어떤 상황에서든, 높은 EQ를 가진 사람들은 자신의 지혜와 지성을 발휘할 수 있습니다. 직장에서 높은 감성 지능을 가진 사람들의 공통적인 특징은 다음과 같습니다.
1. 톰 행크스 규칙을 사용하여 집중하는 방법을 배우십시오.
유명 배우 톰 행크스는 한 인터뷰에서 기억에 남는 역할을 맡기 위해서는 "아니오"라고 말하는 법을 배워야 한다고 말했습니다.
"예라고 하면 그 일을 해야 한다는 뜻입니다. 하지만 아니라고 하면 하고 싶은 이야기와 하고 싶은 역할을 선택할 수 있다는 뜻입니다."
톰 행크스의 법칙은 정서 지능의 중요한 측면인 자기 관리 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 간단합니다. 정말 싫어하는 것에 '예'라고 말할 때마다, 좋아하는 것에 '아니오'라고 말하는 것입니다.
이 점을 기억하는 것이 중요한 이유는 모든 사람을 만족시키려는 노력의 일환으로 새로운 친구의 요청, 재밌는 프로젝트, 초대받은 모든 파티에 응하고 싶은 유혹을 느낄 수 있기 때문입니다.
톰 행크스 법칙은 모든 결정이 정해진 시간 안에 결과로 이어진다는 것을 상기시켜 줍니다. 물론 모든 것을 거절할 필요는 없습니다. 성공을 위한 관계 구축의 한 가지 요소는 가능할 때 도움을 주는 것입니다.
매일 시간과 에너지를 어떻게, 어디에 쓸지 어려운 선택에 직면하게 됩니다. 그럴 때 톰 행크스의 법칙을 기억하세요. 감정을 다스리고 자신에게 중요하지 않은 일만 거절하세요. 그러면 개인적인 목표에 더 많은 시간을 쓸 수 있습니다.
톰 행크스 법칙을 활용하면 모든 결정은 일정 기간 내에 결과로 이어진다는 것을 스스로에게 일깨워 줄 수 있습니다. 일러스트 사진
2. 다른 사람의 의견을 존중하세요
직장에서 성공하려면 지능뿐만 아니라 높은 EQ도 필요합니다. 이것이 직장에서 자신을 증명하고 많은 사람에게 사랑받는 길이 될 것입니다.
그룹 내에서는 각자가 자신만의 아이디어와 제안을 가지고 있습니다. 따라서 회의에서 동료와 상사로부터 많은 피드백을 받게 될 것입니다.
당신의 아이디어가 최선의 선택이 아닐 수도 있다는 점을 이해해야 합니다. 누구나 집단적 결과에 기여할 수 있는 새롭고 흥미로운 아이디어를 생각해 낼 수 있습니다.
따라서 EQ가 높은 사람들은 결코 다른 사람을 판단하거나 과소평가하지 않습니다. 오히려 다른 사람을 절대적으로 존중하고, 그들의 의견이 긍정적인지 부정적인지 주의 깊게 살펴봅니다.
이렇게 하면 상사도 분명 당신을 높이 평가할 것입니다. 그것이 바로 당신의 세심함과 올바른 사고방식이며, 그룹이 더욱 발전하도록 돕는 것입니다.
3. 피드백과 리뷰를 건설적인 것으로 바꾸세요
아무도 비판적인 피드백을 받는 것을 좋아하지 않습니다. 그래서 전문 코치이자 커뮤니케이션 전문가인 크리스 콜라코는 피드백에 "건설적"이라는 한 단어를 더해 변화를 꾀해야 한다고 조언합니다.
EQ가 높은 사람들은 판단, 비판 또는 판단을 내리는 대신 종종 질문에 "건설적인"이라는 단어를 추가합니다. "건설적인 피드백을 드려도 될까요?"
콜라코는 "건설적"이라는 단어를 추가하면 피드백에 대한 인식이 부정적인 것에서 긍정적이고 도움이 되는 것으로 바뀐다고 말합니다. 이렇게 하면 팀원들에게 하는 제안이 더 잘 받아들여질 가능성이 높아집니다.
당신이 비판하거나 해를 끼치려는 것이 아니라 도움을 주려는 의도를 분명히 했기 때문에, 그들은 당신의 말을 듣고 싶어할 것입니다.
4. 비밀을 지키는 법을 알고, 남의 등 뒤에서 험담하지 마세요.
직장에서 조심하지 않으면 험담에 쉽게 노출될 수 있습니다. 따라서 EQ가 높은 사람이라면 비밀을 지키고 입을 다물어 곤경에 처하지 않도록 하는 방법을 분명히 알고 있을 것입니다.
사람들이 당신에 대해 어떻게 판단하는지 통제할 수 없으므로, 당신이 말하는 것에 조심하는 것이 가장 좋습니다.
특히 현명한 사람은 다른 사람의 뒷담화를 하지 않습니다. 뒷담화는 좋지 않기 때문입니다. 뒷담화를 하여 관계를 악화시키는 대신, 상대방이 나아지도록 조언해 주어야 합니다.
다른 사람의 뒤에서 수군거리면 문제의 중심이 되고, 소문의 주인공으로 여겨질 것입니다.
5. 인정의 규칙을 통해 사람들과의 참여를 강화하세요
인정의 규칙은 간단합니다. 기본적으로 사람들이 옳은 일을 하는 데 초점을 맞추고 긍정적인 행동에 대해 진심으로 칭찬하는 것입니다.
직장에서도 이 말을 적용할 수 있습니다. " 이런 말로는 부족할지도 모르지만, 당신이 이뤄낸 성과에 진심으로 감사드립니다. 당신이 진행 중인 프로젝트가 얼마나 효과적인지 직접 확인했습니다. 회사에도 정말 많은 도움이 됩니다. 앞으로도 좋은 일 많이 해주세요."
칭찬이 진심이고 구체적일 때, 세 가지 이점을 얻을 수 있습니다.
- 사람들이 긍정적인 일을 계속하도록 격려합니다.
- 신뢰와 심리적 안전 구축
- 건설적인 피드백과 리뷰를 더 쉽게 공유할 수 있습니다.
기본 설정은 사람들이 옳은 일을 하는 데 집중하고 긍정적인 행동에 대해 진심으로 칭찬하는 것입니다. 그림
6. 자신을 과도하게 표현하지 마세요
직장에는 뛰어난 능력을 가진 사람들이 많지만, 항상 그것을 보여주는 것은 아닙니다.
처음 일을 시작할 때는 자신의 능력을 과시하기보다는 다른 사람에게서 배우는 데 집중하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 상황에서든 자신을 발전시키고, 능력을 키우고, 자신감을 키우기 위해 배우는 데 집중해야 합니다.
겸손한 자세는 동료와 상사 모두에게 좋은 인상을 남깁니다. 적절한 시기에 자신의 능력을 발휘하여 인정받고 더 많은 기회를 얻어야 합니다.
상사에게 좋은 인상을 주면 승진이 훨씬 쉬워질 것입니다.
7. 좋은 청취자가 되십시오
1950년대에 심리학자 도널드 브로드벤트는 흥미로운 연구를 진행했습니다. 그는 사람들에게 헤드폰을 착용하게 한 후, 각 귀에서 다른 메시지를 전달하도록 했습니다. 그런 다음 브로드벤트는 피험자들의 기억력을 시험했습니다.
사람들이 아무리 노력해도 두 출처에서 온 모든 정보를 기억할 수는 없습니다. 이 연구는 우리가 한 번에 한 출처에서만 정보를 듣는다는 것을 보여줍니다.
그렇다면 그 어느 때보다 방해 요소가 많은 세상 에서, 어떻게 하면 다른 사람들에게 당신이 귀 기울이고 있다는 것을 알릴 수 있을까요? 휴대폰을 치워두세요.
회의, 대화, 심지어 저녁 식사 자리에서도 "전화 금지" 또는 "무음 전화" 규칙을 적용해야 합니다. 이렇게 하면 사람들은 당신이 자신의 말에 관심을 가지고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그러면 상대방은 당신의 답변에 귀 기울이게 되고, 이는 탄탄한 관계의 토대를 마련해 줄 것입니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm
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