감기에 걸렸을 때 기분을 나아지게 하는 3가지 방법

감기는 가벼운 호흡기 감염입니다. 폐렴과 같은 합병증으로 이어지는 경우는 드물지만, 여러 가지 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 감기를 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

감기는 인후통, 코막힘, 콧물, 재채기, 미열, 피로 등의 증상을 동반합니다. 이 질환은 보통 1~2주 후에 저절로 사라집니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 이 기간이 지나도 증상이 호전되지 않으면 의사의 진료를 받아야 합니다.

생강에는 천연 항염 성분이 들어 있어 감기로 인한 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

감기로 인한 불편한 증상을 줄이기 위해 환자는 다음 방법을 적용할 수 있습니다.

소금물로 양치질하세요

또 다른 성가신 증상은 인후통입니다. 코막힘으로 잠을 이루기 어렵다면, 인후통은 삼키는 것을 어렵게 만듭니다. 인후통을 완화하기 위해 전문가들은 소금물로 가글하는 것을 권장합니다. 소금물은 항균 효과가 있을 뿐만 아니라 통증을 완화하여 이 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

감기에 걸린 사람은 수프와 국물을 먹는 것이 좋습니다.

수프, 육수, 죽처럼 물이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 감기 환자에게 매우 좋습니다. 이러한 음식의 따뜻한 온도는 점액을 묽게 하고 비강과 목의 점막을 촉촉하게 하는 데 도움이 됩니다. 묽어진 점액은 배출이 더 쉬워 코막힘을 완화하고 목에 가래가 쌓여 발생하는 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 차를 마시다

휴식 외에도 감기에 걸리는 가장 좋은 방법 중 하나는 따뜻한 차를 마시는 것입니다. 따뜻한 차의 증기는 호흡기 점액을 묽게 할 뿐만 아니라 수분 유지에도 도움이 됩니다. 수분이 부족하면 점액이 더 진해져 코막힘이 더 심해집니다.

그뿐만 아니라 생강이나 강황차와 같은 허브차는 면역 체계에 매우 유익합니다. 생강에는 항염증 및 진통 효과가 있는 천연 화합물인 진저롤이 함유되어 있습니다. 진저롤은 신체의 염증 과정에 관여하는 효소와 단백질을 억제하는 데 도움이 되기 때문입니다. 쇼가올과 진지베렌과 같은 생강의 다른 화합물 또한 매우 우수한 항염증 효과를 가지고 있습니다.

한편, 강황에는 강력한 항염증 및 항산화 작용을 하는 물질인 커큐민이 풍부합니다. 헬스라인에 따르면, 커큐민은 항 염증 작용 덕분에 목과 호흡기의 다른 부위의 염증을 완화하여 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm