자전거를 많이 타면 남성의 생식력에 영향을 미치나요?

12월 13일, Tra Anh Duy 박사(남성 건강 센터)는 검사 결과 정자 수가 적고, 변형되고 운동성이 좋지 않은 정자가 많다고 밝혔습니다.

H씨는 병력을 살펴보면 술, 담배, 밤샘 등 건강한 습관과 생활 방식을 가지고 있으며, 스포츠 에 열정적이어서 친구들과 함께 일주일에 5~6일 자전거를 타며, 한 번 탈 때마다 2~3시간 정도 탄다고 합니다.

듀이 박사에 따르면, 현재까지 고강도 사이클링이 남성 불임으로 이어진다는 것을 뒷받침하는 구체적인 연구는 없습니다. 하지만 그렇다고 해서 남성들이 이 스포츠를 과도하게 남용해서는 안 된다는 뜻은 아닙니다.

"가장 큰 걱정 중 하나는 자전거 타기로 인한 압력과 마찰로 인해 고환 부위의 온도가 상승하는 것입니다. 고온은 정자를 손상시키고 정자의 질을 저하시킬 수 있습니다. 규칙적으로 자전거 타기를 하는 남성의 경우, 편안한 옷을 선택하고 너무 꽉 끼거나 뜨거운 소재의 옷, 또는 열을 머금은 옷은 피하는 것이 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 듀이 박사는 조언했습니다.

정기적으로 자전거를 타는 남성의 경우, 편안한 옷차림과 자전거 타기 빈도에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

또한, 자전거 타기의 시간과 강도 또한 중요한 역할을 합니다. 많은 연구에 따르면 적당한 신체 활동은 무해할 뿐만 아니라 생식 건강을 증진시킬 수 있습니다. 하지만 너무 오래 또는 너무 강하게 자전거를 타면 골반 부위에 많은 부담을 주어 정자 생존에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 임신을 계획하는 여성에게는 더욱 그렇습니다.

골반 외상 또한 고려해야 할 요소입니다. 골반 부위에 가해지는 부상이나 강한 압박은 남성 생식 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

H씨의 경우, 의사는 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 식단을 바꾸고 조깅, 배드민턴 등 다른 스포츠를 선택하라고 조언했습니다. 건강한 식단과 일부 식품 보충제를 섭취한 덕분에 H씨는 3개월간 모니터링과 치료를 받은 후 정자 분석 결과가 다소 개선되었습니다.

Duy 박사에 따르면, 건강 훈련을 위한 사이클링은 근육 강화, 심혈관 건강 훈련 및 심혈관 질환 예방, 체중 감량 및 비만 지원, 근력 향상, 불안, 스트레스 및 우울증 감소 등 많은 이점을 제공합니다. 그러나 남성의 경우 사이클링에 참여할 때 전반적인 건강과 생식 건강에 영향을 미치지 않으려면 다음 사항이 필요합니다.

• 생식기를 누르지 않으려면 신체에 맞는 자동차 모델과 크기를 선택하세요.
• 자전거에 너무 오랫동안 앉아 있는 것을 피하고, 부드럽고 평평하며 골반 부위와 충분한 접촉 면적이 있는 안장을 선택하세요.
• 자전거용 의류는 통풍이 잘 되어야 하며 고환 온도가 상승하는 것을 방지하기 위해 너무 꽉 끼지 않아야 합니다.

무릎이나 손 부상이 있는 분은 자전거 타기를 피해야 합니다. 천식이나 무릎 부상, 통증이 있는 분도 자전거 타기를 피해야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/dap-xe-nhieu-co-anh-huong-den-kha-nang-sinh-san-cua-nam-gioi-khong-185231213103524313.htm