얼음을 씹는 것은 좋은가요?

가끔 차가운 음료에서 얼음을 씹어 먹는 것은 괜찮습니다. 특히 더운 날에는 이렇게 하면 필요한 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 건강 사이트 Verywell Health에 따르면, 잦은 갈망과 얼음 씹기는 잠재적으로 건강 문제의 징후일 수 있으며 치과, 정신 건강, 영양 합병증으로 이어질 수 있습니다.

얼음을 씹는 것은 신체에 위험하지 않지만 구강 건강에 영향을 미칩니다.

왜 많은 사람들이 얼음을 갈망하는 걸까?

사람들이 얼음을 갈망하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그중 하나는 탈수입니다. 탈수는 갈증, 얼음에 대한 갈망, 구강, 혀, 입술의 건조를 유발할 수 있습니다. 탈수의 다른 증상으로는 두통, 피로, 짙은 색 소변 등이 있습니다.

일부 연구에 따르면 얼음을 먹고 싶은 욕구는 영양 결핍의 결과일 수 있으며, 아연이나 칼슘 결핍의 징후일 수도 있습니다.

일부 연구에 따르면 철분 결핍증이 있는 일부 사람들은 갑자기 얼음을 먹고 싶어하는 충동을 느낄 수 있습니다. 체내 철분 수치가 감소하면 얼음에 대한 갈망이 증가합니다.

또한, 얼음을 씹고 싶은 충동은 음식이 아니거나 영양가 없는 물질을 과도하게 섭취하는 질환인 이식증(Pica)의 징후일 수 있습니다. 스트레스를 받으면 얼음을 씹는 횟수가 더 많아질 수 있습니다.

얼음을 씹는 것은 위험한가요?

얼음을 씹는 것은 반드시 위험한 행위는 아니지만, 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

얼음은 수분 공급 외에는 영양가가 없습니다. 따라서 다른 음식이나 음료 대신 얼음을 장기간 다량 섭취하면 영양 문제가 발생할 수 있습니다.

철분 결핍과 얼음에 대한 갈망이 동시에 발생하면 신체는 충분한 철분과 다른 영양소를 얻지 못할 수 있습니다.

얼음을 자주 씹으면 치아 손상, 치통, 추위에 대한 민감도 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 치아 법랑질에 눈에 띄지 않는 작은 균열이 생겨 나중에 더 큰 균열이나 깨짐으로 이어질 수 있습니다. 얼음을 씹으면 충전재가 손상되어 박테리아가 침투하여 충전재 아래에 충치가 생길 수도 있습니다.

피카증 환자의 경우, 얼음 섭취 중독을 치료하지 않으면 영양실조로 이어질 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm