តើ​នរណា​ជា​កីឡាករ​បាល់​ទាត់​ប្រុស​ស្រី​នៅ Grand Slam?

ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីបាល់គឺដូចជាទាហានសំណប៉ាហាំងដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលក្នុងបរិយាកាសប្រកួតប្រជែងដ៏ខ្លាំងក្លាមិនតិចជាងអ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់អាជីពនោះទេ។

ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីបាល់គឺជាតួអង្គដែលមិនអាចខ្វះបាននៅរាល់ការប្រកួត Grand Slam - រូបថត៖ Wimbledon

ពួកគេគឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃភាពឧឡារិក ភាពឆើតឆាយ និងកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៅ Wimbledon ឬចំណង់ចំណូលចិត្តនៅ Roland Garros ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាដើម្បីទទួលបានកិត្តិយសនោះ កុមារដែលមានអាយុពី 12-16 ឆ្នាំត្រូវឆ្លងកាត់ការជ្រើសរើស និងការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងម៉ត់ចត់ជាមួយនឹងអត្រាប្រកួតប្រជែងដែលត្រូវបានប្រដូចថា "ស្មើនឹងការចូលសាកលវិទ្យាល័យ Oxford ឬ Cambridge"។

ផ្លូវដើម្បីក្លាយជាក្មេងប្រុសបាល់

ដំណើរការនៃការក្លាយជាកូនបាល់នៅក្នុងការប្រកួតកីឡាវាយកូនបាល់ Grand Slam គឺជារឿងដ៏ឃោរឃៅមួយ។ ពាក្យសុំរាប់ពាន់ត្រូវបានដាក់ស្នើជារៀងរាល់ឆ្នាំ ប៉ុន្តែមានតែប្រហែល 250-280 ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ Wimbledon និងប្រហែល 220 សម្រាប់ Roland Garros ។

ការធ្វើដំណើរចាប់ផ្តើមជាច្រើនខែមុនពេលការប្រកួត ជាធម្មតានៅពាក់កណ្តាលរដូវរងា។ បេក្ខជនឆ្លងកាត់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលវែង ដែលផ្តោតលើកាយសម្បទា ល្បឿន ការស៊ូទ្រាំ ជំនាញ និងវិន័យដាច់ខាត។

នៅ Wimbledon ការអនុវត្ត​មាន​អារម្មណ៍​យោធា។ កុមាររាប់សិបនាក់ឈរមើលការយកចិត្តទុកដាក់ ដូចជាអ្នកយាម ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ដៃកាន់ពីក្រោយខ្នង ទ្រូងចេញ។

ពួកគេត្រូវឆ្លងកាត់ដំណើរការហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉ត់ចត់បំផុត - រូបថត៖ Sportsnet

គ្រូបង្វឹកដែលមានក្តារតម្បៀតខ្ទាស់នៅក្នុងដៃ បានស្រែកជាបន្តបន្ទាប់ថា “លោតឱ្យខ្ពស់! រត់ឱ្យលឿន! ឈរឱ្យត្រង់!” ច្បាប់ត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង និងលម្អិត៖

ការរំកិលបាល់ ៖ បាល់ត្រូវរមៀលនៅជិតផ្ទៃស្មៅ មិនត្រូវលោតលើសពី 3 អ៊ីញ (ប្រហែល 7.6 សង់ទីម៉ែត្រ)។

បម្រើដល់អត្តពលិក៖ លើកដៃឱ្យខ្ពស់ពីលើក្បាល បន្ទាប់មកបោះបាល់ឱ្យស្រាល ដើម្បីឱ្យវាលោតម្តង ហើយឈានដល់ដៃរបស់អត្តពលិកនៅកម្រិតចង្កេះ។

ចំនួនបាល់: "បីល្អបួនអាក្រក់" ។ នេះគឺជាច្បាប់មាស។ ការកាន់បាល់ច្រើនពេកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យទម្លាក់ពួកគេ ដែលជាកំហុសដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ក្មេងប្រុសបាល់ម្នាក់នៅប្រទេសអង់គ្លេស។

ថ្ងៃដ៏លំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ

នៅពេលដែលការប្រកួតចាប់ផ្តើម ការងាររបស់ក្មេងប្រុសធ្វើតាមកាលវិភាគតឹងតែង។ ថ្ងៃធ្វើការអាចចាប់ផ្តើមនៅដើមម៉ោង 10 ព្រឹក ហើយបញ្ចប់នៅពេលដែលការប្រកួតចុងក្រោយនៅលើទីលានចប់ ជាញឹកញាប់នៅពេលល្ងាច។

ក្មេងប្រុសបាល់ពេលខ្លះទុកសញ្ញាមួយនៅឯការប្រកួត - ប្រភព៖ Wimbledon

កុមារា និងកុមារីធ្វើការជាវេន ជាធម្មតាមួយម៉ោងនៅលើទីលាន និងសម្រាកមួយម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការរបស់ពួកគេនៅលើទីលាន ពួកគេត្រូវតែរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ ដោយសង្កេតមើលបាល់នីមួយៗ និងពិន្ទុនីមួយៗ ដើម្បីដឹងពីកន្លែងដែលបាល់ត្រូវស្ថិតនៅ។

ក្មេង​ប្រុស​ស្រី​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រដូច​ទៅ​នឹង "ខ្មោច" នៅ​លើ​ទីលាន​ដែល​ធានា​ថា​គ្មាន​អ្នក​លេង​ត្រូវ​រង់ចាំ​បាល់​ឡើយ។

Alma Hamoud អាយុ 15 ឆ្នាំ ជាក្មេងស្រីបាល់នៅ Wimbledon បាននិយាយថា "រឿងពិបាកបំផុតគឺរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវតែមើលគ្រប់បាល់ក្នុងរាល់ការបាញ់ និងប្រតិកម្មភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានមោទនភាពខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់ទៅផ្ទះវិញ ហើយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបាននិយាយថាពួកគេបានឃើញខ្ញុំនៅលើទូរទស្សន៍" ។

សម្បទា និងអាហារូបត្ថម្ភ

ដើម្បី​អាច​ធ្វើ​ចលនា​បាន​ជា​បន្តបន្ទាប់ ក្មេង​ប្រុស​ស្រី​ត្រូវ​តែ​មាន​មូលដ្ឋាន​កាយ​សម្បទា​ដ៏​អស្ចារ្យ។ ដំណើរការហ្វឹកហ្វឺនមិនត្រឹមតែជាជំនាញជ្រើសរើសបាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដ៏ទូលំទូលាយផងដែរ។

ការស៊ូទ្រាំ និង Cardio ៖ វគ្គចាប់ផ្តើមដោយ cardio ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ ពួកគេរត់នៅនឹងកន្លែង រត់ខ្លីៗជាបន្តបន្ទាប់ និងរត់អត្តឃាត ដើម្បីក្លែងធ្វើចលនាលឿននៅលើទីលាន។

ការហ្វឹកហ្វឺនជាច្រើនខែជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ជឿជាក់នៅពេលធ្វើការក្នុងការប្រកួតផ្លូវការ - រូបថត៖ Sportsnet

ការសង្កត់ធ្ងន់គឺផ្តោតលើការឈរស្ងៀមក្នុងរយៈពេលយូរ និងតុល្យភាពល្អ។ ការលាតសន្ធឹង យូហ្គា និងលំហាត់សមតុល្យជើងតែមួយត្រូវបានដាក់បញ្ចូលដើម្បីការពារការរងរបួស និងបង្កើនស្ថេរភាព។

ជំនាញដូចជាការរំកិល និងការស្រក់ទឹក ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរាប់ពាន់ដង រហូតដល់ពួកគេក្លាយជា "ការចងចាំសាច់ដុំ"។ គោល​ដៅ​គឺ​ឲ្យ​កុមារ​ធ្វើ​តាម​សភាវគតិ​ដោយ​មិន​បាច់​គិត។

ថ្ងៃធ្វើការសម្រាប់ពួកគេអាចមានរយៈពេលលើសពី 10 ម៉ោងដោយប្រើប្រាស់បរិមាណកាឡូរីយ៉ាងច្រើន។ ដូច្នេះអាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

អាហារពេលព្រឹក៖ ជម្រើសដ៏ពេញនិយមគឺ oatmeal គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុត និងផ្លែឈើ។

ជាពិសេស សិស្សានុសិស្សត្រូវបានតម្រូវឱ្យផឹកទឹកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងពេលសម្រាក។ ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាសត្រូវដ៏ធំបំផុត ដែលបណ្តាលឱ្យវិលមុខ រមួលក្រពើ និងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍។

អាហារសម្រន់៖ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកមួយម៉ោង ពួកគេមិនបរិភោគអាហារច្រើនទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេមានអាហារសម្រន់ "ឆ្លាត"៖

ចេក៖ ផ្តល់ប៉ូតាស្យូម ដើម្បីជួយការពារការរមួលក្រពើ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងថាមពល៖ សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ផ្តល់ថាមពលយូរអង្វែង។

ទឹកដោះគោជូរ៖ ងាយស្រួលរំលាយ និងផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលមានជាតិខាញ់ បង្អែម និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនត្រូវបានហាមឃាត់ជាដាច់ខាតក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការ។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានភាពយឺតយ៉ាវ និងការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលភ្លាមៗ ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើការសម្តែងនៅលើទីលាន។

សម្រាប់ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីបាល់ជាច្រើន នេះគឺលើសពីការងាររដូវក្តៅ។ វា​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​បាន​ស្និទ្ធស្នាល​ជាមួយ​តារា​របស់​ពួកគេ និង​ដកដង្ហើម​បរិយាកាស​កីឡា​វាយ​កូនបាល់​លំដាប់ ​ពិភពលោក ។

រឿងព្រេងនិទាន Roger Federer ក៏ជាក្មេងប្រុសបាល់ផងដែរ - រូបថត៖ AFP

Roger Federer ក៏ជាក្មេងប្រុសបាល់ផងដែរ។

ហើយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាគឺជាថ្មបោះជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវទៅកាន់រឿងព្រេង។ ប្រវត្តិកីឡាវាយកូនបាល់គឺពោរពេញដោយកីឡាករដ៏អស្ចារ្យដែលបានចាប់ផ្តើមអាជីពជាកីឡាករបាល់បោះ។

ឧទាហរណ៍ពីរដែលលេចធ្លោជាងគេគឺលោក John McEnroe ម្ចាស់ពានរង្វាន់ Grand Slam ចំនួន 7 និង Roger Federer ដែលជារឿងព្រេងនិទានដែលមានពានរង្វាន់ Grand Slam ចំនួន 20 ។

Federer ដែលជាអ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតគ្រប់សម័យកាល ធ្លាប់ជាក្មេងប្រុសបាល់បោះក្នុងការប្រកួតមួយក្នុងទីក្រុង Basel ប្រទេសស្វីស។ សូម្បី​តែ​នៅ​កម្រិត​កំពូល​នៃ​កិត្តិនាម​របស់​គាត់​ក៏​គាត់​មិន​ភ្លេច​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​របស់​គាត់​ដែរ។

ក្នុង​បទ​សម្ភាសន៍​ចូល​និវត្តន៍ Federer បាន​និយាយ​ពី​បន្ទាត់​អមតៈ​ថា "ក្នុង​ចិត្ត​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​នឹង​ក្លាយ​ជា​កូន​បាល់​ជានិច្ច"។

ថាន់ ឌីន

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nhung-co-cau-be-nhat-bong-o-grand-slam-la-ai-20250715083510265.htm