어린 시절의 빛을 보호하고 미래 세대의 꿈과 열망을 키워주세요

안과 의사( 탄호아 어린이 병원)가 어린이의 눈을 검사합니다.

모든 가정과 교실에서 아이들이 안경을 쓰는 모습을 보는 것은 어렵지 않습니다. 심지어 5~6세 아이들조차 두꺼운 안경을 써야 하는 경우가 많습니다. 이러한 상황에 대해 많은 부모들은 아이들의 스마트 기기 사용을 통제하는 것이 매우 어렵다고 토로했습니다. 게다가 자연광이 부족한 생활 환경 또한 아이들의 근시 발생률을 높이는 요인입니다.

학탄 구의 황 티 짱 씨는 이렇게 말했습니다. "제 아들은 여섯 살 때부터 난시가 있었습니다. 제가 주관적인 판단을 해서 일찍 병원에 데려가지 않았는데, 아들이 심각한 근시이고 난시가 있다는 것을 알게 되었을 때, 처음에는 TV 시청과 휴대폰 사용을 제한하면 된다고 생각했지만, 실제로는 공부를 많이 하고 야외 활동을 할 시간이 없어서 시력이 좋아지지 않았습니다. 아들이 아직 어려서 안경을 써야 했기 때문에 가족들은 정말 걱정했습니다."

탄호아 어린이 병원 안과 과장인 황호아 꾸인 박사는 "최근 몇 년간 어린이의 굴절 이상 증가 추세는 우려스러울 정도로 심각하며, 심지어 '전염병'에 비유될 정도입니다. 세계 보건 기구(WHO)는 2050년까지 전 세계 인구의 약 50%가 근시가 될 것이며, 이들 대부분은 학령기부터 근시가 시작될 것으로 예측합니다. 중국, 한국, 싱가포르 등 동아시아 여러 국가에서는 고등학생의 근시 비율이 70~80%에 달했습니다. 베트남에서도 특히 도시 지역에서 근시 아동 비율이 빠르게 증가하고 있습니다. 더욱 우려스러운 것은, 5~7세부터 근시가 시작되는 시기가 점점 더 빨라지고 있으며, 학령기 이후 점차 심각해지고 있다는 점입니다."라고 말했습니다.

어린이의 흔한 굴절 이상에는 근시, 원시, 난시, 약시가 있으며, 그중 근시가 가장 흔합니다. 원인은 유전적 요인과 현대 생활 습관이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 부모가 근시나 난시일 경우 자녀의 굴절 이상 발생 위험이 더 높습니다. 미숙아는 더 큰 위험에 노출됩니다. 또한, 장시간 독서 및 쓰기, 잘못된 자세로 앉아 있는 자세, 너무 가까운 거리, 조명 부족, 전자 기기 과다 사용 등 부적절한 학습 및 생활 환경은 눈이 끊임없이 적응하도록 유도하여 쉽게 피로해지고 약화됩니다. 야외 활동 부족과 영양 부족(비타민 A, C, E, 아연, 오메가-3) 또한 위험을 증가시킵니다.

굴절 이상을 조기에 발견하고 치료하지 않으면 매우 우려스러운 결과가 초래됩니다. 예를 들어, 아이들은 종종 칠판 가까이 앉아 눈을 가늘게 뜨고 책을 읽을 때 몸을 구부리고, 눈의 피로, 두통, 집중력 저하를 호소하며 학습 부진으로 이어지는 경우가 많습니다. 신속하게 조치를 취하지 않으면 약시, 사시, 그리고 장기적인 시력 상실의 위험에 처하게 됩니다. 더 심각한 것은, 심각한 근시는 망막 변성, 망막 박리, 심지어 성인 실명과 같은 위험한 합병증으로 이어질 수 있다는 것입니다.

예방을 위해 황 호아 퀸 박사는 부모가 자녀에게 20-20-20 원칙을 따르도록 지도할 것을 권장합니다. 즉, 20분 동안 공부하거나 화면을 볼 때마다 20초 동안 눈을 쉬게 하고, 약 6m 거리를 바라보며 휴식을 취해야 합니다. 아이들은 책을 읽을 때 안전 거리(30~35cm)를 유지하고, 칠판에서 최소 2m, 컴퓨터 화면에서 50~60cm 떨어져 앉아야 합니다. 올바른 앉는 자세, 적절한 조명, 특히 5세 미만 어린이의 전자 기기 사용을 최소화하는 것이 중요한 원칙입니다.

또한, 아이들은 하루 최소 1.5~2시간의 야외 활동을 늘려야 합니다. 이는 많은 연구에서 근시 진행을 억제하는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식(당근, 호박, 짙은 녹색 채소, 연어, 계란, 우유, 신선한 과일)으로 보충된 완전한 식단 또한 매우 중요합니다. 각 가족은 3~4세부터 자녀를 정기적인 안과 검진에 데려가고, 특히 위험 요인이 있는 어린이의 경우 조기 발견 및 적절한 치료를 위해 6~12개월마다 시력 검사를 받아야 합니다.

아이들의 눈 건강을 돌보는 것은 보건 분야뿐 아니라 사회 전체의 책임입니다. 가족은 아이들의 학습과 활동에 함께하며 돌보아야 합니다. 충분한 조명이 있는 학습 환경을 조성하고, 학습과 운동 사이에 과학적이고 합리적인 시간표를 수립해야 합니다. 학교는 조명 조건, 표준 책상과 의자 사용에 주의를 기울이고, 야외 체육 활동을 더 많이 제공해야 합니다. 교육 과 보건 분야는 굴절 이상이 있는 아이들을 검진하고, 조기에 발견하고, 신속하게 치료하기 위해 긴밀히 협력해야 합니다.

밝고 건강한 눈은 아이들의 학습 능력을 향상시킬 뿐만 아니라, 종합적인 발달, 자신감, 그리고 창의력의 토대를 마련해 줍니다. 어린이의 굴절 이상 발생률이 증가하고 있다는 사실은 우리에게 큰 경종을 울리고 있습니다. 조기에, 체계적이고 단호한 조치만이 어린 시절의 빛을 보호하고 미래 세대의 꿈과 포부를 키워줄 수 있는 유일한 방법입니다.

기사 및 사진: Quynh Chi

출처: https://baothanhhoa.vn/bao-ve-anh-sang-tuoi-tho-nuoi-duong-uoc-mo-nbsp-khat-vong-cho-the-he-tuong-lai-260494.htm