배아 이식 후 좋은 영양 섭취는 필요한 미량 영양소를 모두 제공하고, 임신 가능성을 높이며, 산모와 태아의 건강을 보장하는 데 도움이 됩니다.
뉴트리홈 뉴트리션 클리닉 시스템의 트란 티 트라 푸옹 박사에 따르면, 배아 이식은 체외수정(IVF) 과정의 중요한 마지막 단계입니다. 이 시기는 여성이 오랜 기간 난소 자극을 받아 육체적, 정신적으로 지치는 시기입니다. 따라서 여성은 신체적, 정신적 건강을 유지하여 배아가 착상할 수 있는 환경을 조성해야 합니다.
아래는 배아 이식 후 여성이 섭취해야 할 음식입니다.
좋은 탄수화물 식품
통곡물은 건강에 좋습니다. 통밀빵, 현미, 덩이줄기, 과일, GI 지수가 낮은 채소 등이 대표적입니다. 통곡물은 식단에서 신체의 주요 에너지원으로, 배아 이식 후 여성의 신체 컨디션을 최상으로 유지하고 임신을 준비하는 데 도움을 줍니다.
안정적인 혈당 수치는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 산모의 정신 상태를 좋게 하고 배아 이식 시 임신 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다.
좋은 지방을 함유한 음식
식물성 좋은 지방은 산모에게 더 많은 에너지와 영양소를 제공하는 동시에 지질 대사 장애 위험을 낮추고 호르몬에 영향을 미치며 임신 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다.
최근 연구에 따르면 좋은 지방이 풍부한 음식을 섭취하면 임신 가능성이 3~4배 높아진다고 합니다. 연어, 고등어, 바사 생선, 아보카도, 올리브 오일 등 지방이 많은 생선에서 얻은 좋은 지방이 함유된 음식은...
미량 영양소가 풍부한 배아 이식 후 식단은 임신을 쉽게 하고 건강한 임신을 유지하는 데 도움이 됩니다. 사진: Freepik
단백질이 풍부한 음식
단백질은 호르몬, 특히 이 경우 내분비 호르몬의 구성 요소 역할을 합니다. 호르몬은 난자의 양과 질을 결정하는데, 이는 체외수정(IVF)의 성공을 좌우하는 매우 중요한 요소 중 하나입니다.
단백질이 풍부한 음식은 생물학적 가치가 높고, 신체가 스스로 합성할 수 없는 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 대표적인 단백질로는 닭고기, 소고기, 돼지고기, 비둘기고기, 계란, 생선, 해산물 등이 있습니다.
또한 대두의 식물성 단백질은 많은 영양소를 제공하며, 특히 여성 호르몬과 유사한 물질인 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 배아 이식 후 임신 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다.
비타민과 미네랄이 풍부한 음식
녹색 채소와 잘 익은 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질도 풍부합니다. 짙은 녹색, 빨간색, 노란색, 보라색(체리, 오렌지, 파파야, 피망, 브로콜리, 자색 양배추 등)과 같은 색깔의 녹색 채소와 잘 익은 과일에는 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이고, 배아 이식 과정에 도움이 되며, 배아를 받아들이지 못하는 자궁의 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.
녹색 야채와 과일에 함유된 수용성 섬유질은 변비를 줄이고, 화장실에 갈 때 힘을 주는 것을 줄여주며, 배아 이식 후 여성의 임신 가능성을 높여줍니다.
충분한 물을 마시세요
IVF 과정의 어느 단계에서든 신체는 충분한 물을 마셔야 합니다(음식, 우유, 과일 주스, 익은 과일, 여과수 등에서 하루 2~3리터).
특히 배아 이식 전에는 호르몬 변화로 인해 여성이 목마르고, 탈수 증상이 나타나며, 피곤함을 느끼기 때문에 이 단계에서 불편함을 최소화하기 위해 충분한 물을 공급하는 것이 필요합니다.
배아 이식 후, 여성은 임신 가능성을 높이기 위해 추가적인 호르몬제를 복용해야 할 수 있습니다. 이러한 약물은 여성을 피곤하고 탈수 상태로 만들며, 의사들은 산모에게 경구용 수분 보충액을 섭취하여 수분과 전해질을 보충하도록 권고하기도 합니다.
전체 미량 영양소 보충제
철분, 아연, 엽산, 비타민 E 등의 미량 영양소를 음식이나 보충제에 섭취하면 여성이 균형 잡힌 식단과 건강을 유지하고 임신에 대비할 수 있으며, 임신 가능성을 높이고 임신 중의 메스꺼움과 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
동시에, 위의 미량 영양소는 선천적 결함이 없는 건강한 배아의 발달에도 필수적입니다.
사랑
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