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식단이 우울증 위험에 영향을 미친다는 것을 보여주는 여러 연구가 있었습니다. 그러나 구체적인 식단 요인에 대한 데이터는 거의 없습니다.
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| 가공식품. 사진: 게티 플러스 |
미국 하버드 의대와 매사추세츠 종합병원의 의학 교수들이 실시한 포괄적인 연구에 따르면, 인공 감미료를 포함한 고도 가공 식품의 섭취가 증가하면 우울증이 발생할 가능성이 높아진다는 사실이 처음으로 밝혀졌습니다.
뉴스위크에 따르면, 과학자들은 42세에서 62세 사이 여성 31,712명의 식단을 연구하고 자가 진단 및 임상 진단을 포함한 정신 건강 상태와 비교했습니다. 그 결과, 초가공 식품을 가장 많이 섭취하는 여성은 가장 적게 섭취하는 여성보다 우울증에 걸릴 확률이 50% 더 높았습니다. 만성 우울증 환자의 경우, 인공 감미료가 많이 함유된 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
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