미국 유타대학교 전문가들이 최근 진행한 연구에 따르면 매일 차나 커피를 마시면 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 이 연구는 Cancer 저널에 게재되었습니다.
커피와 차를 마시면 두경부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
사진: AI
두경부암에는 구강암, 인두암, 코암, 침샘암이 포함됩니다. 실제로 두경부암은 전 세계적으로 7번째로 흔한 암입니다. 이 연구에서 과학자들은 두경부암 환자 9,500명 이상과 건강한 사람 16,000명의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 14개의 서로 다른 연구에서 수집되었습니다.
분석 결과, 하루 네 잔의 커피를 마시면 두경부암 위험을 17%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그중 구강암 위험은 30%, 비인두암 위험은 22% 감소합니다. 하루 세 잔에서 네 잔의 커피를 마시면 인후 하부에 발생하는 암인 하인두암 위험이 41% 감소합니다.
디카페인 커피조차도 구강암 위험을 최대 25%까지 줄일 수 있습니다. 이는 커피에 카페인뿐만 아니라 암 예방 효과가 있는 다른 많은 성분이 함유되어 있음을 보여줍니다.
차는 암 예방에도 효과가 있습니다. 특히, 차를 규칙적으로 마시면 하인두암 위험이 29% 감소합니다. 하지만 하루에 한 잔 이상 마시면 비인두암 위험이 38% 증가합니다. 과학자들은 차를 많이 마시면 위산이 식도로 역류하여 비인두의 건강한 조직을 손상시킨다고 생각합니다. 이러한 지속적인 손상은 시간이 지남에 따라 세포 돌연변이와 암 형성으로 쉽게 이어질 수 있습니다.
과학자들은 커피와 차에 암 발생을 억제하는 영양소가 함유되어 있다고 믿습니다. 뿐만 아니라, 식단과 운동 또한 암 예방에 매우 중요합니다. Medical News Today 에 따르면, 일주일에 최소 150분 이상 적당한 운동을 하면 염증을 줄이고 면역력을 향상시키며 암 위험을 줄이는 효과가 과학적으로 입증되었습니다.
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