토마토, 수박 등을 많이 먹으면 기억력 감퇴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

플라보노이드는 딸기, 뽕, 라즈베리, 토마토, 수박 등 베리류에 풍부하게 함유되어 있습니다. - 사진: norvanreports.com/SONY DSC

영국 벨파스트 퀸스 대학이 주도한 이 연구는 영국 바이오뱅크에 있는 40~70세의 12만 명 이상의 식단 데이터를 분석했습니다. 영국 바이오뱅크는 영국 내 50만 명의 의료 및 생활 방식 기록을 보유한 데이터베이스입니다.

연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 음식과 음료, 특히 베리류, 차, 레드 와인을 하루 6회 더 섭취하면 치매 위험을 28%까지 줄일 수 있다고 합니다. 이 결과는 유전적 위험이 높은 사람과 우울증 환자에게 특히 유의미합니다.

연구진은 주로 식물성 식품에 함유된 플라보노이드가 항산화, 항염증, 항암 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 밝혔습니다. 또한 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험 감소와 인지 기능 향상에도 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

흔한 열매로는 딸기, 뽕, 라즈베리, 블루베리, 건포도, 포도, 수박, 바나나, 고추, 토마토, 캔털루프, 오이, 호박 등이 있습니다.

가디언 신문은 9월 18일자 기사에서 2050년까지 전 세계적으로 치매 환자 수가 거의 세 배인 1억 5,300만 명에 달할 것으로 예측하며, 이는 세계 보건 및 사회 복지 시스템에 막대한 부담을 줄 것으로 전망했습니다.

나이와 유전적 요인이 여전히 가장 큰 위험 요소이지만, 전문가들은 거의 절반의 사례가 예방 또는 지연될 수 있다고 말하며, 식단이 질병 위험에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다.

연구 저자인 에이미 제닝스는 "현재 이 질병에 대한 효과적인 치료법은 없으므로 건강과 삶의 질을 개선하고 경제적 , 사회적 비용을 줄이기 위한 예방적 개입이 계속해서 공중 보건의 우선순위가 되어야 합니다."라고 말했습니다.

해당 연구는 JAMA Network Open 저널에 게재되었습니다.

출처: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm