ការទទួលទានប្រេងត្រី Omega-3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ កំណត់ចំណាំសំខាន់ៗពីវេជ្ជបណ្ឌិត

វេជ្ជបណ្ឌិត Erica Park អ្នកឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន រោគថ្លើម និងអាហារូបត្ថម្ភនៅមន្ទីរពេទ្យ Wexner និងសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Ohio State University (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា៖ ប្រេងត្រី Omega-3 គឺជាខ្លាញ់ដ៏សំខាន់ដែលគាំទ្រអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីចរន្តឈាមទៅកាន់មុខងារខួរក្បាល។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាប្រេងត្រីអូមេហ្គា 3 អាចជួយបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ គាំទ្រសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយការរលាក និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អារម្មណ៍ និងមុខងារខួរក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អូមេហ្គា 3 អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំដែលប្រើជាទូទៅមួយចំនួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលទានប្រេងត្រីអូមេហ្គា 3 វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាថ្នាំណាខ្លះអាចមានប្រតិកម្មជាមួយពួកគេ ហើយពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

នេះគឺជាថ្នាំធម្មតាចំនួន 3 ដែលអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងប្រេងត្រីអូមេហ្គា 3 ។

ការទទួលទានប្រេងត្រីអូមេហ្គា 3 រួមជាមួយថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះទាបពេក។

រូបថត៖ អាយ

ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

អាស្រ័យ​លើ​កម្រិត​ថ្នាំ ការ​ទទួលទាន​ប្រេង​ត្រី​អូ​មេ​ហ្គា​៣ រួម​ជាមួយ​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ចុះ​ទាប​ពេក ។ Joseph Mercola, DO, គ្រូពេទ្យឱសថគ្រួសារ ពន្យល់ថា កម្រិត 2,000 ទៅ 3,000 mg នៃ omega-3s ក្នុងមួយថ្ងៃ (ស្មើនឹង 2 ទៅ 3 capsules ដូសធម្មតាគឺត្រឹមតែ 1 capsule) អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានបន្តិច។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលផ្សំថ្នាំ ការកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំអាចត្រូវការជាចាំបាច់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Eat Well ។

នេះគឺដោយសារតែអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ពង្រីកសរសៃឈាម និងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ នៅពេលដែលផ្សំជាមួយថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាម។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មតា។

ការបញ្ចូលគ្នានូវកម្រិតខ្ពស់នៃប្រេងត្រីអូមេហ្គា 3 ជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទូទៅដូចជា ibuprofen និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា naproxen អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលទានប្រេងត្រីអូមេហ្គា 3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រើ NSAIDs ជាទៀងទាត់ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាព។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម

ថ្នាំដូចជា warfarin (Coumadin), Eliquis, និង Xarelto កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម, Jennifer Hanes អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជីនៅបណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ។ ដោយសារអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គឺជាសារធាតុធ្វើឱ្យឈាមស្តើងតាមធម្មជាតិ ដូច្នេះការទទួលទានទាំងពីររួមគ្នាអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃឈាមស្តើង ដែលនាំឱ្យហូរឈាមកាន់តែងាយស្រួល ជាពិសេសពីរបួស ឬការវះកាត់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញកត់សំគាល់ថា អន្តរកម្មគ្រឿងញៀនដូចអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវឈប់ទទួលទានប្រេងត្រីអូមេហ្គា 3 នោះទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ សូម​ពិភាក្សា​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សុវត្ថិភាព នេះ​បើ​យោង​តាម Eating Well ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-luu-y-quan-trong-tu-bac-si-1852510151722337.htm