류샤오칭은 한 번에 5가지 스포츠를 즐긴다

74세의 나이에도 불구하고, 여배우 류샤오칭은 다양하고 정교한 훈련 프로그램을 통해 여전히 강력한 신체적 기반을 유지하고 있습니다.

수영은 류샤오칭에게 익숙한 운동이다 - 사진: SH

풍부한 에너지원

중국 연예계에서 류샤오칭은 오랫동안 시대를 초월한 아름다움의 상징으로 여겨져 왔습니다.

종종 "젊은 척한다"는 놀림을 받지만, 한때 "무측천" 역할로 유명했던 이 여배우는 74세의 나이에도 여전히 감탄스러운 몸매와 생기 넘치는 태도를 유지하고 있다는 것은 부인할 수 없는 진실입니다.

70세 넘은 나이에도 배드민턴 치는 여배우 - 사진: CN

그런 모습과 에너지를 유지하기 위해, 류샤오칭은 항상 다양한 스포츠 에 걸쳐 진지하고 고강도의 훈련 일정을 유지합니다.

류샤오칭은 한두 가지 스포츠에만 그치지 않고 조깅, 수영, 배드민턴, 탁구, 암벽등반, 플랭크 등 5~6가지 스포츠를 꾸준히 병행하고 있다.

다양한 훈련 체계

이 여배우는 자신의 개인 페이지와 최근 인터뷰에서 매일 오전 5시 30분에 가벼운 운동으로 하루를 시작한다고 말했습니다.

수건이나 저항 밴드로 스트레칭을 해서 근육을 깨운 후, 조깅이나 빠른 걷기를 하며, 하루에 8,000보를 꾸준히 유지합니다.

아침은 신선한 공기를 마시기에 이상적인 시간으로, 정신을 맑고 상쾌하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 류샤오칭에게 조깅은 단순한 운동이 아니라 자연과 교감하고 마음을 맑게 유지하는 방법이기도 합니다.

그녀는 종종 저녁에 산책을 갑니다 - 사진: XN

오후 11시부터 오후 5시까지는 그녀가 혼합 스포츠에 전념하는 중요한 시간입니다.

날씨가 좋으면 수영장에서 약 50바퀴, 즉 2,000미터 이상을 수영합니다. 다른 날에는 배드민턴이나 탁구를 즐깁니다. 빠른 반사신경, 손과 눈의 협응력, 지구력 향상에 도움이 되는 운동입니다.

74세의 이 배우는 가끔씩 높은 계단을 오르거나 가벼운 등산을 하며 운동 방법을 바꾸기도 합니다. 다양한 활동을 통해 신체를 종합적으로 단련하고 지루함을 피할 수 있습니다.

밤에 잠자리에 들기 전, 류샤오칭은 플랭크 운동을 10~15분 정도 합니다. 플랭크는 복부와 등 근육을 강화하는 데 도움이 되는 유명한 운동입니다.

류샤오칭의 청춘미 - 사진: CN

70세가 넘은 나이에도 그녀는 5분 이상의 플랭크 기록을 유지하고 있는데, 이는 많은 젊은이들이 감탄하는 부분입니다. 또한, 그녀는 물구나무서기나 가벼운 침술을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 회복하는 습관도 유지하고 있습니다.

류샤오칭은 이렇게 강도 높은 훈련 계획을 유지하는 이유에 대해 이렇게 말했습니다. "훈련을 3일 이상 쉬어본 적이 없어요. 스포츠는 저를 다시 젊어지게 하고, 삶의 목적을 갖게 하며, 일할 에너지를 얻게 해 주거든요."

"아름다움은 시간이 지나면서 사라질 수 있지만, 카리스마와 건강은 우리 자신을 올바르게 돌보는 법을 안다면 지킬 수 있는 것입니다." - 여배우의 유명한 말 중 하나입니다.

류샤오칭은 1951년 중국 충칭에서 태어났으며, 중국 영화계에서 가장 노련하고 유명한 여배우 중 한 명입니다.

1970년대 후반 배우로 데뷔한 그녀는 날카로운 미모와 다재다능한 변신 능력으로 빠르게 명성을 얻었습니다. 류샤오칭은 영화 <홍루몽> 에서 풍소위 역을 맡아 큰 주목을 받았고, 특히 무측천 역을 맡아 수십 년간 다양한 TV 시리즈에서 활약했습니다.

그녀는 배우일 뿐만 아니라 영화 제작자, 사업가, 그리고 정치인 으로도 활동했습니다. 수많은 우여곡절 끝에도 그녀는 뛰어난 회복력과 재능, 그리고 시대를 초월하는 아름다움으로 여전히 관객들의 마음속에 특별한 자리를 차지하고 있습니다.

후이 당

출처: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm