가래를 삭이고 기침을 줄이는 데 도움이 되는 음료 8가지

꿀, 들깨잎, 담쟁이덩굴, 생강, 마늘을 적절히 사용하면 가래를 묽게 하고, 기도를 깨끗하게 하며, 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

가래는 폐렴, 경미한 감염, 결핵, 폐암, 기관지염, 부비동염, 인두염과 같은 호흡기 감염으로 인해 발생합니다. 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등이 원인일 수 있습니다. 가래를 효과적으로 제거하려면 원인을 알아야 합니다. 약 복용, 가습기 사용, 휴식, 좋은 음료 선택 등도 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.

물은 점액의 수분을 증가시켜 쉽게 배출될 수 있도록 합니다. 환자는 평소보다 물을 더 많이 마시고, 허브차나 주스를 마실 수 있습니다. 물을 사용하여 코에 증기를 공급하는 것도 도움이 됩니다.

꿀은 항균 및 항염 효과가 있어 기침과 코막힘을 완화하는 데 효과적입니다. 꿀을 하루 두 번 마시면 염증을 완화하고 호흡기 증상을 완화하며 가래를 삭히는 데 도움이 됩니다.

꿀은 직접 먹거나, 따뜻한 물에 타거나, 허브차에 넣어 마실 수 있습니다. 1세 이상 어린이의 경우, 부모는 꿀을 오렌지 주스나 과일 주스에 섞어 마실 수 있습니다. 1세 미만 어린이에게는 중독 위험이 높으므로 꿀을 주지 마십시오.

생강은 약재이자 요리 향신료로 널리 사용됩니다. 생강은 코막힘을 완화하고 천연 거담제 역할을 합니다. 가래가 섞인 기침을 하는 사람은 생강을 빻아 몇 분간 끓인 후, 생강즙이나 생강차를 하루 종일 마실 수 있습니다.

하지만 생강은 과다 섭취 시 소화 불량, 속쓰림, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 저혈압 환자는 생강을 피해야 합니다. 생강은 혈압을 더 빨리 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.

마늘은 다양한 용도로 사용되며 많은 가정에서 인기가 많습니다. 마늘에는 항염증 및 항산화 작용을 하는 알리신이 함유되어 있어 가래를 삭히는 데 도움이 됩니다. 기침이 있는 사람은 마늘을 으깨 꿀과 섞어 하루 세 번 한 스푼씩 마시거나, 생마늘을 먹거나 볶음 요리나 조림 요리에 넣어 먹을 수 있습니다. 항응고제를 복용하는 사람은 마늘을 섭취해서는 안 됩니다.

생강과 마늘은 음료로 마시거나 차에 섞어 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 사진: Anh Chi

레몬 바질 (들깨잎)은 가래를 묽게 하는 효과가 있는 허브로, 기침과 가래를 줄이는 데 많이 사용됩니다. 성인은 레몬 바질 잎 3~4장을 따서 씻어 으깬 후 소금 1~2톨과 섞어 바로 마시면 됩니다. 부모는 레몬 바질 잎 10장 정도를 레몬, 꿀, 얼음사탕으로 쪄서 아이들이 사용할 수 있는 천연 기침약 혼합물을 만들어 사용합니다.

감초는 가래를 묽게 하여 목 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 물 한 컵에 감초 반 티스푼을 넣고 10분간 끓인 후 사용하세요. 따뜻한 물에 감초 반 티스푼을 타서 매일 가글하면 가래를 더 빨리 묽게 하는 데 도움이 됩니다.

페퍼민트 에는 멘톨 성분이 함유되어 있어 호흡기 근육을 이완시켜 감염 증상 완화에 도움이 됩니다. 뜨거운 물에 페퍼민트 오일 한 방울을 넣어 증기를 흡입하거나, 페퍼민트 차를 마시거나, 페퍼민트 사탕을 빨아먹으면 좋습니다.

알로에 베라는 호흡기 자극을 진정시키고 완화하는 항염 효과가 있습니다.

담쟁이덩굴 잎 에는 거담 효과가 있어 기도를 열어주고 체액 분비를 자극해 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.

Anh Chi ( Healthline 에 따르면)

독자들이 귀, 코, 목 질환에 대해 질문하면 의사가 답변해 드립니다.

소스 링크: https://vnexpress.net/8-do-uong-giup-tieu-dom-giam-ho-4728444.html