설탕을 무서워한다면 이런 식으로 커피를 마시면 됩니다.

좋은 소식은 의학 저널 BMC Medicine 에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면, 소의 우유를 다른 종류의 우유로 대체하면 혈압과 콜레스테롤을 개선할 뿐만 아니라 염증 수치를 낮추고 만성 질환을 예방할 수 있다는 것입니다. 데일리 메일 보도입니다.

캐나다 과학자들 에 따르면, 두유는 소의 우유를 대체할 수 있는 완벽한 식품입니다.

과자를 피하거나 고혈압이나 콜레스테롤이 있는 경우, 커피에 가당 연유를 넣는 데 주저할 수 있습니다.

토론토 대학(캐나다)의 연구진은 500명 이상의 참가자를 포함한 17건의 실험을 분석하여 소의 우유를 두유로 대체했을 때의 건강 효과를 조사했습니다.

각 실험의 평균 기간은 4주였으며, 참가자들은 하루 평균 500ml의 우유나 두유를 마셨습니다. 우유는 그대로 마시거나 차나 커피에 섞어 마실 수 있었습니다.

데일리메일에 따르면, 모든 연구 결과에 따르면 소의 우유를 두유로 대체하면 콜레스테롤 수치와 혈압이 낮아지고 염증 지표도 감소하는 것으로 나타났습니다.

두유는 콜레스테롤 수치와 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 저자들은 평균적으로 두유 제품의 총 설탕 함량이 소의 우유보다 약 60% 적다고 지적합니다.

연구자들은 소의 우유를 두유로 대체하면 혈중 지질, 혈압, 염증에 도움이 될 수 있다는 연구 증거가 있다고 밝혔습니다.

특히, 설탕이 들어간 연유나 신선한 우유 대신 두유를 차나 커피에 섞어 마시면 위와 같은 효능이 더욱 커집니다.

출처: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-neu-ngai-duong-ban-co-the-uong-ca-phe-bang-cach-nay-185240829182539966.htm