닥터 U100, 쉽고 저렴하게 장수 비결 공개

(댄 트리) - 96세의 아이라 엘리아소프 박사는 여전히 운전하고, 그림을 그리며, 친구들과 전화 통화를 하고, 누구의 보살핌도 받지 않고 혼자 살고 있습니다.

운이 아니라 평생의 훈련이에요.

안과 의사인 이라 엘리아소프는 70년 이상 근무한 뒤 92세의 나이로 은퇴했습니다.

96세의 나이에도 그는 여전히 독립적인 삶을 유지하고 있습니다. 직접 운전해서 친구들을 만나고, 그림을 그리고, 의학 연구에 참여합니다. 수천 번의 수술을 집도했던 그의 손은 여전히 ​​흔들리지 않고 건강합니다.

그는 자신 있게 말했다. "건강 때문에 은퇴하는 게 아닙니다. 여전히 정상적으로 수술을 할 수 있습니다."

그의 거의 100년 가까이 이어지는 건강은 초자연적인 것에서 비롯된 것이 아니라, 어린 시절부터 지켜온 엄격한 식단과 생활 방식에서 비롯된 것입니다.

젊은 시절의 아이라 엘리아소프 박사와 지금의 아이라 엘리아소프 박사(사진: 비즈니스 인사이더)

그의 아버지인 벤자민 엘리아소프 박사는 그에게 저지방 식단과 야채를 선호하는 건강한 생활 방식을 처음으로 소개한 사람이었습니다.

그의 식단은 단순합니다. 껍질콩, 고구마, 칠면조, 다진 콘드비프. 단 음식을 완전히 피하는 것은 아니지만, 아이스크림은 한 번에 몇 스푼 정도로 제한합니다. 수십 년 동안 꾸준히 유지해 온 이러한 작은 제한 덕분에 그는 건강을 유지하고 심혈관 질환 위험 요인을 관리할 수 있었습니다.

그는 식사뿐 아니라, 온화하고 스트레스 없는 삶의 철학을 고수합니다. 그는 자녀와 손주들에게 종종 이렇게 말합니다. "진짜 위급한 상황은 집에 불이 났을 때이고, 나머지는 내일로 미루면 된다." 이러한 삶의 방식은 가장 스트레스가 많은 수술 중에도 그가 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다.

많은 관계를 유지하고, 반려동물을 키우세요

아이라 엘리아소프 박사의 삶은 끊임없는 배움과 헌신의 여정이었습니다. 여름학교 시절부터 그는 규율, 운동, 그리고 도전에 맞서는 것에 익숙해졌습니다.

그는 일반외과를 전공한 후 미 해군에 입대하여 수송선에서 구조함으로 복무했습니다. 이후 안과에서 진정한 열정을 발견했고, 이를 통해 정교한 공학에 대한 열정과 기술을 키웠습니다.

그는 브롱스 재향군인병원의 안검성형외과 과장, 유대인 병원의 안과 과장, 마운트 시나이 병원의 임상 교수 등 이 분야에서 많은 중요한 직책을 역임했습니다.

그는 오늘날에도 여전히 인용되는 많은 연구 논문의 저자이며, 안과 수술을 위한 의료 기기를 디자인하기도 합니다.

이제 그는 작은 집에서 혼자 살고 있지만 외롭지 않습니다. 매주 아이들에게 전화를 걸고, 아내의 의붓자식을 데리러 음식을 가져다주고, 오랜 친구들을 만나러 정기적으로 해변으로 차를 몰고 갑니다.

그의 일상의 기쁨은 2015년 수술 후 입양한 고양이 밴딧으로부터 나옵니다. 그는 유머러스하게 이렇게 말했습니다. "밴딧이 있으면 더 이상 심리학자가 필요 없어요."

비타민 C, B12, 엽산 외에도 그가 정신적으로 예리함을 유지하는 데 도움이 되는 것은 가족 관계, 친구와의 관계, 삶에 대한 사랑입니다.

아이라 엘리아소프 박사에게 장수는 단순히 나이를 의미하는 것이 아니라 매일을 어떻게 살 것인가를 선택하는 것입니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bac-si-u100-tiet-lo-bi-quyet-song-tho-vua-de-vua-re-20250926101631098.htm