱនបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺភាគច្រើននឹងជួបប្រទះការឈឺចាប់ជាប្រចាំ ដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។

លើសពីនេះ ដោយសារការថយចុះចរាចរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល វាអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងញឹកញាប់ វិលមុខ និងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មនុស្សមួយចំនួននឹងជួបប្រទះការស្ពឹក អស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៅក្នុងដៃ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការក្តាប់ ឬធ្វើការរបស់ពួកគេ ជាពិសេសជាមួយនឹងចលនាដ៏ឆ្ងាញ់។

ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​នៃ​រោគសញ្ញា​នេះ​គឺ​ជំងឺ​ឆ្អឹងខ្នង​មាត់ស្បូន ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ខ្សោយ និង​ខ្វិន​អវយវៈ។ ដូច្នេះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលា ការព្យាបាល ការការពារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ ការពារផលវិបាក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញ។

ត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត

និយាយអំពីមូលហេតុនៃជម្ងឺក-ស្មា-ដៃ វេជ្ជបណ្ឌិត ហ្លួង បាននិយាយថា មូលហេតុចម្បងរួមមានកត្តាមេកានិច រោគសាស្ត្រ និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។

មូលហេតុមេកានិកច្រើនតែបណ្តាលមកពីការអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រមិនត្រឹមត្រូវ បត់ជើង ឬគេងមិនត្រឹមត្រូវ។ កត្តាការងារដែលតម្រូវឱ្យអង្គុយ ឬឈរក្នុងរយៈពេលយូរ; អង្គុយនៅមុខកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរពេក ងូតនៅពេលយប់ ឬត្រូវភ្លៀង ឬព្រះអាទិត្យ។

ការហ្វឹកហាត់លើសឬឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ; របួសជាលិកាទន់ របួសកដោយសារតែចលនាភ្លាមៗ; ការ​កាន់​របស់​ធ្ងន់​ៗ​មិន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​តាន​តឹង​សាច់ដុំ ឈឺ និង​រឹង...

ចំពោះមូលហេតុរោគសាស្ត្រ វាអាចជាសញ្ញានៃជម្ងឺមូលដ្ឋាន រួមមាន ជំងឺពុកឆ្អឹង មាត់ស្បូន ដុំពកមាត់ស្បូន ដុំសាច់ឆ្អឹងខ្នង រលាកសន្លាក់ស្មា និងជំងឺសន្លាក់ thoracic ឈឺទ្រូងមានស្ថេរភាព មហារីក ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនៃ spondylosis មាត់ស្បូន វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុ និងការព្យាបាលសមស្រប។

ដើម្បីគាំទ្រការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំងឺត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ជៀសវាងការរមួល ឬរឹតកខ្លាំងពេក ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងជាប្រចាំ និងអនុវត្តលំហាត់ប្រាណកទន់ភ្លន់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ (កាល់ស្យូម អូមេហ្គា-3 វីតាមីន C, D, E, ក្រុម B, glucosamine, chondroitin) កំណត់អាហារមានជាតិខាញ់ ជាតិអាល់កុល ថ្នាំជក់ និងសារធាតុរំញោច។

វិធានការដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពីជម្ងឺក-ស្មា-ដៃនៅផ្ទះអាចត្រូវបានអនុវត្ត

- ការព្យាបាលដោយត្រជាក់៖ យកកញ្ចប់ជែលត្រជាក់ ឬទឹកកករុំដោយកន្សែងទន់ទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហាក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើម ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងរឹង។ អនុវត្តការព្យាបាលនេះរហូតដល់ 20 នាទីក្នុងមួយពេល 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

- ការព្យាបាលដោយកំដៅ និងម៉ាស្សា៖ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលព្យាបាលត្រជាក់ដំបូង ការបង្ហាប់ក្តៅអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងបន្ធូរសាច់ដុំ។ ការម៉ាស្សាថ្នមៗក៏អាចជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួលផងដែរ។

ផ្លែព្រូន

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm